Com a chegada do calor, nosso corpo precisa de mais hidratação.
Nos dias mais quentes, perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração e por isso, o correto é repor esta quantidade com água.
Além de água, os chás e sucos também hidratam o corpo.
Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatendo os radicais livres e ainda melhoram a pele, para liberar toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.
Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos tem como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem estar do corpo.
Benefícios dos sucos de frutas e vegetais: melhoram a disposição e fornece energia.Melhoram a qualidade do sono. Mantém o organismo e a pele hidratados. Reforçam o sistema imunológico ativo, prevenindo doenças, aumentando a resistência a gripes e resfriados. Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça a eliminação de toxinas. Ajudam a tonificação dos pulmões, rins e fígado. Apesar da importante função de purificar o sistema digestivo, cuidado para não exagerar, um copo por dia, já cumpre bem a função de limpar o organismo.
Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo.
Suco desintoxicante
1 cenoura
1 pepino
1 maçã
1/2 beterraba
Algumas folhinhas de hortelã
2 folhas de couve
1 pedacinho de gengibre
Suco de 1 limão com raspas
Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Precisa ser coado. Se for possível, numa peneira bem fina, ou pano, pois assim, o suco purifica melhor o seu organismo, tomar em jejum.
Suco desintoxicante e digestivo
1 xícara de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara de chá de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas de casca
Modo de fazer: picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Tomar 30 minutos, após o almoço.
Suco desintoxicante e laxante
1 fatia de mamão
Suco de 3 laranjas
Suco de 1 limão
3 ameixas secas ou uvas passas sem caroço
Modo de fazer: picar os ingredientes. Não é preciso coar e nem acrescentar água. Deve ser tomado em jejum.
Fonte: Beleza e Saúde
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