quarta-feira, 26 de junho de 2019

As mulheres e a saúde no período menstrual

   Durante a fase menstrual, o organismo precisa de um reforço de nutrientes como vitaminas do complexo B, fibra, ácidos graxos, vitamina E e minerais, que funcionam para evitar esses indesejados sintomas como inchaço, dores de cabeça e nos seios e humor alterado.
   Como mensalmente perdemos sangue pela menstruação, há uma constante preocupação com o consumo de ferro. Se não for possível conseguir doses adequadas de ferro, através da alimentação,  o ideal é fazer a suplementação. Como por exemplo,  a vitamina C. Os alimentos fontes de vitamina C são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã,  acerola e tangerina. Estes alimentos combatem os radicais livres,  evitando o envelhecimento.
   O inhame ameniza as cólicas e outros sintomas da TPM, reforça as defesas do organismo, estimula o libido e tem ação antiinflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas- evitando a celulite.
   O cacau, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, retardando o aparecimento de rugas. O chocolate meio amargo, além de ser antioxidante, é também rico em flavonóides; ajuda na TPM, pois traz sensação de bem- estar.
   Fonte: Beleza e Saúde
  

quarta-feira, 19 de junho de 2019

Nossas meninas guerreiras

   O Brasil garantiu ontem sua vaga para as oitavas de final da Copa do Mundo Feminina 2019, em jogo no Stade Du Hainauit, em Valenciannes (França), pela terceira rodada do grupo C.
   A equipe do técnico Oswaldo Alvarez venceu a Itália por 1 a O, graças a um gol de pênalti da Marta, no segundo tempo, assim chegou a seis pontos em três jogos e pegará a França ou a Alemanha na próxima fase. A Itália não perdia um jogo de Copa Feminina desde 1999, na edição dos Estados Unidos.
   Marta bateu aos 28 minutos. Com o gol, a camisa 10 chegou a 17 gols  em Copa do Mundo e se tornou a maior artilheira da História do torneio, tanto entre homens quanto entre mulheres.

quarta-feira, 12 de junho de 2019

Namore!

   Namore a vida!
   Namore o dia!
   Namore a sua paz!
   Namore as suas escolhas!
   Namore a sua casa!
   Namore os sorrisos que te oferecem!
   Namore os milhares de olhares que você já recebeu!
   Namore os seus filhos!
   Namore os seus sonhos!
   Namore sua família!
   Namore a sua consciência por aceitar cada momento e superá-lo!
   Namore as artes!
   Namore a natureza!
   Namore o seu querer e o seu "bem querer"!
   Namore o seu namorado e se não tiver um, namore o amor que existe dentro de você e independentemente de que possa ou não estar em sua vida! Olhe ao seu redor, porque a reciprocidade amadurece os seus relacionamentos e escolhas! Viva em amor!
   E sem mais delongas, feliz dia dos namorados a todos!
   Adorei o texto, mas não sei de quem é,  mas é maravilhoso!
  

quinta-feira, 6 de junho de 2019

Sandy Oliveira e a Fisioterapia

   Sandy Oliveira é fisioterapeuta,  mora em São Paulo,  apesar de ter se formado em Belo Horizonte,  na UNIBH, pois sua mãe é nascida lá e na época,  residiam na capital mineira.
   Ela trabalha há seis anos na UNIORT,  especializada em ortopedia e fisioterapia manual.
   A sua história com a Fisioterapia começou quando era mocinha e sofreu um acidente de carro  e teve que se submeter a um tratamento de fisioterapia e se apaixonou.
   Então,  quando foi prestar vestibular, optou por Medicina e em segundo, Fisioterapia.
   Sandy gosta muito do que faz, desde que se formou, continua na mesma clínica, UNIORT. E se sente muito bem em ajudar as pessoas a se curarem.
   Eu, pessoalmente, posso fizer, pois fiz fisioterapia com ela e pude constatar, a grande profissional que é!