sexta-feira, 29 de novembro de 2019

Blackfriday de sentimentos!!

   É hoje! Imperdível!
   Leve um Abraço, pelo valor de um simples Sorriso, 
   A Gentileza está com 80% de chance de melhorar i convívio,
   Queima de estoque na Paixão, aproveite e leve junto a compaixão...
   A Esperança está de cara nova e super acessível.
   Esta na hora de trocar este mau humor por uma Gargalhada e Alegria super em conta...
   Adquira sua Motivação, os estoques estão acabando!!!
   Não perca!
   Levando qualquer um dos sentimentos, você ganha também uma enorme quantia de Amor para desfrutar com seus familiares e amigos e quem mais precisar.
   Regras da promoção: pagamentos somente com Verdades, o coração deve estar leve, os sentimentos devem ser compartilhados. 
   Prazo que seja eterno enquanto dure, não aceitamos devoluções...
   Apesar do autor ser desconhecido, é formidável e resolvi compartilhar com vcs!

quinta-feira, 28 de novembro de 2019

8 benefícios da ioga

   1 Calma. Permite fazer uma pausa no dia, conectar- se com o corpo físico e mental. Isso ajuda a estar em maior equilíbrio em todos os aspectos. " É uma boa alternativa para quem tem depressão, ansiedade ou sofre de crises de pânico".
   2 Melhora a postura. Um estudo da Escola de Médicos e cirurgiões da Universidade da Columbia revelou que manter uma só postura de ioga por 90 segundos, ao dia pode reduzir a curvatura da coluna de portadoras de escoliose. 
   3 Fortalece as Asanas- ou posturas- servem para tonificar cada parte do corpo, porque implicam trabalhar com muitos músculos por vez. Os tipos ashtanga, vinyasa e o power ioga são considerados os melhores para trabalhar a força. 
   4 Flexibiliza. Durante a aula, se realizam constantes alongamentos para preparar o corpo para as posturas mais difíceis. Isto ajuda a aumentar a mobilidade dos músculos e das articulações. 
   5 Dá equilíbrio. Melhora a coordenação entre o cérebro e a musculatura (treinamento neuromuscular), melhorando o equilíbrio. Várias posturas exigem a coordenação de movimentos, o que também ajuda a treinar o equilíbrio. 
   6 Fomenta hábitos saudáveis. Por ser uma prática que trabalha corpo e mente, promove um estilo de vida saudável. Você  começa a regular o sono e a alimentação. Os que fumam, vão querer fumar menos. Aos poucos, inteligentemente, o corpo vai rejeitando coisas que já não quer e, paralelamente, vai haver uma abertura de consciência.
   7 Trabalha o assoalho pélvico. Muitas mulheres apresentam algum tipo de problema em relação ao assoalho pélvico, como por exemplo, incontinência urinária. Vários estudos já mostraram como alguns exercícios de yoga ajudam a fortalecer essa parte do corpo, prevenindo assim, lesões e melhorando as que possivelmente já existem. 
   8 Reforça a concentração. Manter-se em contato com o corpo é o foco de nossos pensamentos. Alguns estudos asseguram que o exercício regular pode fortalecer a memória, velocidade e concentração mental. 
   Fonte: Jornal Metro- Saúde e Bem- estar, Yuyuniz Navas, instrutora de ioga.

quinta-feira, 21 de novembro de 2019

Retenção de líquidos e as Mulheres

   Algumas mulheres tem maior dificuldade de eliminar os líquidos do corpo, acumulando-os principalmente nas mãos, pernas e pés. Isto pode ser evitado com uma boa hidratação. A ingestão de chás é uma boa solução. Os chás ricos em cafeína fazem com que a pessoa sinta vontade de urinar com maior frequência, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, reduzindo o inchaço e limpando o organismo. Os chás mais recomendados para esta finalidade são chá branco, verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra pedra e dente de Leão. 
   É importante uma alimentação moderada em sal e com a presença de alimentos com nutrientes que contribuam com o equilíbrio do corpo, como por exemplo, o potássio ( peixes, feijões e frutas) O potássio e o sódio devem estar sempre em equilíbrio no corpo.
   Funcionamento do intestino: Nestes períodos de intestino preguiçoso, além de alterações no ânimo, há uma sensação de irritabilidade, inchaço e estresse, que podem vir acompanhados de dor de desconforto. A tensão só diminui quando a situação se normaliza. E para isso, a alimentação saudável é o segredo para o intestino funcionar bem. E também, é bom aumentar o consumo de frutas, verduras e fibras.

quarta-feira, 13 de novembro de 2019

Máscara esfoliante com óleo de Argan

   A esfoliação facial promove limpeza profunda que desintoxica a pele, tornando-a mais lisa, suave e luminosa.
   A esfoliação é muito importante para a renovação da pele. Ela elimina as células mortas e as impurezas, liberando os poros e, conseqüentemente, melhorando a respiração cutânea. Isto permite que a pele possa absorver eficazmente os benefícios dos cremes e cosméticos que serão depois aplicados.
   A particularidade da esfoliação facial é a sua ação de limpeza profunda que desentoxica a pele, tornando-a nitidamente mais lisa, suave e luminosa, devolvendo seu aspecto natural.
   Receita de máscara esfoliante:
   Café, mel e óleo de Argan.
   A .máscara para rosto feita com café e mel tem ação esfoliante, além de hidratar a pele e fechar os poros. O café  é rico em vitamina B, ótimo para nos manter a pele com sensação de fresca. Possui polifenóis, tracilgliceróis, esteróis e tocoferóis e outros componentes que atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes. Além disso, age como protetor da pele, estimula a produção de colágeno e elastina.
   Já o mel, rico em antioxidantes, é um ótimo tratamento para acne, pois é capaz de absorver as impurezas e purificar os poros. Para fazer a máscara: 1 colher de mel, 1 colher de café  e 1 colher de açúcar e 10 gotas de óleo de Argan. Misture até formar uma pasta e aplique no rosto em movimentos circulares. Deixar agir 5 minutos e retire com água gelada.
Fonte: Beleza e Saúde 
Eu recomendo, pois já fiz esta máscara. Uma forma fácil e barata para se embelezar!

quinta-feira, 7 de novembro de 2019

O poder da Oração

   Sempre tem um propósito muito maior do que muitas vezes enxergamos. As pessoas consideram que a oração é simplesmente uma forma de nos colocarmos na posição de seres humanos inferiores, prestando homenagem e reconhecendo a existência de um ser superior. Mas a oração, está provado cientificamente que ela atua numa região do cérebro, que é o sistema límbico, especificamente na região mesolimbica e ali, ela faz que libere substâncias muito importantes que trazem para nós um senso de pertencimento, um senso que melhora a nossa autoestima e faz com que sintamos uma sensação de bem estar muito grande.
   Estar em oração, está é a proposta; é abrir o coração como se abre ao melhor amigo.
   E quando vamos numa sessão terapêutica, o que nós queremos, é  contar o que vai no nosso coração, na certeza de alguém que está ali para nos ouvir, vai não somente ouvir como indicar um caminho melhor para seguir, uma nova for.a de pensar, uma maneira diferente de lidar com nossos problemas. 
   Quando abrimos o coração para Deus é exatamente isto que está acontecendo. E eu como cristã, não existe terapia melhor no mundo do que a oração. Porque quando ajoelho diante de Deus, eu estou dizendo: tenho as minhas fragilidades e acredito que o Senhor pode resolver todas elas. E ele pode resolver. E quantos nós não conhecemos  que têm suas vidas resolvidas ou tem pelo menos encontrado esperança, a partir da Oração. E por isso que também Isaías diz que a Oração não pode ser uma vã repetição, porque estamos somente repetindo, não estamos refletindo, não estamos colocando diante de Deus a angústia ou alegrias deste momento, não estamos sendo autênticos.
   A Oração é isto, é por isso que funciona em família, entre mim e Deus. É colocar o que sinto: minhas fragilidades e também os meus progressos diante de alguém que pode me ouvir, que pode me aplaudir e pode me ajudar.
   Rosane Alves é psicóloga e neurocientista.