quinta-feira, 23 de dezembro de 2021

Preparação para o Natal

   O caminho é de Oração,  para vivenciarmos o Natal com aquilo que ele verdadeiramente é. 
   Tudo na vida tem real significado e valor. O Natal é,  sobretudo,  o aniversário do nascimento de Nosso Jesus Cristo, o verbo de Deus que se fez carne e habitou entre nós para nos salvar. Mas grande parte da nossa sociedade, tão consumista e alienada, simplesmente celebra o aniversário ignorando o aniversariante. Nós cristãos,  não estamos isentos de tal risco. Podemos cair no mesmo equívoco, de celebrar esta grande festa ignorando o aniversariante,  que é risco. Para que isto não aconteça,  segue o conselho constante que a mãe de Jesus nos dá em Medjgore: "queridos filhos, rezem e rezem". 
   Preparemos o aniversário de Jesus com as nossas orações. É por meio de oração, desta busca de uma maior intimidade com Deus, que adentramos no castelo do Rei dos Reis e nos livramos daquelas amarras de ressentimentos e lembranças amargas que nos oprimem e estragam nosso Natal.
   Vamos esperar o nascimento de nosso salvador com o coração puro!

quinta-feira, 16 de dezembro de 2021

Parabéns à tia Leila

   Leila Mejdalani Pereira é uma empresaria e advogada brasileira. Atualmente,  é presidente da Sociedade Esportiva Palmeiras. Casada com o empresario José Roberto Lamacchia, fundador da Crefisa, da qual ela assumiu o comando em 2008 e da FAM.
   No Palmeiras, Leila se tornou conselheira em 2017.
   No dia 20 de Novembro de 2021, em votação com chapa única,  foi eleita a quadragésima presidente da história  do clube, sendo a primeira mulher, recebeu 1897 votos dos associados de um total de 2.141.
   Fonte: Wikipédia 

quinta-feira, 9 de dezembro de 2021

Corinthians conquista tríplice coroa pela primeira vez, no Futebol feminino

   O Corinthians venceu o São Paulo por 3 a 1, e garantiu o título do Campeonato paulista de 2021. A conquista da noite na última quarta-feira,  garantiu a tríplice coroa para o timão na temporada.
   As jogadoras Corinthianas já haviam levantado as taças do Brasileiro e da libertadores em 2021. Com a Paulista, então a equipe garantiuos três principais títulos da modalidade no país. 
   Esta é a primeira vez na história do futebol feminino que um clube conquista a tríplice coroa no Brasil.
   Fonte: globo

Samantha Almeida e Manzar Feres, da Globo, ganham Caboré 2021

   A cerimônia do Prêmio Caboré 2021, o principal reconhecimento da indústria da comunicação,  aconteceu dia 6 de dezembro, no Clube Atlético Monte Líbano. 
   Samantha Almeida que após ter ocupado o cargo de lead do twitter Next, foi anunciada em Outubro como diretora da área de criação e conteúdo dos Estúdios Globo. A executiva conquistou o prêmio da " melhor profissional de inovação ", do mercado em 2021.
   "Posso ouvir minha mãe dizendo " eu sabia, eu te falei".Provavelmente a única que tinha certeza. A inabalável fé da mãe da periferia brasileira. " A educação é revolucionária. Foi para mim".
   A Globo ainda levou o prêmio da categoria " profissional de veículo" com Manzar Feres.
   Manzar foi a primeira mulher a ocupar a liderança de Negócios Integrados em publicidade do maior grupo de mídia da América Latina. Por seu protagonismo feminino, em Agosto deste ano, a executiva também foi homenageada no " Women to Watch" iniciativa que reconhece as profissionais que se destacaram no mercado de marketing e comunicação e que, ao mesmo tempo, representam a importância de uma maior participação  feminina nos cargos mais elevados da indústria,  sendo assim inspiração para muitas mulheres.
   Fonte: Globo

Morre Lina Wertmuller, a primeira mulher indicada ao Oscar de melhor direção aos 93 anos

   A cineasta Italiana Lina Wertmuller, primeira mulher a ser indicada ao Oscar de melhor direção pelo filme Pasqualino sete belezas(1975) morreu de causas naturais, aos 93 anos.
   A informação foi dada pela mídia italiana e repercutida pela Variety.
   Wertmuller começou como assistente de direção do cineasta Fellini, trabalhando com ele no clássico 8 1/2(1963). No mesmo ano, estreou na direção com Balilischi e engatou uma série de hits que culminaria em Mimi, o metalúrgico( 1972), exibido em Cannes e por um destino insólito( 1974) mais tarde refeito em Hollywood com Madonna no elenco principal.
   Em 2020, Wertmuller recebeu um oscar honorário pelo conjunto da obra. 

segunda-feira, 6 de dezembro de 2021

vitória da brasileira

   A 35 edição dos 10 km Tribuna FM- Unilus, disputada na manhã do último domingo (5) pelas ruas de Santos, terminou com a vitória da brasileira,  na categoria feminina: Franciane dos Santos Moura, de Manaus. Ela não escondeu a felicidade por ter colocado o seu nome na história da competição.  " Já  tinha participado de outras 3 edições,  mas o melhor resultado até então,  havia sido o terceiro lugar na última participação. Este ano me preparei bem, já conhecia o percurso e o trabalho foi colocado em prática. Para mim, é uma alegria muito grande, colocar meu nome entre as melhores da corrida. Graças a Deus, estou realizando o sonho que é ser campeã."

quinta-feira, 2 de dezembro de 2021

Abraço

   Num abraço tudo cabe, amizade, amor, vontade, alegria,segurança, enorme cumplicidade. 
   Num abraço tudo cabe, o azul lindo do céu,  do mar, a imensidão, elogios, ternura, apoio e gratidão. 
   Num abraço tudo cabe, o frágil, o triste, o calado, o resistente, o cansado, o mais novo e o ancião.  Cabe o lento, o destemido, o desatinado, o sisudo, o saudoso, o querido, o gato e o cão. 
   Num abraço tudo cabe, festejos e tradições, cabe a dor, a saudade,o humor, a humildade, despedidas e canções. 
   Num abraço tudo cabe, perto ou longe, sem senão com olhos, braços e sorrisos, o que realmente importa é que exista  ...coração,  com sentimento profundo.
   Num abraço? Cabe o mundo.

sexta-feira, 26 de novembro de 2021

DP World Santos tem a única operadora de portêiner do Porto de Santos

   A DP World Santos, uma das maiores e mais modernos terminais privados multipropósitos do pais, conta com a única mulher operadora de portêiner - o mais caro equipamento portuário- do Porto de Santos.
   Fabiana do Nascimento Almeida já foi a primeira operadora de RTG- o segundo maior equipamento do terminal- e fez parte a primeira turma de operadores que viajou em 2013, para a DP World Callao, no Peru, para se preparar para a atividade. Desde de 2020, estava atuando na operação de pontes rolantes no complexo de celulose, equipamento que movimenta a carga no armazém. 
   " Estou honrada em representar a força do trabalho feminina em uma função em que, até pouco tempo atrás,  era impossível de se imaginar uma. Este reconhecimento da empresa, vem para mostrar que temos competência e qualificação para operar equipamentos pesados e poder desenvolver carreira no Porto de Santos", celebra Fabiana.
   O portêiner que é um guindaste montado sobre a estrutura do pórtico que movimenta os contêneires, devem levar o menor tempo possível,  o que contribui para a redução do período de atracação de embarcações e melhora a produtividade. O início de Fabiana é um marco muito importante na história da DP World, pois abre as portas para mais mulheres. 
   A novidade coincide com o ano de maior ocupação feminina desde que o terminal foi inaugurado. A empresa possui 110 mulheres em funções operacionais  
   Fonte: ABTP. 

Thanksgiving day

   Ontem, dia 25 de Novembro, foi o dia de gratidão a Deus, com orações e festas. 
   A origem do Thanksgiving day, foi o diálogo de um índio que foi obrigada a acompanhar um europeu lá na Europa.  E este índio ensinou um inglês antepassado ( colonizador inglês) a conseguir plantar milho na neve. Então,  todos os ingleses não morreram de fome.
   Para comemorar, fizeram a primeira festa de amizade entre índios e ingleses e esta festa se chamou Thansgiving day. E foi comemorada, ontem, em São paulo, na Igreja São José,  no Jardim Europa.

sábado, 20 de novembro de 2021

Frida Kahlo!

   Um autorretrato pintado pela artista mexicana Frida kahlo foi a leilão na Sotheby,s em Nova York e bater um recorde, tornando-se a obra de arte latino- americana mais cara vendida em leilão. 
   O quadro " Diego y yo" foi arrematado pelo valor de 191milhoes de a acordo com a cotação atual do dólar.
   O recorde de valor mais alto pago em leilão por uma obra latino-americana havia sido estabelecido anteriormente por uma peça de Diego Rivera, que foi vendida por 49 milhões em 2018.
   Frida Kahlo teve um relacionamento com Rivera que está,  inclusive, representado no trabalho que conquistou o recorde.
   Trata-se de um dos últimos autorretratos da pintora, descrito como " uma das obras mais importantes de Frida Kahlo a serem leiloadas" pela Sotreby,s.
   O New york times informou que o comprador do quadro foi identificado como Eduardo F. Cosantini , fundador de um museu na Argentina.
   Ela foi uma pintora surrealista do século XX, Frida Kahlo constitui  nas obras um poder único de expressão de sua cultura mexicana e de percepções sobre si mesma. 
   Entretanto, nos dias atuais tornou-se símbolo feminista, não só pelas suas pinturas, mas por seu engajamento e empoderamento social frente a um cenário ainda  conservador.
   Fonte: AH

segunda-feira, 8 de novembro de 2021

Uma perda muito grande!

   Marília Mendonça morre aos 26 anos, em queda de avião em Minas Gerais. Mais quatro pessoas morreram na queda, que ocorreu na última sexta-feira: o produtor Henrique Ribeiro, o tio e assessor da cantora, Abicieli Silveira Dias Filho, o piloto e copiloto do avião. O avião decolou de Goiânia com destino a Caratinga( MG) onde Marília teria uma apresentação nesta noite.
   As músicas de Marília Mendonça arrebataram o Brasil com letras e melodias intensas e românticas. Considerada uma das artistas mais populares do sertanejo, ela liderou uma reviravolta feminina no gênero,  que impôs mulheres como protagonistas do estilo até então dominado quase apenas por homens, a partir de 2016, no chamado " feminejo".
   Uma grande perda para o Brasil e para as brasileiras,  um grande choque. Uma mulher que cumpriu uma missão linda, vai ser eterna, fez história na música, uma lenda!

segunda-feira, 25 de outubro de 2021

Rebeca domina no salto!

   Rebeca domina no salto e se torna campeã mundial de ginástica. A ginasta Rebeca Andrade é campeã no aparelho.  
   Neste sábado, (23), a brasileira confirmou o favoritismo e venceu com sobras a prova no Campeonato Mundial de Kitayushu, no Japão. A brasileira de 22 anos, conquistou sua primeira medalha em Mundiais e se juntou a outros representantes do país que já obtiveram a primeira posição, como Dayane dos Santos.

terça-feira, 12 de outubro de 2021

Outubro Rosa

   Dicas para prevenir o câncer de mama.
   O Ourubro Rosa é um movimento popular conhecido internacionalmente conhecido que tem o objetivo de chamar atenção da população para a prevenção do câncer de mama.
   O nome remete à cor do laço rosa que simboliza a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população,  entidades e empresas.
   Milhões de mulheres sofrem com câncer de mama, uma doença que apesar de ter cura, é muito agressiva ao corpo. A melhor forma é a prevenção, para que se evite o sofrimento. 
   Confira abaixo algumas informações sobre o câncer de mama e formas de prevenção:
   Primeiramente a maioria dos cânceres podem ser curados se tratados adequadamente desde a sua fase inicial e muito pode ser feito para diminuir as chances de se desenvolver um câncer.  Portanto, o auto-exame é super importante: 
   Realize, uma vez por mês o auto-exame. A melhor época é logo após a menstruação e para as mulheres que já entraram na menopausa,  o auto-exame pode ser feito num mesmo dia de cada mês. Observe se com o movimento dos braços, aparecem alterações de contorno e de superfície  das mamas. E deitada, com a mão direita apalpe a mão esquerda e vice-versa.  Com movimentos circulares suaves vá apertando a mama com as pontas dos dedos, aperte os mamilos para observar se há saída de secreção. 
   O auto- exame tem papel essencial na prevenção do câncer de mama, portanto, se houver dúvidas de como realizá-lo, também consulte um médico. 
   A retirada da mama como prevenção, é apenas indicada para pacientes que já tenham histórico da doença na família. 
   A única forma de curar o câncer de mama é retirando completamente, inclusive a auréola e o mamilo e posteriormente, uma reconstrução. 
   Fatores de risco: Idade acima de 50 anos, história própria ou familiar, não ter filhos,  exposição significativa a raio x, primeira menstruação cedo, classe socioeconômica alta, primeira gestação após 30 anos, dieta rica de gorduras e uso prolongado de anticoncepcional oral( ainda é discutível).
   Fonte: Getninjas

sábado, 9 de outubro de 2021

Prêmio Nobel da Paz

   A jornalista filipina Maria Ressa e o jornalista russo Dimitry Muratov venceram o Nobel da Paz 2021 por sua " luta corajosa em defesa da liberdade de expressão nas Filipinas e na Rússia". A comissão se referiu à dupla como "representantes de todos os jornalistas que defendem este ideal".
   Maria Ressa, co- fundadora do site notícias Rappler, foi elogiada por usar a liberdade de expressão para "expor o abuso do poder, o uso da violência e o crescente autoritarismo em seu país natal, as Filipinas".
   Os vencedores do prestigioso prêmio,  no valor de 10 milhões de coroas suecas( mais de 6 milhões) foram anunciados bo Instituto Nobel Norueguês, em Oslo 
 Fonte: BBC News Brasil

terça-feira, 21 de setembro de 2021

Protetor solar com cor, vale a pena?

   O protetor solar para o rosto, é útil em qualquer época do ano, seja inverno ou verão. Mas no verão, quando a incidência dos raios são maiores, uma boa proteção faz-se fundamental.Que deve ser no mínimo FPS 30. O filtro solar com cor pode substituir o tradicional, deixando o rosto mais protegido e uniforme. O protetor solar com cor pode ser mais eficiente que o sem, já que protege também da luz visível. 
   O protetor com cor protege a pele dos raios solares e ajuda a deixar a pele dos raios solares e ajuda a deixar a pele mais bonita, cobrindo as imperfeições e manchas. Este tipo de produto pode ser substituído pela base facial, pois uniformizam a pele disfarçando manchas, marcas de acne e até mesmo aquelas olheiras mais marcadas.
   A luz visível, que muitas vezes é esquecida na hora da proteção,  pode ser emitida tanto pelo sol como por televisão, telas de computador e até mesmo lâmpadas fluorescentes. Os danos são um pouco menores do que os causados pelos raios UV, mas também podem ser cruciais a médio e longo prazo, causando manchas e escurecimento de marquinhas na pele.
Fonte: Beleza e saúde 

terça-feira, 31 de agosto de 2021

Os conselhos de Regina Brett, 90 anos de idade

   A vida não é justa, mas ainda é boa.
   Quando estiver em dúvida, dê somente, o próximo passo, pequeno.
   A vida é  muito curta para desperdiçar odiando alguém. 
   Seu trabalho não cuidará de você quando ficar doente. Só quem te ama.
   Pague mensalmente seus cartões de crédito. 
   Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.
   Chore com alguém.  Cura melhor do que chorar sozinho.
   Economize para a aposentadoria, começando com o seu primeiro salário. 
   Quanto ao chocolate, é inútil resistir.
   Faça as pazes com o seu passado, assim ele não atrapalha seu presente.
   É bom as crianças verem que você chora.
   Não compare a visa com a dos outros.
   Tudo pode mudar num piscar de olhos.Mas não se preocupe, Deus nunca pisca.
   Respire fundo, isso acalma a mente.
   Livre- se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.
   Qualquer coisa que não o matar o tornará mais forte.
   Nunca é tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.
   Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
   Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use lingerie chic. Não guarde isto para uma ocasião especial, hoje é especial.
   Prepara- se mais do que o necessário, depois siga o fluxo.
   Seja excêntrico agora. Não espera pela velhice para usar roxo.
   O órgão sexual mais importante é o cerebro.
   Ninguém mais responsável pela sua felicidade, somente você. 
   Enquadre todos os assim chamados desastres, com estas palavras: em cinco anos, isto importará?
   Sempre escolha a vida.
   Perdoe tudo de todo o mundo.
   O que as pessoas pensam de você, não é de sua conta.
   O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo. 
   Não importa quão boa ou ruim é a situação, ela mudará. 
   Não se leve muito à sério. Ninguém faz isso.
   Acredite em milagres.
   Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.
   Não faça auditoria na sua vida. Destaque-se e aproveite ai máximo agora.
   Envelhecer ganha da alternativa de morrer jovem.
   Tudo que verdadeiramente importa no final é o que você amou.
   Saia de casa todos os dias.Os milagres estão esperando em todos os lugares.
   Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros, como eles são, nós pegariamos nossos mesmos de volta.
   A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.
   O melhor ainda está por vir.
   Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça. 
   Produza!
   A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.  

quinta-feira, 5 de agosto de 2021

Ouro para Martine e Kahena: medalha consolida soberania olímpica da vela e do clã Grael

   A medalha de ouro conquistada pela Martine e Kahena consolidou o domínio da vela como o esporte mais campeão do Brasil em olimpíadas. O ouro é  o oitavo da história da vela brasileira. É disparado o esporte brasileiro com o maior número de medalhas de ouro nos jogos.
   Hoje, com 30 anos de idade, a bicampeão  olímpica começou a velejar com 4 anos. Ela é neta do coronel Dickson Melaes Grael, ex- presidente da Comissão de Desportos das Forças Armadas.

Ana Marcela Cunha conquista medalha de ouro na maratona aquática da olimpíada de Tóquio

   Depois de 6 prêmios como melhor nadadora de águas abertas, a brasileira Ana Marcela Cunha acrescentou mais um grande feito na carreira: ela ficou com a medalha de ouro após 10 km nadados em mar aberto do Japão. Essa foi a quarta medalha dourada para o Brasil nos jogos do Tóquio. 
   Aos 29 anos, Ana completou a prova com 1 segundo de vantagem para a segunda colocada, a holandesa Sharon Van Rowendaal.
   Logo depois da prova, em entrevista à Rede Globo, destacou que o amadurecimento foi muito grande para chegar até aqui, "acredite nos seus sonhos e dê tudo de si".

terça-feira, 3 de agosto de 2021

Rebeca Andrade

   Rebeca Andrade, ganhou a medalha de ouro, no histórico salto. Ginasta de 22 anos, venceu favoritas e garantiu o ouro inédito. Rebeca é a primeira mulher brasileira a conquistar medalha na ginástica artística  nos jogos olímpicos.  Ela, fez história mais uma vez e se tornou a primeira brasileira a vencer duas provas na mesma edição de jogos. A atleta de garulhos, teve média 15, 083 pontos e deixou para trás as favoritas norte- americanas.
Ela foi a única a conseguir média acima de 15.000.
Fonte: globo.com

Rayssa Leal, a fadinha!

   Rayssa Leal, a fadinha, faz história, e é prata no skate street nas olimpíadas.  Rayssa é a atleta  mais jovem da história do Brasil a subir no pódio em olimpíadas.  Aos 13 anos e 303 dias bateu de Rosangela . REnquanto toda a arquibancada se calava no complexo Ariake, Rayssa leal dançava. Ao lado da amiga Margielyn Didal , das Filipinas, parecia não se importar com o que acontecia à volta, mesmo antes da manobra que poderia definir o seu futuro. O circuito, montado em Tóquio, não se mostrava tão diferente da pista de Imperatriz, no Maranhão. Ao ignorar qualquer pressão, a menina do Maranhão, de 13 anos, fez história. Conquistou a medalha de prata e garantiu a segunda medalha para o skate street nas olimpíadas de Toquio.

sexta-feira, 16 de julho de 2021

Seleção Brasileira de Futebol Feminino

   A Seleção Brasileira de Futebol Feminino enfrentará China, Zambia e Holanda no início da disputa pela tão sonhada medalha de ouro no torneio de futebol feminino nas olimpíadas de Tóquio.  Os grupos da competição foram sorteados na sede da Fifa em Zurique e o Brasil caiu na chave B, que tinha a Holanda, terceira colocada no ranking mundial da Fifa, como cabeça de chave. As brasileiras enfrentarão as chinesas na estréia, marcada para dia 21 de julho no estádio de Myagi- no mesmo dia, será realizado o jogo de abertura da competição, entre Japão e Canadá, no Sappore Dome. O Brasil vai a campo, depois contra a Holanda, no dia 24, também em Myiagi e fecha a fase de grupos contra a Zambia, em Saitama, três dias depois.

domingo, 4 de julho de 2021

primeiro guia de atividade física

   Governo lança o primeiro guia para promoção de atividade física no país. 
   As atividades fisicas trazem vários benefícios para quem as pratica que vão desde a redução do risco de desenvolver doenças associadas ao excesso de peso ou comportamento sedentário até a diminuição de condições associadas à saúde mental como ansiedade e depressão. 
   Para incentivar que as pessoas tenham hábitos mais saudáveis e melhor qualidade de vida o Ministério da Saúde lançou na terça-feira dia 29, o primeiro guia de atividade física para a população brasileira. 
   No guia constam também recomendações sobre a quantidade, a intensidade e os exemplos de atividade aeróbicas, de força e equilíbrio, além das indicações para um estilo de vida ativa. Na publicação estão conteúdos voltados para o público em geral: crianças até 5 anos, crianças e adolescentes até 17 anos, adultos, idosos, gestantes e puérperas, educação física escolar e pessoas com deficiências.
   Dados de 2019 mostram que no Brasil 44,8% da população não pratica o mínimo de atividade física recomendada pela Organização Mundial de Saúde.  A instituição recomenda que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa por semana, quando não houver contraindicação. A estimativa é de que a inatividade física seja responsável por 15% das internações no Sistema Único de Saúde. 

quarta-feira, 23 de junho de 2021

Engordou na pandemia? 10 dicas para controlar a ansiedade

   Comer de forma exagerada pode ser um hábito comum para aliviar uma sensação ruim. Confira as dicas para driblar a ansiedade. 
   Se você continua comendo mesmo sentindo saciedade, come automaticamente sem quase perceber o que está ingerindo ou sente vontade de muito de alimentos ultraprocessados , atenção: pode ser ansiedade. Aliás, este pode ser o principal problema de muita gente durante a pandemia, dificultando o processo de emagrecimento ou mudança de hábitos. "Vale para as pessoas que estão acima do peso e as pessoas magras saudáveis ou não. Todos nós estamos nesta linha tênue entre comer por necessidade fisiológica ou por necessidade emocional". Destaca a nutricionista Nathy Loyola, da Loyola concept.
   1- tenha horário para acordar.
   2- Controle o tempo que assiste TV, pois o excesso de notícias ruins vai te levar a ansiedade.
   3- Mantenha a água sempre disponível para beber. Fome e sede se confundem muito.
   4- Faça chás relaxantes como: erva-doce + chá verde ou chá  de hortelã + de camomila. Mesmo assim, se não funcionar ou não gostar de chá, use o aniz estrelado para combater a ansiedade.
   5- Faça sempre uma lista do que irá fazer no dia seguinte, pois planejamento é essencial.
   6- Não compre muitos petiscos industrializados, eles são gatilhos para que você, com ansiedade, fique comendo o dia inteiro. 
   7- Tenha sempre em casa um mix de castanhas, frutas cortadas, vegetais fatiados com azeite, e use-os para lanche e sempre refletindo antes se esta fome não é emocional.
   8- Cuide de sua mente. Faça tarefas, como arrumar aquele guarda-roupa, a gaveta das bagunças ou algumas tarefas que sempre são adiadas.  Mente ocupada , fome emocional controlada.
   Faça uma atividade física. 
   10- Mantenha seu intestino saudável, ele é responsável por diminuir a ansiedade. Inclua probióticos e alimentos integrais.
   Quando mantemos as bactérias boas no intestino, elevamos a serotonina e consequentemente diminuimos o cortisol.( hormônio do estresse)
   Fonte: terra.com.br, bem estar

sexta-feira, 11 de junho de 2021

Mulher intercessora

   Eu aprendi que: 
   Uma mulher de oração, faz o deserto florescer!
   Uma mulher de oração, vê as tempestades como oportunidades!
   Uma mulher de oração, está sempre pronta para a guerra!
   Uma mulher de oração, não desiste, insiste!
   Uma mulher de oração, não fala, age!
   Uma mulher de oração, transforma uma maldição em bênção!
   Uma mulher de oração, age com sabedoria!
   Uma mulher de oração, não se exalta. Ela se humilha, para ser exaltada!
   Uma mulher de oração, é discreta, sabe o seu lugar!
   Uma mulher de oração, diz palavras que edificam e que trazem vida!
   Uma mulher de oração, não se descreve no que tem, mas sim no que é!
   Uma mulher de oração, age pela fé!
   Uma mulher de oração, não tem medo, ela confia em Deus!
   A verdadeira mulher de oração é  aquela que tem consciência que com Deus ela pode tudo e que para ter vitórias, só é preciso confiar!
   Para a mulher de oração, não há nada impossível.  Com a sua fé, tudo é possível! 
   Seja uma intercessora!
   Feliz dia das mulheres de oração!
   

sexta-feira, 28 de maio de 2021

Nisia Trindade é presidente da Fio Cruz

   Nisia Trindade é doutora em Sociologia e servidora da Fiocruz desde 1987, pesquisadora, professora e gestora, Nisia Trindade é a primeira mulher a comandar a Fundação, em 116 anos de história. 
   Durante o processo de escolha, ela definiu dez compromissos centrais para o seu programa de gestão: defender o direito universal à saúde, compromisso com o SUS, promover a ciência, a tecnologia e a inovação em benefício da sociedade, valorizar os trabalhadores e promover relações de trabalho inclusivas e com respeito à diversidade, promover a qualidade e a integração na atenção, na vigilância e na promoção à saúde, fortalecer a saúde na agenda ambiental e do desenvolvimento sustentável, promover educação e divulgação científica para a ciência, a saúde, a cidadania, promover a informação e a comunicação como fatores estratégicos do desenvolvimento institucional e como direitos da sociedade, orientar a cooperação internacional e como direitos da sociedade, orientar a cooperação internacional para o fortalecimento de sistemas universais de saúde e o desenvolvimento científico e tecnológico: realizar uma gestão democrática, comprometida com o papel de instituição pública estratégica de estado, contribuir para a construção da Fiocruz do futuro.
   Fonte: Agência Fiocruz de notícias 

terça-feira, 11 de maio de 2021

Mãe, seu dia!

   Mãe!
   O seu dia, é todo dia!
   Ela que nos fez. Nos ensinou a andar, falar, se comportar. Ajudou também a enfrentar todas as intempéries da vida.
   Temos que ter por ela, todo o nosso carinho, admiração e zelo. E saber, que muitas vezes, apesar de termos errado, ela estava ali, do nosso lado, sorrindo e com toda a paciência do mundo.
   Parabéns a todas mães, que antes de cuidar de si, cuidam de seus filhos com todo o desvelo.

sexta-feira, 30 de abril de 2021

Oscar 21, Frances Dormand conquista a terceira estatueta

   Pela terceira  vez em sua trajetória, Fraces Dormand recebeu o Oscar de melhor atriz. Ela conquistou o prêmio pela sua atuação em Nomadland dirigido por Chloe Zhao.
   Com a terceira estatueta, Frances se tornou a segunda maior vencedora na categoria.
   Antes mesmo da premiação, ela já havia feito história, era a primeira vez que uma mulher concorria como protagonista e produtora de um mesmo longa.
   Frances disputava tanto na categoria de melhor atriz como na de melhor filme. No filme, Frances vive Fern, uma nômade que caí na estrada, após perder o marido eco emprego, durante a crise de 2008.

sexta-feira, 23 de abril de 2021

Michelle Ramalho é a nova presidente da Federação Paraibana de Futebol

   A advogada Michelle Ramalho é a nova presidente da Federação Paraibana de Futebol pelos próximos quatro anos
   Após dois turnos, a vencedora tomou posse e já iniciou o seu trabalho à frente da federação, que teve como último interventor João Bosco Luz.
   " Conduzir a FPF será, sem dúvida um grande desafio, mas me sinto totalmente capacitada para realizar as mudanças necessárias por uma Paraíba mais forte e transparente ", disse a Presidente em entrevista ao site da CBF. Ela é a segunda mulher a comandar a entidade.
   Michelle ficou conhecida por seu trabalho com auditora no Superior Tribunal de Justiça Desportiva e sua gestão será marcada lela diversidade.  Ela disse estar pronta para fazer crescer no cenário nacional e está se preparando para um grande desafio de comandar a federação. 
   "Como mulher, posso contribuir com uma visão mais plural do mundo, mas não trabalharei sozinha. Conto com o apoio dos clubes, das ligas e das federações parceiras, assim como da CBF, para desenvolver o futebol paraibano", observou.
Fonte: Gazeta Esportiva.

sexta-feira, 2 de abril de 2021

domingo, 21 de março de 2021

Metáfora muito interessante para hoje!!!

   Instalação do Amor
   Suporte Técnico: sim, como posso ajudá-lo? 
   Cliente: Bem, depois de muita consideração, resolvi instalar o Amor. Você pode me orientar durante este processo?
   Suporte Técnico: Sim, posso te ajudar. Você está pronto para prosseguir?
   Cliente: Bem, não sou muito técnico, mas acho que estou pronto. O que faço primeiro?
   Suporte Técnico: O primeiro passo é abrir seu Coração. Você  localizou seu Coração?
   Cliente: Sim, mas existem vários programas em execução, agora. Posso instalar o Amor enquanto eles estão em execução?
   Suporte Técnico: Quais os programas que estão em execução?
   Cliente: Vamos ver, eu tenho um Passado Ferido, Baixa Autoestima, Rancor e Ressentimento, acontecendo agora.
   Suporte Técnico: Não há problema, o Amor apagará gradualmente Passado Ferido do seu sistema operacional atual.Ele pode permanecer em sua memória permanente, mas não interromperá por muito tempo outros programas. O Amor acabará substituindo a Baixa Autoestima por um módulo próprio  chamado " Autoestima".No entanto, você deve desligar completamente o Rancor e o Ressentimento.  Estes programas impedem que o Amor seja instalado corretamente. Você pode desligar isso?
   Cliente: Não sei como desligá-los. Você pode me dizer como?
   Suporte Técnico: Com prazer, vai para o menu inicial e selecione Perdão. Faça isso quantas vezes forem necessárias, até que o Rancor e Ressentimento tenham sido apagados.
   Cliente: Ok, pronto. O Amor começou a se instalar. Ops! Há uma mensagem de erro. "O programa não funciona com componentes externos". O que devo fazer?
   Suporte Técnico: Não se preocupe. Em termos não técnicos, significa simplesmente que você precisa amar a si mesmo, antes de poder amar os outros. Baixe a Autoaceitação, e em seguida, clique nos seguintes arquivos: " Perdoe a si mesmo"."Perceba seu valor" e "Reconheça  sua limitações ".
   Cliente: Entendi. Ei! Meu coração está se enchendo de novos arquivos. Sorriso está tocando no meu monitor e Paz e Contentamento estão se copiando por todo o meu Coração. Isto é normal? 
   Suporte Técnico: Sim, isso significa que o Amor está instalado e funcionando. Mas uma coisa antes de desligarmos. Este programa é gratuito. Você deve compartilhar com outras pessoas.
   " A medida do Amor é amar sem medidas!!!

segunda-feira, 8 de março de 2021

Papa Francisco, sobre a Mulher

   A Mulher é harmonia, beleza e poesia. Sem ela, o mundo não seria bonito, não seria harmônico.
   Gosto de pensar, é uma coisa pessoal, que Deus criou a mulher, para que tivéssemos uma mãe. 

Dia Internacional da Mulher

   Hoje, dia 8 de Março, é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Para mim, é uma honra, poder parabenizar à todas, que sejamos sempre lembradas não só por hoje, pelo ano inteiro, por nossa força, coragem, determinação e delicadeza. Hoje e sempre!!! Que Deus esteja conosco!!!

quinta-feira, 4 de março de 2021

Edina Alves Batista, primeira mulher a apitar Corinthians x Palmeiras

   A árbitra, a primeira mulher a apitar o clássico entre Alvinegros e Alviverdes, teve atuação destacada em um campo pesado.
   Edina Alves Batista, que apitou o jogo, entrou para a história e o fez muito bem, controlando as ações, administrando as tensões e recebendo elogios, tanto pela transmissão da Premiere FC, quanto dos torcedores que postavam seus comentários nas redes sociais. Tudo isso, dentro de um campo pesado pela forte chuva que abateu-se sobre a capital paulista ontem, quarta-feira (3 ).
   Ela também foi a primeira árbitra escolhida pela FIFA para apitar uma partida em um campeonato internacional masculino, o Mundial de Clubes, entre Al Dihail e Ulsan Hyundai FC, na disputa pelo quinto lugar e atuou também como o quarto árbitro na partida de quartas de final entre Tigres do México e o Sul- Coreano Ulsan Hyundai.

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2021

Mostre seu jejum com amor

   Papa Francisco propõe 15 atos simples de caridade que ele mencionou como manifestações concretas de amor a Deus 
   1- Cumprimentar (sempre e em todo lugar)
   2- Dizer obrigado ( mesmo que não deva)
   3- lembrar os outros o quanto você os ama
   4- Cumprimentar com alegria as pessoas que você vê todos os dias
   5- Ouvir a história do outro, sem preconceitos, com amor
   6- parar para ajudar. Esteja atento a quem precisa de você 
   7- Levantar os ânimos a alguém 
   8- Comemorar as qualidades ou sucessos de outra pessoa
   9- Selecionar o que você não usa e distribuir para quem necessita
   10- Ajudar quando necessário para que o outro descanse
   11- Corrigir com amor, não calar por medo
   12- Ter bons detalhes para aqueles que estão perto de você 
   13- Limpe o que você usa em casa
   14- Ajude outras pessoas a superar obstáculos 
   15- Ligue para os seus pais, se tiver sorte de tê-los
      Jejue de palavras ofensivas e transmita palavras amáveis. 
     Jejue de descontentamento e encha-se de gratidão. 
   Jejue de raiva e preencha- se com mansidão e paciência. 
   Jejue de pessimismo e encha-se de esperança e otimismo.
   Jejue de preocupações e encha-se de confiança em Deus.
   Jejue de reclamações e encha-se com as coisas simples da vida.
   Jejue de pressões e encha-se com orações. 
   Jejue de tristeza e amargura e encha o coração de alegria. 
   Jejue de egoísmo e encha-se de compaixão pelos outros.
   Jejue de falta de perdão e encha-se de atitudes de reconciliação. 
   Jejue de palavras e encha-se com o silencio e ouvindo os outros.
   Se todos nós tentarmos esse jejum, o nosso cotidiano será preenchido com PAZ, CONFIANÇA, ALEGRIA E VIDA.
   13- 
   

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2021

Nigeriana será a primeira mulher africana e negra a comandar a OMC

   A nigeriana Ngozi Okonjo-Iweala foi nomeada na última segunda-feira (15) como diretora- geral da Organização Mundial do Comércio (OMC) e se tornará a primeira mulher, africana e negra a ocupar o cargo.
   Ngozi, 66 anos, foi a primeira mulher ministra das Finanças e das Relações Exteriores na história da Nigéria e tem um quarto de século de carreira no Banco Mundial.
   Ela era a única candidata ao comando da OMC, desde o início de fevereiro, quando a sul- coreana Yoo Myung-he desistiu da disputa. Sua nomeação foi decidida numa reunião virtual reunibdo os Estados membros do organismo.
   Ngozi substituiu o brasileiro Roberto Azevedo, que deixou o cargo em 31de agosto de 2020, um ano antes do fim do seu mandato, alegando motivos "pessoais".
   A OMC vem perdendo influência no mundo em um contexto de protecionismo crescente, especialmente por conta das políticas de Donald Trump no governo dos EUA; e de cada vez mais acordos bilaterais feitos à margem da entidade. 
   Até a posse de Biden, os EUA apoiavam Yoo Myung- Hee, mas o presidente democrata derrubou o veto à  Ngozi e abriu caminho para sua nomeação. A nigeriana assumirá o comando da OMC em 1 de Março, com mandato inicial até 31 de agosto de 2025.
   Por meio de uma nota, o Ministério das Relações Exteriores do Brasil parabenizou os demais países da Organização pela escolha de Ngozi, como diretora geral.
   Segundo o Itamaraty, o Brasil está " pronto para colaborar " para fortalecer a OMS, em sua missão fundamental de promover o livre comércio entre as economias de mercado: estimular as reformas necessárias à Organização nos seus três pilares- negociações, solução de controvérsias, transparência e assegurar resultados realistas e ambiciosos na décima segunda Conferência Ministerial da OMC em 2021, especialmente na Agricultura.
   Fonte: ANSA

terça-feira, 9 de fevereiro de 2021

Papa Francisco nomeia pela primeira vez uma mulher para o Sínodo dos Bispos

   No sábado, 6, o Papa Francisco nomeou uma mulher, freira francesa Nathalie Becquart, como subsecretária do Sínodo dos Bispos pela primeira vez na história da Igreja Católica Romana. Ela será acompanhada no cargo pelo espanhol Luis Marin de San Martin, anunciou o Vaticano.
   Nathalie Becquart, que terá direito a voto, neste círculo tão fechado, é uma freira da Congregação Franciscana, que desde 2019, foi "consultora" do Sínodo, a assembléia de Bispos encarregada de estudar as grandes questões doutrinais da Igreja Católica, a partir de 1965. 
   A nomeação de Nathalie reflete a vontade do Papa de promover " uma maior participação das mulheres nos processos de discernimento e decisão eclesial", explicou o secretário geral do Sínodo, Cardeal Mario Grech.
    Nos últimos Sínodos, aumentou o número de mulheres que participaram como peritas ou auditoras. Com a nomeação da irmã Nathalie Becquart e sua capacidade de participar com direito a voto, uma porta foi aberta, acrescentou  o Cardeal Mario Grech.
   O Papa argentino pretende continuar a reforma do Sínodo e em geral, a abertura da Igreja às mulheres e aos leigos,  em um contexto de crise da vocação sacerdotal.
   Fonte: AFP

quinta-feira, 28 de janeiro de 2021

Meu nome é felicidade

   Eu sou casada com o tempo, ele soluciona todos os problemas, constrói corações, ele cura machucados, ele vence a tristeza. Juntos, tivemos três filhos: a amizade, a sabedoria e o amor. A amizade, filha mais velha, uma menina linda, sincera e alegre, a amizade brilha como o sol. A amizade une as pessoas, pretendendo nunca ferir, sempre consolar.
  A do meio, é a sabedoria, culta, íntegra, sempre mais apegada ao pai, ao tempo. A sabedoria e o tempo andam sempre juntos.
   A caçula é o amor. Ah! Como dá trabalho, é teimosa e às vezes, quer morar só num lugar. Eu vivo dizendo; você foi feita para morar nos corações, não apenas, num só.  O amor é complexo, mas é lindo. E quando começa a fazer estragos, logo chamo seu pai, o tempo. Aí o tempo vêm fechando todas as feridas que o amor abriu. E tudo no final, sempre dá certo e se não deu, é que não chegou no final. Por isso acredite sempre na família, no tempo, na amizade, na sabedoria e no amor.  Aí quem sabe, eu felicidade não bato à sua porta! 
   Palavra de hoje: Tudo no tempo de Deus e não no nosso!
   Fonte: Luciano Hang

segunda-feira, 18 de janeiro de 2021

a primeira pessoa é vacinada contra Covid-19 no Brasil

   A enfermeira Mônica Calazans, de 54 anos, foi a primeira pessoa a ser vacinada contra a Covid-19 no Brasil. Ela recebeu o imunizante Coronavac, desenvolvido no país pelo Instituto Butantã, no Hospital das Clínicas de São Paulo, neste domingo (17).
   Mônica foi vencedora do prêmio Notáveis CNN em 2020 pela sua luta contra o Coronavirus.
   Mulher, negra e enfermeira da linha de frente, ela mora em Itaquera, na zona leste da capital paulista e trabalha no Hospital Emílio Ribas, referência no tratamento de Covid-19 no país. 
   A enfermeira tem perfil de alto risco para complicações da Covid- 19: é obesa, hipertensa e diabética. Mesmo assim, em Maio, quando a pandemia atingia alguns de seus maiores picos, escolheu trabalhar  no Emílio Ribas, mesmo ciente de que a unidade entraria no epicentro  do combate à pandemia. Segundo ela, a vocação falou mais alto.A profissional atuou como profissional de enfermagem durante 26 anos e resolveu fazer faculdade, já mais adulta e conseguiu o diploma de enfermeira aos 47 anos.
   " Quem cuida do outro tem que ter determinação e não pode ter medo. É logico que eu tenho me cuidado muito a pademia toda. Preciso estar saudável  para poder me dedicar. Quem tem o dom de cuidar do outro sabe sentir a dor do outro e jamaiso abandona".
   Fonte: CNN Nacional

terça-feira, 12 de janeiro de 2021

Comece o ano com hábitos saudáveis!

   Mexa- se mais!
   Dê prioridade às escadas. Subir as escadas tonifica os músculos da perna, em especial panturrilhas e coxas, além de garantir um ritmo cardíaco mais apto e desenvolvido. Incorpore a caminhada nas suas atividades, cuide de sua casa e faça a sua própria comida. Enfim, sempre que possível, tenha um dia ativo.O exercício ajuda a aumentar a energia, reduzir o stress e ainda mantém o peso sob controle.
   Coma menos comida! Nosso corpo não precisa de tantas calorias assim. Comer menos não sobrecarrega o seu sistema digestivo, além de melhorar o seu nível de energia. Comer menos também ajuda a controlar a ansiedade pelo açúcar.  Inclua alimentos novos para tentar variar o cardápio. O tema é comer de tudo e em pouca quantidade.
   Lave suas mãos e beba muita água. Essas são dicas simples, que quando feitas podem fazer muita diferença  na sua saúde. A maioria das pessoas toca os olhos e o nariz uma a cada três horas. Este costume não é bom, pois cada esfregada pode transportar vírus. O ar seco suga a umidade do nariz e da garganta. A capacidade de afastar o vírus antes que ele domine seu corpo depende de um fluxo constante de secreções, que são auxiliadas pela água, portanto não se esqueça de incluir agua e chá. 
   Priorize o bom sono! Cada vez mais se fala na importância de se ter um sono de qualidade . Dormir muito pouco( menos de 5 horas) pode prejudicar até o coração. O sono é essencial para a saúde mental, a saúde da pele, para combater infecções e evitar a obesidade. Uma boa noite de sono proporciona clareza mental e energia para enfrentar o dia.
   Previna-se contra doenças! É  importante a realização de check- ups, todos os anos. Para a mulher é vital fazer a mamografia, considerando o alto índice de câncer de mama e a facilidade de tratamento, quando o câncer é descoberto logo em seu estágio inicial. O homem precisa policiar-se, conforme a idade, em realizar o exame de próstata que apresenta as mesmas características so anterior e facilmente tratável quando descoberto no início.  Fazer também todos os exames de sangue, para se detectar doenças precocemente.
   Aproveite o tempo no trânsito!
   Quando parada no trânsito, contraia os músculos abdominais, mantendo uma posição ereta da coluna. Este exercício pode ajudar a definir o abdômen, ajudando a fazer aquela gordurinha indesejada ir embora. Aproveite este tempo para escutar música ou até estudar na forma de áudios.
   Separar um tempo para você!
   Mais do que apenas sua saúde física, é necessário que você descanse sua mente. Existem diversas ferramentas à sua disposição, que vai desde a simples contemplação até ouvir um pouco de música. Menos de 15 minutos por dia de meditação é o suficiente para que se sinta melhor.
   Relaxe! Procure observar o seu nível de stress para que ele não acabe com sua saúde. O stress pode causar úlceras, insuficiência cardíaca, contribuir para hipertensão. Diversos estudos, já ligaram o surgimento de câncer com o stress. Leve a vida com mais leveza e bom humor. Isso não só afetará o ambiente em sua volta, mas também beneficiará a sua saúde. 
   Seja mais organizada com suas coisas e organize sua mente! Ninguém gosta de ser desorganizado, mas colocar ordem em tudo, exige tempo. Porém, quando nos acostumamos, tudo fica mais fácil. Para ser mais organizada, aprenda a cuidar do seu espaço e gerenciar melhor o seu tempo, para ter a oportunidade de fazer tudo que precisa. Você também pode lutar para ser mais eficaz e conseguir cumprir mais objetivos de forma rápida. Por fim, todo este processo reduz o stress e a ansiedade dando a qualquer um sempre maior controle do cotidiano.
   Experimente o hábito  de boa ação! Fazer boas ações não é somente ajudar quem precisa ou fazer algo fora do comum, mas sim alinhar as suas ações para que elas sempre estejam criando algo de positivo para você e para quem está do seu lado. Viver de boas ações nos eleva a um edtado de pensamentos e energias mais positivas, o que conseqüentemente torna nossa vida mais saudável!
   Fonte: Beleza e Saúde