Duda Amorim, depois da conquista, já pensa em Tóquio

   Melhor do mundo em 2014 e líder da Seleção Brasileira de handebol, a meia esquerda Duda Amorim, 32, é conhecida, dentre outras coisas, por sua determinação.
   Após a conquista do ouro panamericano, na noite desta terça-feira (30), a brasileira, já pensa no mundial de 2019, disputado no final do ano, e projeta sua importância para o desempenho na Olimpíada de Tóquio em 2020.
   Ela ressaltou a importância do entrosamento entre as mais experientes, como ela, e as mais jovens, para a vitória. Para Duda, atuações como a da goleira Renata, 20, um dos destaques da partida, serão fundamentais  para ter "rotatividade" nas próximas competições.
   Com o título e a vaga em Tóquio- 2020, Duda chegou ao seu terceiro ouro em Pans(2007, 2011 e 2019).
   O jogo
   A seleção brasileira venceu a Argentina por 30 a 21 na final. Foi o sexto título  seguido da seleção feminina em Pans. A equipe era a grande favorita di título em Lima, por conta da sua hegemonia no continente.
   A última derrota do Brasil na competição foi para os Estados Unidos, por 29 a 26, no Pan-americano  em 1995.
   Com a vitória,  a invencibilidade se estende, pelo menos, até  2023- ou seja, para 28 anos.
   A final foi a primeira partida em que a seleção enfrentou um adversário à altura. Muito do triunfo brasileiro, deve-se à atuação da equipe no segundo tempo.
   Agora, em Tóquio,  a geração brasileira terá a chance de conquistar o sonhado ouro olímpico.
  

Festival da Mulher Afro Latino Americana e Caribenha

   O Festival da Mulher Afro Latino Americana e Caribenha, Latinidades, estreiou em São Paulo,  ontem e terá cinco dias de debates,  oficinas e shows, com programação gratuita.
   É a primeira vez que a edição acontecerá fora de Brasília,  onde é realizado há mais de uma década. O evento acontece entre os dias 23 e 27 de Julho, no Centro Cultural de São Paulo.
   O Festival propõe debater um tema que se desdobra em mesas, oficinas e vivências.
   Além de pautar fortalecimento de identidades, de formação política e técnica, do empreendedorismo e estímulo à produção artística e cultural e intelectual de mulheres negras traz uma programação completa.
   Todas as atividades serão gratuitas e com limite de vagas, para garantir sua participação,  acesse : www.afrolatinas.com.br

Histórico! Brasileira conquista medalha inédita no mundial de esgrima

   Nathalie Moellhausen conquistou medalha inédita no mundial de esgrima.
   Nathalie conquistou o ouro e fez história, em competição realizada na Hungria.
   Nathalie naturalizada brasileira, acaba de marcar a história da esgrima nacional e conquista a primeira medalha do país no esporte. Ela ganhou a medalha na modalidade individual da Espada feminina.

Não ganhamos a copa do mundo de futebol feminino, mas...

   O gol de Cristiane contra a Austrália foi eleito o mais bonito da copa do mundo feminino.
   Lance da centroavante brasileira foi escolhido em votação aberta que contou com mais de 300 mil votos.
   A atacante Cristiane é dona do gol mais bonito da copa do mundo feminino.
   A escolha do lance foi definida por uma votação aberta feita pela FIFA, que contou com mais de 300 mil votos.
   O gol escolhido foi feito contra a Austrália, onde a jogadora marcou de cabeça, depois da bela jogada coletiva da seleção, que ainda contou com um lindo drible de Tamires.

As mulheres e a saúde no período menstrual

   As mulheres tem necessidades específicas de saúde. Neste sentido, a alimentação é uma das vertentes importantes para a saúde feminina.
   Os hábitos alimentares contribuem para o bem- estar e a disposição necessárias para as atividades do dia a dia. Uma dieta equilibrada pode contribuir com a saúde do corpo e da mente da mulher em todos os estágios da vida, como por exemplo: fase menstrual. Durante o período,  o organismo precisa de um reforço de nutrientes como vitaminas do complexo B, fibras, ácidos graxos, vitamina E e minerais, que funcionam para evitar esses indesejados sintomas com inchaços, dores de cabeça e nos seios e humor alterado.
   Como mensalmente perdemos sangue pela menstruação, há uma constante preocupação com o consumo adequado de ferro. Se não for possível conseguir doses adequadas de ferro através da alimentação,  o ideal é fazer a suplementação,  como por exemplo a vitamina C. Os alimentos fontes de vitamina C, são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã, acerola e tangerina. Estes alimentos também combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento.
   O inhame ameniza as cólicas e outros sintomas da TPM, reforça as defesas do organismo, estimula o libido e tem ação antiinflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquidos e toxinas, evitando a celulite.
   O cacau, principal ingrediente do chocolate, tem um oxidante poderoso que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, retardando o aparecimento de rugas.  O chocolate meio amargo, além de ser antioxidante é também rico em flavonóides, ajuda na TPM, pois traz sensação de bem estar.

As mulheres que fizeram história na Revolução de 1932

   Maria Sguassabia, nascida em Araraquara, moradora de São João da Boa Vista, era professora primária, conhecida por não ter perdido batalhas durante o movimento.
   Informações de um documentário feito pela Sociedade dos Veteranos de 32 indicam que recebeu o nome de Mário para que pudesse lutar. Segundo o documento, a primeira batalha que enfrentou foi usando a farda de seu irmão. Maria teve papel de liderança na sua tropa.
   Maria José Bezerra, conhecida como Maria Soldado, é outro nome conhecido entre as mulheres que participaram da Revolução de 32. Negra, nascida em Limeira, alistou-se como enfermeira voluntária, mas logo passou para o combate.
   De acordo com as informações de 2015, da Camara Municipal de Limeira, quando foi decretada uma lei que concedia uma rua em sua homenagem,  " há relatos de que ela alistou- se como homem, mas a sua identidade feminina foi descoberta somente após ter combatido na linha de frente e ter sido ferida". Maria trabalhou como cozinheira e se alistou como voluntária após a casa em que trabalhava ter sido alvejada durante a revolução. Após o fim do movimento, voltou a trabalhar como empregada doméstica e terminou a vida, vendendo salgados e doces no Hospital das clínicas,  em São Paulo.
   Carlota Pereira de Queirós, nascida em São Paulo, médica, era chefe do laboratório da clínica pediátrica da faculdade de Medicina de São Paulo.  De acordo com informações do Dicionário histórico- Biográfico Brasileiro da Fundação Getúlio Vargas em 1932, deixou o laboratório e organizou à frente de 700 mulheres, o movimento de assistência aos feridos. Após o movimento, foi a primeira mulher eleita deputada.
   Pérola Byington, natural de Santa Bárbara do Oeste, fundou a cruzada Pró- Infância, que combatia a mortalidade infantil.  Durante o movimento de 32, deu assistência a famílias de combatentes, além de ajudar na confecção e peças de roupas para os soldados.
   Mais tarde,  seu projeto de acolhimento e saúde se tornaria um hospital, um dos principais centros de referência da saúde da mulher no País até hoje.
   Nhá Chica, participou do Batalhão de Voluntários Ituanos.
   Segundo relatos, foi descrita por um voluntário como uma mulher de idade que, fardada e armada de revólver, acompanhava seus " meninos". Mulher valente, foi até o fim da campanha".
  

Dia Mundial de Prevenção de Quedas

   Dia 24 de Junho foi o Dia Mundial de Prevenção de Quedas, data criada pela OMS e incorporada ao calendário da saúde  do Ministério da Saúde, para alertar especialmente idosos sobre o risco de queda, que representa hoje um grande problema.
   Medidas-  providências para evitar quedas:
   Praticar exercícios. Mas é necessário que haja sequências de musculação, de alongamento e exercícios de equilíbrio.
   Manter hidratação. O idoso não tem sede e pode cair porque sente vertigem por desidratação.
   Andar de sapatos fechados em casa.
   Tirar tapetes soltos.
   Colocar barras no banheiro, ao lado do vaso sanitário e dentro do box do chuveiro. Uma dica interessante é colocar assento elevado no vaso sanitário.
   Colocar corrimões em escadas.
   Fontes: Ministério da Saúde,  Sociedade Brasileira de Gerontologia, Secretaria Estadual da Saúde de São Paulo.