As atividades fisicas trazem vários benefícios para quem as pratica que vão desde a redução do risco de desenvolver doenças associadas ao excesso de peso ou comportamento sedentário até a diminuição de condições associadas à saúde mental como ansiedade e depressão.
Para incentivar que as pessoas tenham hábitos mais saudáveis e melhor qualidade de vida o Ministério da Saúde lançou na terça-feira dia 29, o primeiro guia de atividade física para a população brasileira.
No guia constam também recomendações sobre a quantidade, a intensidade e os exemplos de atividade aeróbicas, de força e equilíbrio, além das indicações para um estilo de vida ativa. Na publicação estão conteúdos voltados para o público em geral: crianças até 5 anos, crianças e adolescentes até 17 anos, adultos, idosos, gestantes e puérperas, educação física escolar e pessoas com deficiências.
Dados de 2019 mostram que no Brasil 44,8% da população não pratica o mínimo de atividade física recomendada pela Organização Mundial de Saúde. A instituição recomenda que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa por semana, quando não houver contraindicação. A estimativa é de que a inatividade física seja responsável por 15% das internações no Sistema Único de Saúde.
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