Não estacione sua alma!

   Não estacione sua alma em espaços onde não cabem seus sonhos.

   Jamais!!!

   Jamais estacione sua alma, ela precisa de movimento. 

   Jamais estacione seus sonhos, eles precisam de liberdade.

   Jamais estacione sua esperança, ela precisa de espaço. 

   Jamais estacione sua alegria, ela precisa de ação. 

   Jamais estacione onde não te cabe, não se contenha, não se permita ser contido. 

   Somos alma em evolução, somos caminho que ensina, somos a luz que sempre vence a escuridão. 

   Jamais estacione!

   Dra Roberta França, Medicina Geriátrica 

Sucos Dexintoxicantes para o verão

   Os sucos naturais, além de deliciosos, são energéticos, Dexintoxicantes e ainda melhoram a pele.

   Com a chegada do calor, nosso corpo precisa de mais hidratação. 

   Nos dias mais quentes, perdemos grandes quantidades de sais minerais na transpiração e por isso, o correto é repor esta quantidade com água. 

   Além de água, os chás e sucos também hidratam o corpo. 

   Os sucos naturais de fruta são leves, fáceis de fazer, trazem energia, eliminam toxinas, combatendo os radicais livres e ainda melhoram a pele, para liberar toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável. 

   Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos tem como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem estar do corpo.

   Benefícios dos sucos de frutas e vegetais: melhoram a disposição e fornece energia.Melhoram a qualidade  do sono. Mantém o organismo e a pele hidratados. Reforçam o sistema imunológico ativo, prevenindo doenças, aumentando a resistência a gripes e resfriados. Melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.  Promovem um bom funcionamento do intestino, o que reforça a eliminação de toxinas. Ajudam a tonificação dos pulmões, rins e fígado. Apesar da importante função de purificar o sistema digestivo, cuidado para não exagerar, um copo por dia, já cumpre bem a função de limpar o organismo. 

   Os sucos devem ser feitos com frutas e vegetais frescos e devem ser ingeridos imediatamente após o preparo. 

   Suco desintoxicante 

   1 cenoura

   1 pepino

   1 maçã

   1/2 beterraba 

   Algumas folhinhas de hortelã 

    2 folhas de couve

    1 pedacinho de gengibre

    Suco de 1 limão com raspas

    Modo de fazer: Picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Precisa ser coado. Se for possível, numa peneira bem fina, ou pano, pois assim, o suco purifica melhor o seu organismo, tomar em jejum. 

   Suco desintoxicante e digestivo

   1 xícara de abacaxi em cubos

   1 cenoura

   1 xícara de chá  de talos de erva doce

   1 suco de limão e raspas de casca

   Modo de fazer: picar os ingredientes, acrescentar água e bater no liquidificador. Se preferir, coe. Tomar 30 minutos, após o almoço. 

   Suco desintoxicante e laxante

   1 fatia de mamão 

   Suco de 3 laranjas

   Suco de 1 limão 

   3 ameixas secas ou uvas passas sem caroço

   Modo de fazer: picar os ingredientes. Não é preciso coar e nem acrescentar água.  Deve ser tomado em jejum.

   Fonte: Beleza e Saúde 

     

por que é necessário dormir no escuro

   22:00

   O sangue duplica a quantidade de leucócitos, nossa temperatura corporal diminui.

   23:00

   Cada célula do corpo entra num processo de recuperação. 

   00:00

   A consciência é dominada por sonhos, enquanto o cérebro continua trabalhando. 

   02:00

   Todos os órgãos descansam, só o figado continua ativo, limpando nosso organismo. 

   03:00

   A pressão arterial está em seu nível mais baixo, a respiração e a pulsação ficam lentas.

   04:00

   O cérebro fica com uma quantidade mínima de sangue e começa a "acordar".

   06:00

   O corpo prepara-se para começar a despertar. 

   07:00

   "Hora chave" do sistema imune, começa a defesa do organismo. 

   Fonte: saúdevianaturezaoficial

Mulheres precisam ser abraçadas pelo menos uma vez por dia!

   Por uma saúde melhor, as mulheres, as mulheres precisam ser abraçadas pelo menos uma cez por dia.

   Estudos comprovam os benefícios do abraço à saúde fisica, mental e emocional das mulheres.

   Um abraço por dia, melhora o sistema imunológico e a saúde geral. Faz o cérebro liberar dopamina e serotonina, provocando uma sensação de bem estar.

   O abraço ajuda diminuir a pressão sanguínea e consequentemente o risco de doenças cardíacas. 

   A simples conexão física do abraço, libera oxitocina suficiente para relaxar os músculos e relaxar as dores. 

   Diminui os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Melhora a memória e promove a liberação de endorfinas, capazes de promover a euforia. Ajuda o cérebro a encontrar equilíbrio e serenidade e ainda garante um humor mais estável. 

   Durante o abraço, os hormônios responsáveis por combater infecções no organismo, são liberados, deixando o corpo mais resistente às doenças.

   Abraçar também emagrece, em média, 12 calorias são queimadas durante um abraço. 

   Libera dopomina, um hormônio que aumenta o desejo sexual. 

   Aumenta a auto- estima, fazendo com que a pessoa se sinta mais sexy. Tem efeitos poisitivos nos sentimentos, fazendo a pessoas se sentir amadae segura.

   O abraço atinge diretamente as regiões temporais e frontais do cérebro, que são as partes ligadas ao prazer.

   Quando uma mulher é abraçada uma vez por dia, o seu parceiro é  capaz de entender melhor suas emoções. 

   Quando duas pessoas se abraçam, o sentimento reforçado é  de que não há diferenças ou barreiras que a separem.

   Um abraço abre mais reciprocidade e constrói confiança. 

   Se você realmente se importa com sua mulher, a abrace mais vezes.

   Você assim, estará a deixando mais saudável, mais feliz e o relacionamento de vocês, melhor.

   Fonte: Fábio Teruel