sexta-feira, 28 de julho de 2017

 honrarias à nossa jovem brasileira do salto em penhasco


 Jacqueline Valente tem 31 anos, é gaúcha, de Porto Alegre. É ginasta, trabalhou no circo, artista na empresa The Hole Mexico, trabalhou na empresa Sokol Show e trabalha em um cruzeiro marítimo fazendo apresentações de dança e circo.
  Esta história começou em 2012, quando Jacki trabalhava em Macau, no maior show aquático do mundo: The house of dancing water, lá era especialista na maca russa que é um balanço que lança as pessoas na água. E quando foi para terminar o contrato, perguntaram para Jacki se ela gostaria de tentar fazer os saltos em altura, pois tinha talento. Então, começou, mas logo no ano seguinte, 2013, teve um acidente em Abu Dhabi, num show de ginástica olímpica, que a fez se afastar da ginástica por um ano.
  A estréia na primeiro pódio foi em 2017, no Torneio Mundial  da Red Bull Diff Diving, onde ganhou a medalha de prata, ficando em segundo lugar.¨Foi um surpresa maravilhosa, pois aumentou minha auto-estima e minha motivação, mas foi uma coisa que não esperava. Fiquei muito contente, pois consegui na minha estréia, fazer o primeiro pódio¨.
  Ela está muito motivada para o próximo mundial que se realizará em Budapest, na Hungria,hoje e amanhã. Pois, como ela mesmo disse só estar aqui representando o Brasil e estar entre as dez mulheres do mundo, únicas que fazem este esporte, já me sinto recompensada, mais do que especial!
   O conselho que Jacki daria para as jovens que pretendem ingressar no esporte é muita força de vontade e persistência: muta garra e controle mental. Pois, como disse ela: devidos aos espaços relativamente pequenos, onde se treina, o salto é mesmo na hora! Portanto, junta-se esta força de vontade, com apoio da família e amigos, uma combinação que leva ao sucesso!
   Eu, Maria da Graça, adorei conversar com Jacki, que me acolheu com o maior carinho e estou torcendo por ela, pois é hoje e amanhã e se Deus quiser, na semana vindoura vou lhes reportar mais uma vitória!

segunda-feira, 24 de julho de 2017

        IDOSA DIAGNOSTICADA COM OSTEOPOROSE SOMA 80 NA MARATONA

        Deirdre Larkin foi diagnosticada com osteoporose sete anos atrás, quando estava com 78 anos e então começou a se dedicar ao atletismo.
          Deirdre teve uma mudança radical em sua vida. Por causa 
disso, a senhora, hoje com 85 anos, com ajuda de seu filho, começou a praticar caminhadas. Só não poderia supor, que agora seria recordista mundial da meia- maratona em sua faixa etária.
          ¨Hoje não imagino minha vida sem a corrida, seria como uma morte lenta. Vou correr até quando não aguentar mais¨. Disse ela , enumerando as várias melhorias causadas pela corrida. ¨Meu sangue corre pelo corpo mais rapidamente, quase não sinto frio e sinto todos os músculos do meu corpo, e nunca soube que tinha tantos. Hoje me sinto mais viva!¨, resume Deirdre.
           Vivendo na África do Sul, desde 1970, a britânica começou a correr graças à ajuda de seu filho e alternava passos de caminhada com uma leve corrida. Hoje, corre 8 a 9 quilômetros todos os dias e ainda faz exercícios de fortalecimento em casa.
             Desde que começou a correr, ele já acumula mais de 500 medalhas e a formidável marca de 80 recordes mundiais por faixa etária. Neste ano, Deirdre, que na verdade é professora de piano, quebrou mais um recorde. Em Genebra, fez os 21 quilômetros em  2h0513, tornando-se a mulher acima de 85 anos, mais rápida na distância. A marca anterior era dela, de 2h12min37seg.
               Bom, como a meu propósito com este blog, é incentivar a mulher, fico muito contente, pois se uma idosa consegue ser maratonista e ultrapassar vários recordes, imagina, nós que temos 60 anos, um sucesso!

quinta-feira, 20 de julho de 2017

                                          YOGA PARA CRIANÇAS

   Postado pelo Blog da Cultura da Paz em 15 de março 2016
  A conversa foi com Cris Pitanga, professora de Yoga para crianças e autora de ¨Yoga com Música¨, que tem servido de instrumento para ensinar posturas e valores humanos às crianças e, ainda promover momentos de alegria em família.
   Cris disse  que a idade para se iniciar a atividade com as crianças é a partir de três anos, porém é necessário que o professor tenha experiência em lidar com os pequenos, pois nesta faixa de idade, existem peculiaridades, que requerem do professor a capacidade de adaptar ao ensino da Yoga, métodos específicos a este fase.
   Os benefícios que a yoga pode trazer às crianças são vários: adquirem maior consciência do corpo, maior desenvolvimento psicomotor, melhora da postura corporal, aprendem métodos para beneficiar o processo de aprendizagem; além de adquirirem técnicas de relaxamento que ajudam a combater o stress infantil.
     A metodologia aplicada, vê a criança de uma forma integral , ou seja como um ser que precisa adquirir conhecimentos, trocar experiências , aprender técnicas para o seu desenvolvimento psicomotor, emocional-afetivo, social, mental e espiritual.
         Um dos pontos relevantes é a formação do professor como um estudante  e praticante de yoga , que diariamente procura se aperfeiçoar , para que desta forma possa judar as crianças a conhecerem e vivenciarem diferentes aspectos do conteúdo filosófico-prático da yoga.
          As contribuições e idéias apresentadas em aula, são valorizadas e utilizadas para que elas se envolvam cada vez mais no processo de aprendizagem 
           Além das atividades lúdicas, história, teatro, Cris ensina yoga com música e muitas crianças tem se beneficiado deste recurso. A música conduz os pequenos à essência do yoga: a quietude e o silêncio interior.
             Outro ponto ressaltado por ela é que as crianças estão ficando muito tempo à frente da televisão , ao computador e com o celular. Por isso em aula, procura sempre deixar a brincadeira fluir. Desta forma, de uma aula para outra, as próprias crianças repetem o que aprenderam , pois aprendem de uma forma lúdica. Para Cris, conviver com as crianças, na yoga, é muito especial. E sempre agradece, por esta oportunidade. Porque, segundo ela mesmo disse: as crianças são como pedras preciosas , que brilham o tempo todo vibrando amor, pureza, alegria e muita luz!
               Cris Pitanga é Psicopedagoga educacional, tem extensão universitária em Yoga pela FMU. Participa de congressos de Yoga no Brasil e no exterior e atua como consultora educacional há 20 anos na área interpessoal e com vivências de Yoga. Autora e compositora do livro e CD Yoga com Música , ministra o curso ¨Yoga para crianças¨por todo Brasil.
                 Eu, Maria da Graça Suleiman, quando conversei com Cris Pitanga, fiquei encantada! E como o meu objetivo, ao fazer este blog, é ajudar as mulheres a terem uma vida mais feliz e plena, me achei na obrigação de trazer à baila, esta contribuição tão importante para a educação de nossas crianças!

  


quarta-feira, 12 de julho de 2017

   Carolina Inacio Mogames, um exemplo a ser seguido!


   Carolina Inacio Mogames é Gerente de Vendas do Hotel Unique.
     Como ela mesmo disse: ¨Foi um grande desafio no início¨. Carolina, possuía grande experiências como gerente de vendas em resorts, mas nada comparado ao alto luxo do Hotel Unique, que trabalha com um público- alvo tão específico.
         E hoje, é orgulhosa por fazer parte de um corpo diretivo que foi eleito como o melhor hotel da América do Sul pela Conde Nast, que é considerada a bíblia da Hotelaria. E se sente muito bem, porque consegue visualizar sua marca na equipe, não só se vangloria do seu sucesso, mas também da equipe que a acolheu com o maior carinho! Por isso está muito realizada profissionalmente, não só pela equipe mas também por venderem um produto excepcional.
        Carolina é responsável pelo planejamento, desenvolvimento e gerenciamento de um plano orçamentário de receitas para os dois hotéis- Unique São Paulo e Unique Garden Hotel &SPA, bem como a capacitação da equipe.
                Para Carolina, no Hotel não existe rotina, ¨tenho que matar um leão por dia, e conseguir, diariamente encantar as pessoas e ultrapassar suas expectativas, em relação aos nossos serviços¨.
                    Concluindo, nossa entrevista, esta Gerente de Vendas, tão entusiasmada com o que faz, deu um conselho para as mulheres que pretendem seguir a carreira hoteleira: para se trabalhar com hotel, é imprescindível, gostar de se relacionar, se não gostar de ¨gente¨, este não é, definitivamente, o ramo à escolher!
                     COMO ANIQUILAR AS FAMOSAS MANCHAS NAS MÃOS 


   As pessoas com o passar dos anos, vão ganhando idade. Esta afirmação, é mais do que sabida. Mas, as mãos sempre chamam atenção. Porque, nelas, estão refletidas, a verdadeira idade. E isto, é o que mais nós mulheres, queremos disfarçar! Por isso, resolvi, passar uma receita minha: como tirar estas manchas horríveis nas mãos e que a ação do sol, só faz piorar.
  Existem dois alimentos que todas temos em casa: arroz e ovo! Além de ser muito barata a receita, é fácil de fazer. 
   1 clara de ovo e 3 colheres de arroz crú, são suficientes, para promover uma grande melhora e suas mãos. Bata, no liquidificador e aplique com um pincel e deixe agir por uma hora. Esta receita é eficiente porque a clara é rica em colágeno e elastina e o arroz possui ácido kójico, que é um agente despigmentante de origem natural. ele atua de diferentes modos de inibição e redução interferindo na biossíntese da melanina e não causa alergias, clareando a pele.
   Por isso, que há tantas mulheres na praia, com luvas.Se elas soubessem desta receita, não precisariam fazer uso da luva!


                         A SUA PELE AGRADECERÁ

   Ingredientes: 1 colher de sopa de clara
                         2 colheres de pepino ralado
                         1 colher de chá de amido de milho                                                      1 colher de café de óleo essencial de rosas









   A clara é rica em colágeno e possui uma proteína que ajuda a eliminar a flacidez da pele. O pepino é rico em vitaminas e sais minerais. O amido de milho é clareador e ajuda a controlar a oleosidade excessiva da pele, sem ressecar. E o óleo essencial de rosas suaviza rugas, melhora os contornos faciais, proporciona elasticidade e firmeza à pele e contem agentes regenerativos que agem como um poderoso antienvelhecimento, além de deixar um aroma magnífico!
    Coe o pepino, para extrair o caldo e depois misture todos os ingredientes, até ficar uma mistura homogênea. Aplique no rosto com ajuda de um pincel e deixe agir por 40 minutos. Depois, lave com água corrente, temperatura normal. Esta fórmula natural pode ser aplicada, duas vezes na semana.
     Você irá se surpreender com o resultado, fantástico e custo da receita é muito barato!
    
    

segunda-feira, 3 de julho de 2017

                    CRIAÇÃO DO APLICATIVO: MUDAMOS

   Há exatamente uma semana foi criado , canal independente, sintonizado com a população. Este aplicativo permite  que os cidadãos do país possam assinar projetos de lei de iniciativa popular e estes projetos podem virar lei, viram propostas no Congresso Nacional e irão ser votados por deputados e deputadas, que serão decididos lá.
          Não é um aplicativo de petição, pois nós brasileiros, já estamos cansados de fazer petições, de assinar e não obter nenhum resultado. Este aplicativo é para concretizar a Constituição de 88, que prevê que se 1 por cento dos eleitores se reunirem e assinarem um projeto de lei, este deverá ser aceito pelo Congresso.
          Nesta única semana, que foi instalado o aplicativo, já houveram 300 mil downloads, o que prova que as pessoas querem mudanças. Entre os assuntos mais propostos está o fim do foro privilegiado. E se houver interesse, pode-se propor projetos também, já foram propostos 7 mil projetos.
             Este aplicativo, é completamente independente. Foi construído, graças aos recursos do Prêmio Desafio Nacional de 2016, dado pelo Google, que possui código aberto. Pode-se usar livremente e é transparente. 
             Estamos no Brasil em um momento crucial,e o povo tem que se manifestar em prol de mudanças. Esta é a hora, se pensarmos, que logo, logo, teremos eleições! 
   
                                                Uma homenagem grandiosa!

   Uma história rara e com um término extraordinário!
   Ricardo Dutra Nicássio, 28 anos, era biólogo. Ele corria junto com seu treinador, para se preparar para maratonas no dia 18 de março de 2010, na altura do número 2817 da Avenida Brasil, quando foi atingido pela queda de uma árvore. Foi atendido no Hospital das Clínicas, acometido por traumatismo e hemorragia no crânio.
   A irmã de Ricardo, Patrícia Nicassio, que até então não era esportista, pegou a roupa e o tênis, lavou e guardou consigo. 
     No ano seguinte, em 2011, convidada por uma amiga, foi à uma academia e conseguiu correr três quilômetros. Entusiasmada, começou a participar de corridas, correndo dez quilômetros.
   E principiou a lembrar o que seu irmão Ricardo dizia: ¨quando você começar a praticar qualquer esporte, não precisará mais tomar nenhum remédio para emagrecer¨. Patrícia começou a perceber mudanças radicais, perdeu oito quilos. Foi quando teve um ¨insight¨, que iria correr uma maratona e levaria o tênis de seu irmão Ricardo na linha de chegada. 
    Correu a maratona de Buenos Aires, mas seu coração a avisou que não seria nesta que ela deveria cumprir seu objetivo e sim a maratona do Rio de Janeiro. Mas seu treinador, não aprovou, por causa do calor excessivo. Mas, mesmo assim, Patrícia se inscreveu e foi à Maratona do Rio de Janeiro no dia 28 de junho, no mês passado.
      Apesar de ter se preparado muito bem, fisicamente, Patrícia se esqueceu, do emocional... ¨Os primeiros 11 qulômetros, fui rastejando¨. Lembrava de seu irmão, do tênis, do seu treinador Gláucio e amiga que a aguardavam na linha de chegada...
     E foi o que se sucedeu. Concluiu a maratona, pegou o tênis, ganhou uma medalha e fez sua grande homenagem ao seu irmão Ricardo, além da segunda medalha que foi agraciada a ele! 
       Como disse Patrícia: ¨minha vida mudou drasticamente, correr é tudo! E ainda, mudei a vida de minha família, pois divido o esporte com os meus entes queridos.¨
        Esta é uma história de amor, superação e homenagem que devemos ter como exemplo para nunca desistirmos porque a única coisa que não tem solução, é a morte. Vamos brindar a vida!