sábado, 28 de dezembro de 2019

Oração para o ano novo!

   Esta oração é muito bonita e engloba tudo que gostaria de dizer, para o ano que vai se iniciar:
   No silêncio deste ano que se inicia, Meu Deus, venho te pedir a paz, a sabedoria e o perdão. Quero olhar o mundo com os olhos do perdão, ser consciente, calma e serena. 
   Dai- me força, coragem e determinação, para que eu possa louvar a Deus convosco e com todos eleitos, para salvação de nossas almas, amém!
   Que este ano seja um sucesso de amor, para todos nós! Feliz 2020!

segunda-feira, 23 de dezembro de 2019

saudações!

   É com grande carinho e consideração a todas as pessoas que me acompanharam mais um ano e desejo a todos um Natal pleno de bênçãos e que aproveitemos com o renascimento de Jesus, que o nosso coração fique cada vez melhor! Feliz Natal

sexta-feira, 20 de dezembro de 2019

Mensagem de Natal de Papa Francisco

   O Natal costuma ser sempre uma ruídosa festa, entretanto se faz necessário o silêncio, para que se consiga ouvir a voz do amor.
   Natal é  você, quando se dispõe, todos os dias, a renascer e deixar que Deus penetre em sua alma.
   O pinheiro de Natal é você, quando com sua força, resiste aos ventos e dificuldades da vida.
   Você é a decoração de Natal, quando suas virtudes são cores que enfeitam sua vida.
   Você é o sino de Natal, quando chama, congrega, reúne. 
   A luz de Natal é você, quando com uma vida de bondade, paciência, alegria e generosidade consegue ser a luz a iluminar o caminho dos outros.
   Você é o anjo de Natal, quando consegue entoar e cantar sua mensagem de paz, justiça e de amor.
   A estrela- guia do Natal é você, quando consegue levar alguém ao encontro do senhor.
   Você será os Reis Magos, quando conseguir dar de presente, o melhor de si, indistintamente aos outros.
   A música de Natal é você, quando consegue também a sua harmonia interior.
   O presente de Natal é  você, quando consegue se comportar como verdadeiro amigo e irmão de qualquer ser humano.
   O cartão de Natal é você, quando a bondade está escrita nos gestos de amor, de suas mãos. 
   Você será os " votos de feliz Natal", quando perdoar, restabelecendo de novo, a paz, mesmo à custo do seu próprio sacrifício. 
   A ceia de Natal é  você, quando sacia de pão e esperança, qualquer ser carente ao seu lado.
   Você é  a noite de Natal, quando consciente humilde, longe dis ruídos e de grandes celebrações, em silêncio, recebe o Salvador do Mundo.
   Um feliz Natal a todos que procuram assemelhar- se com esse Natal!

Rsrsrs, Papai Noel

   Sabe por que Papai Noel não existe? Porque é homem.
   Dá para acreditar que um homem vai se preocupar em escolher o presente de cada pessoa da família, ele que nem compra as próprias meias?
   Que vai carregar nas costas um saco pesadíssimo, ele que reclama até para colocar o lixo no corredor?
   Quem toparia usar vermelho dos pés à cabeça, ele que só abandonou o marrom depois que conheceu o azul-marinho?
   Que andaria num trenó puxado por renas sem ar-condicionado, direção hidráulica e air-bag?
   Que pagaria o mico de descer por uma chaminé para receber em troca o sorriso de crianças?
   Ele não faria isso nem pelo sorriso de Luana Piovani!
   Mamãe Noel sim, existe.
   Quem monta a árvore de Natal, harmonizando bolas, anjos, fitas e luzinhas e deixando tudo combinando com o sofá e os tapetes?
   E quem desmonta essa parafernália toda no dia 6 de janeiro? Papai Noel ainda está  de ressaca no Dia de Reis.
   Quem enche a geladeira de cerveja, coca-cola e champagne?
   Quem providencia o perú, o arroz à grega, o sarrabulho, as castanhas, a musse de atum, as lentilhas, os guardanapinhos decorados, os cálices lavadinhos, a toalha bem passada e ainda lembra de deixar algum disco meloso à mão?
   Quem lembra de dar uma lembrancinha para o zelador, o porteiro, o carteiro, o entregador de jornal, o cabeleireiro e a diarista? 
   Quem compra o presente do amigo secreto do escritório do Papai Noel?
   Deveria ser o próprio, tão magnânimo, mas ele não tem tempo para estas coisas. Anda tão requisitado como garoto- propaganda.
   Enquanto Papai Noel distribui beijos e pirulitos, bem acomodado em seu trono  no shopping, quem entra em todas as lojas, pesquisa todos os preços, carrega as sacolas, confere listas, lembra da sogra, do sogro, dos cunhados, dos irmãos, entra no cheque especial, deixa o carro no sol e chega em casa sofrendo porque comprou os mesmos presentes do ano passado?
   Por trás do protagonista desse mega evento chamado Natal existe alguém  em que todos deveriam acreditar mais.
   A Mamãe  Noel!
   Autoria: Martha Medeiros
 

quinta-feira, 12 de dezembro de 2019

Primeira vez que uma mulher ocupa a presidência da AMB

   Renata Gil é a primeira mulher eleita para a presidência da AMB.
   NA sexta-feira, 8, a votação para a escolha da nova presidência da AMB- Associação dos Magistrados Brasileiros se encerrou. Com quase 80% dos votos, a juíza Renata Gil é a primeira mulher a presidir a AMB. A Associação é a maior entidade representativa da magistratura nacional nas esferas estadual, trabalhista, federal e militar.
   Renata também foi a primeira mulher AMAERJ- Associação dos Magistrados do Estado do Rio de Janeiro. Por duas vezes, foi Vice- Presidente da AMB(2011-2013 e 2017- 2019). Titular da 40 Vara Criminal do Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro, desde 2008, Renata atuou nas comarcas da Conceição de Macabu, Silva Jardim e Rio Bonito. É formada em direito pela UERF- Universidade do Estado do Rio de Janeiro. 
   Renata Gil integrou a ENCCLA- Estratégia Nacional de Combate à Corrupção e Lavagem de Dinheiro e idealizou a CAC- Central de Assessoramento Criminal, cartório de funcionários " Sem rosto", iniciativa reconhecida pelo CNJ.
   Renata fazia parte da chapa 2, entitulada "AMB+forte- uma só magistratura".
   

Millene, atacante do Corinthians, eleita a maior jogadora da temporada

   A atacante da equipe profissional do Corinthians, Millene Karine Fernandes Arruda, de 23 anos de idade, chegou ao Timão na temporada de 2018. Vinda do Rio Preto, a jogadora disputou os Campeonatos Brasileiro e Paulista, pela equipe do São Jorge.
   A equipe feminina do Corinthians fez uma campanha incrível este ano, quebrou recordes, aplicou goleadas e conquistou títulos.
  Millene recebeu o prêmio Bola de Prata, da ESPN, eleita a melhor jogadora da temporada. Millene disputou 44 jogos pelo Timão no ano e marcou 31 gols, sendo a artilheira do Corinthians na conquista do Vice- Campeonato Brasileiro. 
  "Estou muito feliz em receber o prêmio, a modalidade está crescendo no país. Quero agradecer a Deus por me capacitar a fazer o que mais amo, o futebol. Compartilho com todas as minhas companheiras, a minha família e meu amor, que se faz presente também e agradecer principalmente ao Corinthians pela oportunidade, por acreditar e nos dar a estrutura", dissr a jogadora ao receber o prêmio de melhor do ano.
  Fonte: Timão 

sexta-feira, 6 de dezembro de 2019

De Cora Coralina para nós:

   "Enfeite a árvore da sua vida com guirlandas de gratidão!
   Coloque no coração laços de cetim rosa, amarelo, azul e carmim.
   Decore seu olhar com luzes brilhantes, estendendo as cores em seu semblante.
   Em sua lista de presentes, em cada caixinha embrulhe um pedacinho de amor, carinho, ternura, reconciliação e perdão!
   Tem presente de montão no estoque de nosso coração e não custa um tostão!
   A hora é agora!
   Enfeite seu interior!
   Seja diferente!
   Seja reluzente!
   Um feliz mês de Dezembro, para você, para mim, para nós!

sexta-feira, 29 de novembro de 2019

Blackfriday de sentimentos!!

   É hoje! Imperdível!
   Leve um Abraço, pelo valor de um simples Sorriso, 
   A Gentileza está com 80% de chance de melhorar i convívio,
   Queima de estoque na Paixão, aproveite e leve junto a compaixão...
   A Esperança está de cara nova e super acessível.
   Esta na hora de trocar este mau humor por uma Gargalhada e Alegria super em conta...
   Adquira sua Motivação, os estoques estão acabando!!!
   Não perca!
   Levando qualquer um dos sentimentos, você ganha também uma enorme quantia de Amor para desfrutar com seus familiares e amigos e quem mais precisar.
   Regras da promoção: pagamentos somente com Verdades, o coração deve estar leve, os sentimentos devem ser compartilhados. 
   Prazo que seja eterno enquanto dure, não aceitamos devoluções...
   Apesar do autor ser desconhecido, é formidável e resolvi compartilhar com vcs!

quinta-feira, 28 de novembro de 2019

8 benefícios da ioga

   1 Calma. Permite fazer uma pausa no dia, conectar- se com o corpo físico e mental. Isso ajuda a estar em maior equilíbrio em todos os aspectos. " É uma boa alternativa para quem tem depressão, ansiedade ou sofre de crises de pânico".
   2 Melhora a postura. Um estudo da Escola de Médicos e cirurgiões da Universidade da Columbia revelou que manter uma só postura de ioga por 90 segundos, ao dia pode reduzir a curvatura da coluna de portadoras de escoliose. 
   3 Fortalece as Asanas- ou posturas- servem para tonificar cada parte do corpo, porque implicam trabalhar com muitos músculos por vez. Os tipos ashtanga, vinyasa e o power ioga são considerados os melhores para trabalhar a força. 
   4 Flexibiliza. Durante a aula, se realizam constantes alongamentos para preparar o corpo para as posturas mais difíceis. Isto ajuda a aumentar a mobilidade dos músculos e das articulações. 
   5 Dá equilíbrio. Melhora a coordenação entre o cérebro e a musculatura (treinamento neuromuscular), melhorando o equilíbrio. Várias posturas exigem a coordenação de movimentos, o que também ajuda a treinar o equilíbrio. 
   6 Fomenta hábitos saudáveis. Por ser uma prática que trabalha corpo e mente, promove um estilo de vida saudável. Você  começa a regular o sono e a alimentação. Os que fumam, vão querer fumar menos. Aos poucos, inteligentemente, o corpo vai rejeitando coisas que já não quer e, paralelamente, vai haver uma abertura de consciência.
   7 Trabalha o assoalho pélvico. Muitas mulheres apresentam algum tipo de problema em relação ao assoalho pélvico, como por exemplo, incontinência urinária. Vários estudos já mostraram como alguns exercícios de yoga ajudam a fortalecer essa parte do corpo, prevenindo assim, lesões e melhorando as que possivelmente já existem. 
   8 Reforça a concentração. Manter-se em contato com o corpo é o foco de nossos pensamentos. Alguns estudos asseguram que o exercício regular pode fortalecer a memória, velocidade e concentração mental. 
   Fonte: Jornal Metro- Saúde e Bem- estar, Yuyuniz Navas, instrutora de ioga.

quinta-feira, 21 de novembro de 2019

Retenção de líquidos e as Mulheres

   Algumas mulheres tem maior dificuldade de eliminar os líquidos do corpo, acumulando-os principalmente nas mãos, pernas e pés. Isto pode ser evitado com uma boa hidratação. A ingestão de chás é uma boa solução. Os chás ricos em cafeína fazem com que a pessoa sinta vontade de urinar com maior frequência, ajudando a eliminar o excesso de líquidos e toxinas, reduzindo o inchaço e limpando o organismo. Os chás mais recomendados para esta finalidade são chá branco, verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra pedra e dente de Leão. 
   É importante uma alimentação moderada em sal e com a presença de alimentos com nutrientes que contribuam com o equilíbrio do corpo, como por exemplo, o potássio ( peixes, feijões e frutas) O potássio e o sódio devem estar sempre em equilíbrio no corpo.
   Funcionamento do intestino: Nestes períodos de intestino preguiçoso, além de alterações no ânimo, há uma sensação de irritabilidade, inchaço e estresse, que podem vir acompanhados de dor de desconforto. A tensão só diminui quando a situação se normaliza. E para isso, a alimentação saudável é o segredo para o intestino funcionar bem. E também, é bom aumentar o consumo de frutas, verduras e fibras.

quarta-feira, 13 de novembro de 2019

Máscara esfoliante com óleo de Argan

   A esfoliação facial promove limpeza profunda que desintoxica a pele, tornando-a mais lisa, suave e luminosa.
   A esfoliação é muito importante para a renovação da pele. Ela elimina as células mortas e as impurezas, liberando os poros e, conseqüentemente, melhorando a respiração cutânea. Isto permite que a pele possa absorver eficazmente os benefícios dos cremes e cosméticos que serão depois aplicados.
   A particularidade da esfoliação facial é a sua ação de limpeza profunda que desentoxica a pele, tornando-a nitidamente mais lisa, suave e luminosa, devolvendo seu aspecto natural.
   Receita de máscara esfoliante:
   Café, mel e óleo de Argan.
   A .máscara para rosto feita com café e mel tem ação esfoliante, além de hidratar a pele e fechar os poros. O café  é rico em vitamina B, ótimo para nos manter a pele com sensação de fresca. Possui polifenóis, tracilgliceróis, esteróis e tocoferóis e outros componentes que atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes. Além disso, age como protetor da pele, estimula a produção de colágeno e elastina.
   Já o mel, rico em antioxidantes, é um ótimo tratamento para acne, pois é capaz de absorver as impurezas e purificar os poros. Para fazer a máscara: 1 colher de mel, 1 colher de café  e 1 colher de açúcar e 10 gotas de óleo de Argan. Misture até formar uma pasta e aplique no rosto em movimentos circulares. Deixar agir 5 minutos e retire com água gelada.
Fonte: Beleza e Saúde 
Eu recomendo, pois já fiz esta máscara. Uma forma fácil e barata para se embelezar!

quinta-feira, 7 de novembro de 2019

O poder da Oração

   Sempre tem um propósito muito maior do que muitas vezes enxergamos. As pessoas consideram que a oração é simplesmente uma forma de nos colocarmos na posição de seres humanos inferiores, prestando homenagem e reconhecendo a existência de um ser superior. Mas a oração, está provado cientificamente que ela atua numa região do cérebro, que é o sistema límbico, especificamente na região mesolimbica e ali, ela faz que libere substâncias muito importantes que trazem para nós um senso de pertencimento, um senso que melhora a nossa autoestima e faz com que sintamos uma sensação de bem estar muito grande.
   Estar em oração, está é a proposta; é abrir o coração como se abre ao melhor amigo.
   E quando vamos numa sessão terapêutica, o que nós queremos, é  contar o que vai no nosso coração, na certeza de alguém que está ali para nos ouvir, vai não somente ouvir como indicar um caminho melhor para seguir, uma nova for.a de pensar, uma maneira diferente de lidar com nossos problemas. 
   Quando abrimos o coração para Deus é exatamente isto que está acontecendo. E eu como cristã, não existe terapia melhor no mundo do que a oração. Porque quando ajoelho diante de Deus, eu estou dizendo: tenho as minhas fragilidades e acredito que o Senhor pode resolver todas elas. E ele pode resolver. E quantos nós não conhecemos  que têm suas vidas resolvidas ou tem pelo menos encontrado esperança, a partir da Oração. E por isso que também Isaías diz que a Oração não pode ser uma vã repetição, porque estamos somente repetindo, não estamos refletindo, não estamos colocando diante de Deus a angústia ou alegrias deste momento, não estamos sendo autênticos.
   A Oração é isto, é por isso que funciona em família, entre mim e Deus. É colocar o que sinto: minhas fragilidades e também os meus progressos diante de alguém que pode me ouvir, que pode me aplaudir e pode me ajudar.
   Rosane Alves é psicóloga e neurocientista.


segunda-feira, 28 de outubro de 2019

Câncer de mama

   O Câncer de mama ganha mais visibilidade durante a campanha Outubro Rosa e para estimular a conversa em torno da doença, o Instituto Oncoguia promove o Cine Rosa, projeto que em sua primeira edição, vai exibir,  gratuitamente, um filme sobre o tema.
   A obra Cinco pela Cura é uma coletânea de cinco curtas dirigidos por Jennifer Aniston, Demi Moore, Alicia Keys, Patty Jenkis e Penelope spheeris.
   O filme conta a história de cinco mulheres, diagnosticadas com câncer de mama e será exibido em sessão única na próxima quinta-feira, dia 31 às 19h30, no Espaço Itaú de Cinema, localizado na Rua Augusta 1475. A iniciativa tem apoio do Instituto Avon.
   Após a sessão, haverá um debate sobre este tipo de tumor, o segundo mais  omum entre as mulheres no Brasil e no mundo. Vão participar da conversa a oncologista Marna sahade, a paciente Evelin Scarelli, que é relações Institucionais da Oncoguia, o psiquiatra Vicente Carvalho, a paciente Regiane Hespanhol, voluntária da Oncoguia e Luciana Holtz, presidente da organização. 
   Os ingressos são gratuitos.
   Fonte: Estadão 

sexta-feira, 25 de outubro de 2019

Por que seu corpo precisa de um abraço todos os dias!

   Uma grande amiga, Antonia, que conheci em Águas se Lindóia, me mandou um texto maravilhoso e apesar de não ter o autor, resolvi compartilhar com vocês, porque fantástico:
   Todos precisamos de um abraço por dia, para manter nossa saúde e felicidade. 
   Porque abraçar libera hormônios da felicidade que fazem com que você se sinta melhor.
   As pessoas que tem mais apoio emocional têm menos possibilidade de pegar um resfriado ou gripe.
   Abraçar pode ajudar a aumentar a hemoglobina e promove um fluxo sanguíneo mais saudável. 
   Um abraço de 20 segundos reduz o stress e a depressão. 
   O abraço aumenta o nível de ocitona, o hormônio do amor que produz apego entre os casais. Ocitona relaxa os músculos e as vias, diminuindo a pressão arterial.
   Dormir ao lado de quem se ama é o melhor remédio para se livrar da insônia. 
   Se você vive sozinho, abrace seu cachorro ou gatinho. Até abraçar um objeto inanimado como um brinquedo é suficiente para acalmar as preocupações e os temores pessoais. 
   Abraçar é muito importante para as pessoas idosas que muitas vezes se sentem sozinhas e isoladas.
   Por isso, vá e dê um abraço em quem você  ama!

terça-feira, 22 de outubro de 2019

Espaço na política: Projeto de lei reserva 50% das cadeiras no Legislativo para Mulheres

   Um grupo de mulheres formado por autoridades, especialistas e ativistas criou um projeto de lei que reserva metade das cadeiras das casas legislativas que são as Câmaras Municipais, Assembléias Legislativas e a Câmara Federal em Brasília para elas.
   A ideia é  que 30% das cadeiras sela do sexo feminino, mas isto não está  acontecendo. 
   A proposta preve que a metade das cadeiras dos deputados estaduais federais e vereadores seja reservada para as mulheres, se do 25% para aa mulheres negras. De acordo com o censo de 2010, hoje 51% da população do estado de São Paulo e 52% na capital nas casas legislativas. A proporção homem e mulher é bem diferente:  Câmara Municipal: 55 vereadores, 9 são mulheres ou seja 10%, na Assembléia Legislativa são 94 deputados estaduais, 19 mulheres, 20%.
   Peojeto para entrar no Congresso  tem que ser apresentado por um deputado  e rexeber assinaturas suficientes.

sexta-feira, 11 de outubro de 2019

Teremos a primeira Santa Brasileira

   Maria Rita de Sousa Brito Lopes Pontes ou irmã Dulce, nasceu em Salvador em 26 de Maio de 1914. Foi uma religiosa católica brasileira, que fez muitas ações de caridade e assistência aos pobres.
   O processo de canonização de Irmã Dulce foi iniciado em Janeiro de 2000 e seu primeiro milagre foi validado pela Santa Sé em 2003, pelo então papa João Paulo segundo.
   O milagre reconhecido teria acontecido na cidade de Itabaiana em Sergipe, quando as orações à religiosa, teriam feito cessar uma hemorragia em Claudia Cristina dos Santos, que padeceu durante 18 horas, após dar à luz ao seu segundo filho.
   Em Abril de 2009, o então papa Bento 16 concedeu o título de Venerável à freira baiana, que se tornou a " Bem-aventurada Dulce dos Pobres".
   Ela foi beatificada dois anos depois em uma cerimônia religiosa que reuniu 70 mil pessoas em Salvador.
   Já a cura instantânea de cegueira de um homem de cerca de 50 anos foi o milagre ratificado pelo Vaticano para a canonização da religiosa baiana.
   Irmã Dulce será canonizada neste domingo, 13, em cerimônia chefiada pelo papa Francisco, no Vaticano, após ter dois milagres reconhecidos pela Igreja Católica.

Você sabe o que é Outubro Rosa?

   Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em Outubro, com a intenção de alertar a sociedade sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mobilização visa também a disseminação de dados preventivos e ressalta a importância de olhar com atenção para a saúde, além de lutar por direitos como o atendimento médico e o suporte emocional garantindo um tratamento de qualidade.
   Durante o mês, diversas instituições abordam o tema para encorajar mulheres a realizarem seus exames. Iniciativas como essa são fundamentais para a prevenção, visto que nos estágios iniciais, a doença é assintomática.
   Sobre o Câncer de Mama
   O Câncer de Mama é um tumor maligno que ataca o tecido mamário e é um dos tipos mais comuns, segundo o Instituto Nacional do Câncer. Ele se desenvolve, quando ocorre uma alteração de apenas alguns trechos das moléculas do DNA, causando a multiplicação das células anormais que geram o cisto.
   A importância da Mamografia
   Segundo o Instituto de Oncologia, diagnosticar o câncer precocemente, aumenta significativamente as chances de cura, 95% dos casos identificados em estágio inicial tem possibilidade de cura. Por isso, a mamografia é imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença.
   História
   O movimento teve início no ano de 1890, em um evento chamado " Corrida pela cura" que aconteceu em Nova Iorque, para arrecadar fundos para a pesquisa realizada pela Instituição Susan G. Komem Breast Câncer Foundation.
   O evento ocorria sem que houvessem instituições públicas ou privadas envolvidas. A medida em que cresceu, Outubro foi instituído como o mês de conscientização nacional nos Estados Unidos, até se espalhar para o resto do mundo.
   A primeira ação no Brasil, aconteceu em 2002, no Parque do Ibirapuera, em São Paulo. Com a iluminação cor- de- rosa do Obelisco, Mausoléu ao Soldado Constitucionalista.
   A partir de 2008, iniciativas como esta, tornaram-se cada vez mais frequentes. Diversas entidades relacionadas ao câncer passaram a iluminar prédios e monumentos, transmitindo a mensagem: A PREVENÇÃO É NECESSÁRIA!

quinta-feira, 3 de outubro de 2019

As aventuras de Ana Laura, mochileira

   Fiz uma entrevista muito rica em conteúdo com Ana Laura e gostaria de compartilhar com vocês.
   Ana Laura de Queiroz nasceu em Três Lagoas, no Mato Grosso do Sul, formada em Pedagogia, com pós graduação em Coaching Ontológico e Neurológico.
   A sua ideia de viajar pelo Brasil mochileira com custo baixo, surgiu quando em 2016, o trabalho teve uma queda sensível e ela ficou muito dentro de casa. Achou que era o momento de fazer algo por ela e veio a vontade de viajar, o que não havia feito.
   A viagem levou exatos 365 dias de 13/08/2016 a 13/08/2017. Conheceu 117 cidades e percorreu 48245 kms.
   No início de sua viagem, não percebeu que estava fazendo algo diferente, tudo para ela era natural.
   Aos poucos, conforme foi conhecendo as pessoas e dialogando, notou que elas ficavam encantadas e isso a fez refletir sobre esta forma de viajar e que as pessoas lhe diziam que era inspirador.
   Os jovens enviavam mensagens para as mães e contavam que a conheceram e que a mãe deveria seguir no Face. Os mais velhos diziam a ela que era corajosa e que não fariam isso. A partir destes comentários, percebeu que estava fazendo algo que mexia com as pessoas.
   Sentiu um pouco de responsabilidade sobre estas questões e em especial sobre o livro que já estava escrevendo enquanto viajava.
   Muitas mulheres já entraram em contato com Laura para saber como elas poderiam viajar dessa maneira. Ela não incentiva às pessoas a venderem suas coisas para viajar. Mas diz que todas podem. Façam menos tempo. Viajem uma semana ou um final de semana. Se não podem ir longe, vão mais perto, mas vão.
   As mulheres, de acordo com Laura, possuem uma capacidade incrível de realizar coisas, de economizar, quando tomam uma decisão que para elas é importante. As mulheres são jóias preciosas que brilham por onde passam.
   Após esta viagem, Ana Laura, se sente preenchida de algo que não vê, não pega, mas a deixa ereta, com postura jovial, com vontade de ir novamente para outros lugares.
   Perguntei se ela mudou e ela respondeu que aprendeu desde coisas básicas, como pesquisar na internet, comprar passagens e de se virar em lugares totalmente desconhecidos. Aprendeu que a vida é muito mais ampla e complexa do que ela imaginava, aprendeu a estar com ela mesma, a se amar mais, fazer de sua companhia sua melhor amiga.
   O poder que uma viagem longa e sozinha exerce sobre nós é gratificante e o estado emocional, ao longo da viagem, é aberto, leve e prazeroso. Isto lhe causa uma sensação de fazer parte de algo maior, que não é mais a casa dela, ou as coisas que tem.
   O Brasil passou a ser a casa dela! Ela ama seu país!
   Hoje, Ana Laura mora em Guarujá, até quando? Não sabe, até quando seu coração dizer que sim!
  

terça-feira, 24 de setembro de 2019

Americana atravessa Canal da Mancha 4 vezes a nado, sem parar

   Uma americana se tornou do dia 17 de setembro, a primeira pessoa a atravessar o Canal da Mancha a nado, quatro vezes sem interrupção, uma proeza que demorou 54 horas, nas águas frias que separam o Reino Unido
   Sarah Thomas, de 37 anos, chegou durante a manhã a Dover, na costa sul da Inglaterra, sob os aplausos de um grupo de admiradores.
   " Me sinto um pouco mal", reconheceu em um vídeo de sua chegada divulgado no Facebook.
   A nadadora, que há um ano se recuperou de um câncer de mama, dedicou a aventura a " todos sobreviventes ", em uma mensagem publicada no sábado seguinte.
   "Isto é para aqueles de nós que rezaram por nossas vidas, que se questionaram com desespero sobre o que viria depois e que lutaram contra a dor e o medo para vencer", escreveu.
   Sarah Thomas fez duas idas e voltas entre Dover e Cap Grisney, localidade do norte da França.
   A americana admitiu à BBC que o mais difícil das travessias foi a água salgada, que irritou sua boca e a garganta. Também foi atingida por uma água- viva no rosto.
   O nadador de resistência Lewis Pugh elogiou a proeza no Twitter, que chamou de " extraordinária, assombrosa, sobre-humana".
   "Quando pensamos que atingimos o limite da resistência  humana, alguém quebra os recordes", escreveu.
   Fonte: em.com.br

quinta-feira, 12 de setembro de 2019

Homenagem a policial feminina!

   O Brasil está mudando e ainda vai mudar muito mais!
    Policial feminina é homenageada ao sair do hospital.
   Três bandidos tentaram assaltar a policial em seu dia de folga, e ela estava grávida, foi baleada duas vezes, perdendo o bebê, mas em contrapartida matou os três assaltantes.
   Fonte: Elite News

quinta-feira, 5 de setembro de 2019

Seu cão personal

   Se você não tem companhia para caminhar, veja que formidável esta pesquisa realizada pela Universidade de Liverpool: o estudo indica que os adultos que possuem cães tinham quatro vezes mais chances de realizar a quantidade de exercícios físicos semanais recomendados pela OMS.
   A pesquisa coordenada pela epidemiologista Carri Wesgrath que estuda a interação entre cães e pessoas foi realizada em uma comunidade de West Cheshire com 385 famílias.
   Mais de 80% dos donos de cães faziam pelo menos, 150 minutos(2h30) de exercícios físicos moderados a vigorosos por semana.
   Wesgrath explicou que o resultado da pesquisa demonstra que o caminhar cim o cão é uma atividade adicional,  já que os donos tém consciência de que precisam levá-los para passear sem abrir mão de outras atividades, como correr ou ir à academia.
   Portanto, se você tem um cão,  ele pode ajudá-lo a se mexer e fazer companhia na caminhada. Só precisa verificar, qual os cuidados com ele nesta atividade.

segunda-feira, 2 de setembro de 2019

O que fazer em casos de chuvas intensas

   A defesa civil está muito preocupada em orientar a população em casos de chuvas intensas.
   É importante consultar a previsão de chuvas nos meios de comunicação.
   Tomar conhecimento dos pontos de alagamento e fazer rotas alternativas para evitá-los.
   Evite acidentes: Antes da época de chuvas, mantenha calhas e ralos da residência limpos.
   Não jogue lixo nas ruas. Eles são facilmente levados a bueiros e podem causar entupimento.
   Programe-se para colocar o lixo em horários próximos à coleta pública. Nunca deixe na sarjetas.
   Procure a prefeitura para saber se sua residência está em área de risco.
   Como agir durante um temporal?
   Se estiver à pé,  permanecer em local seguro, não se aventurar em correntezas ou inundações. A força  das águas pode derrubar pessoas e até arrastar veículos. E não andar pela rua, próximo às sarjetas pois há o risco de cair em bueiros.
   Se estiver de carro; nunca enfrentar a inundação. O limite de altura da água é a do escapamento, do carro ou da moto.
   Se você for surpreendida por um grande alagamento, abandonar o carro e ir para um local seguro.
   Durante temporais, é muito comum, a queda de árvores,  não estacionar o veículo, nem permanecer embaixo delas.

sexta-feira, 30 de agosto de 2019

A estréia da técnica da Seleção Brasileira de Futebol Feminina

   Em estréia de Pia Sundhage, no comando da Seleção Brasileira Feminina de Futebol não poderia ser melhor.
   Mesmo sem contar com Marta e Cristiane, o time goleou a Argentina por 5 a 0, na noite da última quinta-feira, no estádio do Pacaembu em São Paulo. A treinadora sueca, de 59 anos, foi anunciada no dia 25 de julho para substituir Vadão.
   Os gols foram marcados por Ludmila, Formiga, Debinha, Erika e Juncos(contra). Com o resultado, a seleção vai encarar o Chile na decisão do Torneio Uber Internacional de Futebol Feminino. As Brasileiras demonstraram superioridade em campo e golearam.
   A etapa inicial no Pacaembu foi praticamente ataque contra defesa. Superior,  o Brasil sufocou as argentinas do início ao fim, indo para o intervalo com três de vantagem.
   Após verdadeira blitz nos minutos iniciais, o primeiro veio assim: Bia Zaneratto fez linda jogada pela esquerda, tocou para Ludmila que, com muita categoria, bateu para abrir o placar aos 17 minutos. O time da técnica Pia Sundhage seguia com muita intensidade.
   Aos 33, Andressa Alves levantou a bola na área,  Formiga subiu e desviou de cabeça para os fundos das redes. Não deu para respirar e a seleção fez mais um: Aos 35, Tamires cruzou do lado esquerdo,  Debinha apareceu em velocidade e completou para o gol.
   Confortável com o placar, a seleção não manteve no segundo tempo o ritmo frenético do primeiro.  Ainda assim, as brasileiras seguiram muito superiores.
   Com 13 minutos, Erika aproveitou o escanteio cobrado por Andressa e marcou o quarto gol da partida. No fim, ainda deu tempo do quinto gol brasileiro.
   Aos 37, Juncos tentou cortar e mandou contra o próprio gol. A seleção fez o tempo passar e, após o apito final, comemorou a classificação à final em grande estilo,  para os 13 mil presentes no Pacaembu.
   A técnica Pia Sundhage gostou do desempenho e elogiou a determinação das meninas.

segunda-feira, 26 de agosto de 2019

Dia Internacional da igualdade Feminina

   Hoje se comemora o dia Internacional da Igualdade Feminina.
   A efeméride é comemorada neste dia em alusão à ratificação da Declaração dos Direitos do Homem e do Cidadão a 26 de agosto de 1789, na França.
   Esta data comemora as conquistas das mulheres na sociedade ao longo da história, na luta por condições de igualdade entre gêneros.
   O dia foi criado para celebrar a igualdade de gêneros, além de promover reflexões sobre as relações de poder da sociedade, em que os homens são privilegiados.
   Desta forma, tem como intuito de agir no combate de desigualdade, para se obter a plena equivalência entre homens e mulheres.
   Graças ao movimento feminista, as mulheres alcançaram muitas vitórias ao longo das últimas décadas, como o direito ao voto, a entrada no mercado de trabalho, no ensino e na vida política.
   Entretanto, ainda existem muitas situações a melhorar, como a paridade salarial e o fim da violência perpetrada contra a mulher. Violência tal que, muitas vezes, leva ao que chamamos de feminicídio.
   Neste dia, realizam-se atividades de natureza informativa e ativa com o objetivo de diminuir progressivamente, até eliminar de raiz, a desigualdade entre gêneros.
   Fonte: Calendarr

terça-feira, 20 de agosto de 2019

Porque o aleitamento materno deve ser feito

   O leite materno é o unico alimento que atende completamente as necessidades nutricionais do bebê: não tem contaminação,  protege das doenças, favorece o desenvolvimento mental e nervoso, e é oferecido na temperatura ideal.
   Nas primeiras mamadas o bebê recebe o colostro- substância que o protegerá de bactérias e viroses até completar aproximadamente seis meses de vida.
   A amamentação deve ser prazerosa tanto para mãe como para o bebê. Caso a mãe tenha dificuldade, é importante procurar ajuda de um profissional de Saúde.
   Para incentivar os pais a se envolverem mais no cuidado desse novo ser e ajudarem na amamentação,  o Ministério da Saúde lançou um documento para orientar os pais e empresas sobre o benefício da licença paternidade estendida, que agora é de 20 dias.
   Uma das dúvidas comuns entre as mães que amamentam é saber se podem tomar medicamentos. E o Ministério da Saúde orienta que as mulheres conversem com um profissional da Saúde para fazer uma seleção cuidadosa daquilo que utilizam, para que possam amamentar com segurança.
   Umas boa alimentação da mãe é muito importante durante este período. Afinal, o leite materno é o alimento mais completo e indicado para o crescimento e desenvolvimento do bebê.
   Em alguns casos, a criança nasce prematura, a mãe não consegue amamentar,  pois a criança fica internada; mas mesmo assim precisa de leite para se recuperar e esta é a maior importância da doação de leite materno: ajudar a dar a vida para outros bebês.
   A mãe que alimenta o filho não compra leite e fórmulas infantis, o que evita a produção de embalagens ( saúde do planta ). Por consequência,  ela também não precisará fazer mamadeiras, evitando gasto de energia para esterilizar o alimento.
   Os bebês até os seis meses de vida podem encontrar a vitamina A no leite materno. Com a introdução de alimentos para as crianças acima de seis meses, além do leite, a vitamina A pode ser encontrada no fígado bovino cozido e cenoura crua.
   Dicas para amamentar: Tenha apoio para seu corpo, apoie seu seio, apoie seu bebê,  alterne posições,  troque de seio e relaxe: antes e durante a amamentação; pois isto tornará a experiência mais agradável e melhor para você e seu bebê.
   A amamentação é uma oportunidade maravilhosa de criar laços e, com a pega certa, também será uma experiência prazerosa para você.
   A experiência de amamentação é diferente para cada mulher e é normal ter dificuldades no começo. Quanto mais você amamentar, mais fácil será a cada mamada.
   Fonte: Og.saude.gov.br

segunda-feira, 19 de agosto de 2019

Gravidez

   A gravidez é um período muito especial na vida da mulher, pois um novo ser está em formação dentro do seu corpo. A gestante é submetida a grandes alterações fisiológicas e psíquicas durante a formação do feto e a sua reação pode ser determinante para que tenha uma gestação tranquila e para saúde do seu bebê. É indispensável que um médico obstetra acompanhe o desenvolvimento da gravidez,  pois muitos problemas de má formação podem ser evitados quando identificados a tempo. A gestante deve suspender definitivamente o uso de cigarros, bebidas alcoólicas, café, chá- preto e outros estimulantes.
   Alimentação: Use alimentos nutritivos e simples, que possam garantir bom sangue a si própria e ao bebê.
   Evite vinagre, frituras, condimentos irritantes, gorduras, enlatados, queijos e refrigerantes.  Às vezes é melhor fazer mais refeições durante o dia, comendo menor quantidade em cada vez.
   Devido às alterações hormonais e fisiológicas pelas quais passa o corpo da mulher, podem surgir alguns distúrbios que, normalmente,  são facilmente combatidos.
   Caibras: Geralmente surgem nos últimos meses da gravidez, quando a bolsa que contém i bebê pressiona as artérias  e veias do abdômen prejudicando a circulação sanguínea. Coloque uma bolsa de água quente debaixo da região onde as caibras ocorrem com mais frequência e faça fricções  locais com álcool. Tomar banho com água morna antes de deitar-se ajuda a prevenir.
   Gases e prisão de ventre: Por causa da ação de alguns hormônios a digestão pode tornar- se lenta, provocando a formação de gases intestinais e o surgimento de prisão de ventre e azia. As cólicas intestinais são às vezes confundidas com as contrações uterinas - a diferença entre uma e outra é que nas contrações uterinas, o abdômen fica contraído e endurecido. A prisão de ventre deve ser combatida rapidamente, pois pode degenerar-se em hemorróidas. Para combatê-la, não use laxantes.
   Náuseas e vômitos: Muito comum no início da gravidez,  geralmente desaparecem por volta do quarto mês. Para minimizar os efeitos do mal-estar, evite ficar com o estômago vazio por muito tempo; pequenas refeições a casa três horas podem ser melhores que refeições completas em intervalos normais.
   Se a ânsia for muito frequente, procure um médico.
   Sensação de cansaço e sonolência: Também comuns no início da gravidez,  resultam das alterações hormonais que ocorrem no organismo. Geralmente bastam um breve repouso, comer uma fruta ou beber um copo de suco natural, para fazer desaparecer a sensação ruim.
   Varizes: O aumento de peso da gestante, pode provocar o surgimento de varizes. Para prevenir, use meias elásticas apropriadas.
   Vontade frequente de urinar:  A pressão que o útero em crescimento faz sobre a bexiga, cria a sensação frequente de necessidade de urinar
   Depois do terceiro mês esta sensação costuma desaparecer, voltando ao final da gravidez quando a cabeça do bebê comprime a bexiga da mãe.
   Evite tomar líquidos à noite, antes de deitar-se. 

sexta-feira, 16 de agosto de 2019

As cinco vantagens da menopausa

   A menopausa é o término do período menstrual e, com isso, o fim da vida fértil de uma mulher.
   Em geral,  esta é vista como uma etapa ruim para a mulher, mas também há algumas vantagens da menopausa.
   Na realidade, há muitos pontos de vista machistas e consumistas na visão que temos da menopausa. A sociedade cultua a juventude, não porque é uma etapa melhor, mas porque, aparentemente,  é mais produtiva.
   A menopausa avisa sobre o passar dos anos. Anuncia que começa uma nova etapa, que assim como outras, traz aspectos negativos, mas também positivos. Perdemos e ganhamos. Tudo sempre depende da maneira como você a vê e da atitude que você assume diante das transformações. Na menopausa, há muitas mudanças positivas, estas são cinco delas:
   1- Você diz adeus a TPM e às cólicas.
   A menstruação é um belo processo com o qual as mulheres convivem desde sempre. Ela nos lembra todos os meses que somos férteis e saudáveis. Até aí,  está perfeito. No entanto, às vezes esta maravilha biológica vem acompanhada por uma infinidade de desconfortos.
   2- Você se livra do medo de engravidar
   Uma das piores coisas que pode acontecer para uma mulher é ter uma gravidez indesejada. Esta situação sempre afeta mais as mulheres do que os homens. Essa é outra das ansiedades que desaparece com a menopausa.  Porque você não terá que se preocupar mais porque esqueceu de tomar a pílula ou porque a menstruação demorou para chegar. Tudo bem, que você não tem mais fertilidade. Em troca, você não tem que tomar decisões sobre o seu corpo, com uma maior liberdade.
   3- Muda a forma de experimentar a sexualidade
   Precisamente, porque agora, você não precisa se preocupar em engravidar, sua sexualidade muda significativamente. Não é verdade, que a menopausa traz consigo uma diminuição automática do desejo sexual. Muitas vezes, ocorre o contrário.  Mesmo, se não for tão ardente, quanto costumava ser, a sexualidade começa a ter um valor diferente para você. É muito provável que você viva o erotismo com uma maior espontaneidade, que diante deste alerta, para a chegada de idade, você decida experimentar coisas novas.
   Como agora você está mais segura, pode ser que chegue a experimentar os momentos mais inesquecíveis da sua vida sexual.
   4- Você  dorme menos e se torna mais ativa
   Esta provado que a menopausa traz uma redução nas horas de sono. Você não dorme tanto quanto antes  surpreende a si mesmo se levantando mais cedo do que costumava. Isso significa que você tem mais tempo de atividade por dia.
    Vale a pena, aproveitar esta vitalidade renovada para fazer as coisas que lhe interessam.
   Na meia idade, é muito provável que seus filhos já tenham feito suas vidas e que você tenha mais tempo para si mesmo. Com mais tempo e mais energias disponíveis, nada melhor do que aproveitar para fazer o que você tanto desejava e sempre foi forçada a adiar.
   5- Você se redefine
   A menopausa marca o fim de um grande ciclo na vida de uma mulher. Com toda esta transformação, esta traz consigo um convite para refletir. Não é verdade que todas as mulheres nesta idade se tornam insuportáveis e intratáveis. Isto depende da personalidade e das experiências anteriores. Pode haver mudanças de humor, mas estas não são determinantes. O ponto decisivo é a maneira como você avaliou o que viveu.
   Em geral, durante esse estágio,  as mulheres se redefinem. Traçam novos objetivos,  mudam suas rotinas e abordam a vida a partir de outra perspectiva.
   Para muitas, é um momento maravilhoso,  em que conseguem realizar muitos dos planos que deixaram de lado.
   Como se pode observar,  na menopausa, ocorrem grandes transformações, mas é você,  somente você, que pode dar sentido a elas. O mais importante é que você aceite esta nova mudança e veja bela uma etapa natural da vida, que, assim como todas as outras, vem com novos aprendizados e novos crescimentos.
   Fonte: A mente é maravilhosa.com.br

quinta-feira, 15 de agosto de 2019

A mulher e a saúde na fase da menopausa

   Para muitas mulheres, a menopausa é muito mais do que o fim do ciclo fértil.
   O período, que acontece normalmente entre os 45 e 55 anos, é marcado ainda por uma diminuição na produção de estrogênio( hormônio responsável pela distribuição de gordura corporal) fixação do cálcio nos ossos e pelo equilíbrio das gorduras no sangue.
   Na menopausa, é comum que surjam alguns efeitos desagradáveis, como ondas de calor, insônia, ansiedade, ganho de peso, alterações de humor, dores de cabeça e lapsos de memória. Para amenizar estes sintomas, vale a pena, ingerir alimentos adequados como: gorduras boas, antioxidantes, proteínas, frutas, vegetais e fibras.
   Pela diminuição da produção de hormônios, há um risco aumentado do desenvolvimento de osteoporose, caracterizada pela maior fragilidade dos ossos. Sendo assim, as mulheres devem ingerir alimentos ricos em nutrientes importantes para a construção e manutenção  dos ossos em todos os períodos da vida: cálcio,  vitamina D, vitamina K2, manganês,  magnésio e fósforo. O cálcio pode ser facilmente encontrado na alimentação, como: kefir, queijo, gergelim, vegetais de folha verde- escuras e peixes, consumidos diariamente podem prevenir ou diminuir a osteoporose. Já  a vitamina D, K2 e magnésio,  normalmente devem ser suplementados.

quinta-feira, 8 de agosto de 2019

Vestibulandas fazem petição por mais autoras na lista da Fuvest

   "Queremos mais autoras na lista de livros obrigatórios da Fuvest", pede o a abaixo-assinado, que já tem mais de 3 mil assinaturas.
   Três estudantes do Ensino Médio da Escola Nossa Senhoras das Graças, na Zona Sul de São Paulo, criaram um abaixo-assinado na plataforma Change.org para exigir maior representatividade feminina na lista de obras literárias de leitura obrigatória no vestibular da Usp.
   Alice Lauria, Luzia Alonso e Lena Giuliano são integrantes de um coletivo feminista em seu Colégio de nome "Eu não sou gracinha". Criado em 2014, o grupo nasceu de um projeto escolar, e promove discussões sobre temas do cotidiano diário das mulheres e da ideologia feminista.
   Intrigadas, por estudarem sobre o gênero do Romantismo,  mas nunca terem ouvido falar em sala de aula sobre Maria Firmina dos Reis, considerada a primeira romancista brasileira,  as adolescentes acreditam que este é o momento para deixar de silenciar mulheres esquecidas na história brasileira.  Por isso, inauguraram na biblioteca da escola uma estante feminista, batizada com o nome da romancista, que conta apenas com livros escritos por mulheres.

  

terça-feira, 6 de agosto de 2019

Nossas meninas do vôlei

   A seleção feminina de vôlei do Brasil derrotou a República Dominicana,  por 3 sets a 2 no torneio pré-olímpico de vôlei,  no sábado passado(3), e garantiu vaga para a Olimpíada de Tóquio em 2020.
   Disputada em Uberlândia (MG) a competição ocorreu pelo módulo de pontos corridos.
   Com o resultado, o Brasil foi o primeiro colocado no grupo D, somando três vitórias: também derrotou Camarões (3 a 0) e o Azerbaijão.(3 a 2)

quarta-feira, 31 de julho de 2019

Duda Amorim, depois da conquista, já pensa em Tóquio

   Melhor do mundo em 2014 e líder da Seleção Brasileira de handebol, a meia esquerda Duda Amorim, 32, é conhecida, dentre outras coisas, por sua determinação.
   Após a conquista do ouro panamericano, na noite desta terça-feira (30), a brasileira, já pensa no mundial de 2019, disputado no final do ano, e projeta sua importância para o desempenho na Olimpíada de Tóquio em 2020.
   Ela ressaltou a importância do entrosamento entre as mais experientes, como ela, e as mais jovens, para a vitória. Para Duda, atuações como a da goleira Renata, 20, um dos destaques da partida, serão fundamentais  para ter "rotatividade" nas próximas competições.
   Com o título e a vaga em Tóquio- 2020, Duda chegou ao seu terceiro ouro em Pans(2007, 2011 e 2019).
   O jogo
   A seleção brasileira venceu a Argentina por 30 a 21 na final. Foi o sexto título  seguido da seleção feminina em Pans. A equipe era a grande favorita di título em Lima, por conta da sua hegemonia no continente.
   A última derrota do Brasil na competição foi para os Estados Unidos, por 29 a 26, no Pan-americano  em 1995.
   Com a vitória,  a invencibilidade se estende, pelo menos, até  2023- ou seja, para 28 anos.
   A final foi a primeira partida em que a seleção enfrentou um adversário à altura. Muito do triunfo brasileiro, deve-se à atuação da equipe no segundo tempo.
   Agora, em Tóquio,  a geração brasileira terá a chance de conquistar o sonhado ouro olímpico.
  

quarta-feira, 24 de julho de 2019

Festival da Mulher Afro Latino Americana e Caribenha

   O Festival da Mulher Afro Latino Americana e Caribenha, Latinidades, estreiou em São Paulo,  ontem e terá cinco dias de debates,  oficinas e shows, com programação gratuita.
   É a primeira vez que a edição acontecerá fora de Brasília,  onde é realizado há mais de uma década. O evento acontece entre os dias 23 e 27 de Julho, no Centro Cultural de São Paulo.
   O Festival propõe debater um tema que se desdobra em mesas, oficinas e vivências.
   Além de pautar fortalecimento de identidades, de formação política e técnica, do empreendedorismo e estímulo à produção artística e cultural e intelectual de mulheres negras traz uma programação completa.
   Todas as atividades serão gratuitas e com limite de vagas, para garantir sua participação,  acesse : www.afrolatinas.com.br

terça-feira, 23 de julho de 2019

Histórico! Brasileira conquista medalha inédita no mundial de esgrima

   Nathalie Moellhausen conquistou medalha inédita no mundial de esgrima.
   Nathalie conquistou o ouro e fez história, em competição realizada na Hungria.
   Nathalie naturalizada brasileira, acaba de marcar a história da esgrima nacional e conquista a primeira medalha do país no esporte. Ela ganhou a medalha na modalidade individual da Espada feminina.

domingo, 21 de julho de 2019

Não ganhamos a copa do mundo de futebol feminino, mas...

   O gol de Cristiane contra a Austrália foi eleito o mais bonito da copa do mundo feminino.
   Lance da centroavante brasileira foi escolhido em votação aberta que contou com mais de 300 mil votos.
   A atacante Cristiane é dona do gol mais bonito da copa do mundo feminino.
   A escolha do lance foi definida por uma votação aberta feita pela FIFA, que contou com mais de 300 mil votos.
   O gol escolhido foi feito contra a Austrália, onde a jogadora marcou de cabeça, depois da bela jogada coletiva da seleção, que ainda contou com um lindo drible de Tamires.

quarta-feira, 17 de julho de 2019

As mulheres e a saúde no período menstrual

   As mulheres tem necessidades específicas de saúde. Neste sentido, a alimentação é uma das vertentes importantes para a saúde feminina.
   Os hábitos alimentares contribuem para o bem- estar e a disposição necessárias para as atividades do dia a dia. Uma dieta equilibrada pode contribuir com a saúde do corpo e da mente da mulher em todos os estágios da vida, como por exemplo: fase menstrual. Durante o período,  o organismo precisa de um reforço de nutrientes como vitaminas do complexo B, fibras, ácidos graxos, vitamina E e minerais, que funcionam para evitar esses indesejados sintomas com inchaços, dores de cabeça e nos seios e humor alterado.
   Como mensalmente perdemos sangue pela menstruação, há uma constante preocupação com o consumo adequado de ferro. Se não for possível conseguir doses adequadas de ferro através da alimentação,  o ideal é fazer a suplementação,  como por exemplo a vitamina C. Os alimentos fontes de vitamina C, são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã, acerola e tangerina. Estes alimentos também combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento.
   O inhame ameniza as cólicas e outros sintomas da TPM, reforça as defesas do organismo, estimula o libido e tem ação antiinflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquidos e toxinas, evitando a celulite.
   O cacau, principal ingrediente do chocolate, tem um oxidante poderoso que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, retardando o aparecimento de rugas.  O chocolate meio amargo, além de ser antioxidante é também rico em flavonóides, ajuda na TPM, pois traz sensação de bem estar.

quarta-feira, 10 de julho de 2019

As mulheres que fizeram história na Revolução de 1932

   Maria Sguassabia, nascida em Araraquara, moradora de São João da Boa Vista, era professora primária, conhecida por não ter perdido batalhas durante o movimento.
   Informações de um documentário feito pela Sociedade dos Veteranos de 32 indicam que recebeu o nome de Mário para que pudesse lutar. Segundo o documento, a primeira batalha que enfrentou foi usando a farda de seu irmão. Maria teve papel de liderança na sua tropa.
   Maria José Bezerra, conhecida como Maria Soldado, é outro nome conhecido entre as mulheres que participaram da Revolução de 32. Negra, nascida em Limeira, alistou-se como enfermeira voluntária, mas logo passou para o combate.
   De acordo com as informações de 2015, da Camara Municipal de Limeira, quando foi decretada uma lei que concedia uma rua em sua homenagem,  " há relatos de que ela alistou- se como homem, mas a sua identidade feminina foi descoberta somente após ter combatido na linha de frente e ter sido ferida". Maria trabalhou como cozinheira e se alistou como voluntária após a casa em que trabalhava ter sido alvejada durante a revolução. Após o fim do movimento, voltou a trabalhar como empregada doméstica e terminou a vida, vendendo salgados e doces no Hospital das clínicas,  em São Paulo.
   Carlota Pereira de Queirós, nascida em São Paulo, médica, era chefe do laboratório da clínica pediátrica da faculdade de Medicina de São Paulo.  De acordo com informações do Dicionário histórico- Biográfico Brasileiro da Fundação Getúlio Vargas em 1932, deixou o laboratório e organizou à frente de 700 mulheres, o movimento de assistência aos feridos. Após o movimento, foi a primeira mulher eleita deputada.
   Pérola Byington, natural de Santa Bárbara do Oeste, fundou a cruzada Pró- Infância, que combatia a mortalidade infantil.  Durante o movimento de 32, deu assistência a famílias de combatentes, além de ajudar na confecção e peças de roupas para os soldados.
   Mais tarde,  seu projeto de acolhimento e saúde se tornaria um hospital, um dos principais centros de referência da saúde da mulher no País até hoje.
   Nhá Chica, participou do Batalhão de Voluntários Ituanos.
   Segundo relatos, foi descrita por um voluntário como uma mulher de idade que, fardada e armada de revólver, acompanhava seus " meninos". Mulher valente, foi até o fim da campanha".
  

quarta-feira, 3 de julho de 2019

Dia Mundial de Prevenção de Quedas

   Dia 24 de Junho foi o Dia Mundial de Prevenção de Quedas, data criada pela OMS e incorporada ao calendário da saúde  do Ministério da Saúde, para alertar especialmente idosos sobre o risco de queda, que representa hoje um grande problema.
   Medidas-  providências para evitar quedas:
   Praticar exercícios. Mas é necessário que haja sequências de musculação, de alongamento e exercícios de equilíbrio.
   Manter hidratação. O idoso não tem sede e pode cair porque sente vertigem por desidratação.
   Andar de sapatos fechados em casa.
   Tirar tapetes soltos.
   Colocar barras no banheiro, ao lado do vaso sanitário e dentro do box do chuveiro. Uma dica interessante é colocar assento elevado no vaso sanitário.
   Colocar corrimões em escadas.
   Fontes: Ministério da Saúde,  Sociedade Brasileira de Gerontologia, Secretaria Estadual da Saúde de São Paulo.

quarta-feira, 26 de junho de 2019

As mulheres e a saúde no período menstrual

   Durante a fase menstrual, o organismo precisa de um reforço de nutrientes como vitaminas do complexo B, fibra, ácidos graxos, vitamina E e minerais, que funcionam para evitar esses indesejados sintomas como inchaço, dores de cabeça e nos seios e humor alterado.
   Como mensalmente perdemos sangue pela menstruação, há uma constante preocupação com o consumo de ferro. Se não for possível conseguir doses adequadas de ferro, através da alimentação,  o ideal é fazer a suplementação. Como por exemplo,  a vitamina C. Os alimentos fontes de vitamina C são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã,  acerola e tangerina. Estes alimentos combatem os radicais livres,  evitando o envelhecimento.
   O inhame ameniza as cólicas e outros sintomas da TPM, reforça as defesas do organismo, estimula o libido e tem ação antiinflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas- evitando a celulite.
   O cacau, principal ingrediente do chocolate, tem um antioxidante poderoso que trabalha aumentando a irrigação sanguínea, retardando o aparecimento de rugas. O chocolate meio amargo, além de ser antioxidante, é também rico em flavonóides; ajuda na TPM, pois traz sensação de bem- estar.
   Fonte: Beleza e Saúde
  

quarta-feira, 19 de junho de 2019

Nossas meninas guerreiras

   O Brasil garantiu ontem sua vaga para as oitavas de final da Copa do Mundo Feminina 2019, em jogo no Stade Du Hainauit, em Valenciannes (França), pela terceira rodada do grupo C.
   A equipe do técnico Oswaldo Alvarez venceu a Itália por 1 a O, graças a um gol de pênalti da Marta, no segundo tempo, assim chegou a seis pontos em três jogos e pegará a França ou a Alemanha na próxima fase. A Itália não perdia um jogo de Copa Feminina desde 1999, na edição dos Estados Unidos.
   Marta bateu aos 28 minutos. Com o gol, a camisa 10 chegou a 17 gols  em Copa do Mundo e se tornou a maior artilheira da História do torneio, tanto entre homens quanto entre mulheres.

quarta-feira, 12 de junho de 2019

Namore!

   Namore a vida!
   Namore o dia!
   Namore a sua paz!
   Namore as suas escolhas!
   Namore a sua casa!
   Namore os sorrisos que te oferecem!
   Namore os milhares de olhares que você já recebeu!
   Namore os seus filhos!
   Namore os seus sonhos!
   Namore sua família!
   Namore a sua consciência por aceitar cada momento e superá-lo!
   Namore as artes!
   Namore a natureza!
   Namore o seu querer e o seu "bem querer"!
   Namore o seu namorado e se não tiver um, namore o amor que existe dentro de você e independentemente de que possa ou não estar em sua vida! Olhe ao seu redor, porque a reciprocidade amadurece os seus relacionamentos e escolhas! Viva em amor!
   E sem mais delongas, feliz dia dos namorados a todos!
   Adorei o texto, mas não sei de quem é,  mas é maravilhoso!
  

quinta-feira, 6 de junho de 2019

Sandy Oliveira e a Fisioterapia

   Sandy Oliveira é fisioterapeuta,  mora em São Paulo,  apesar de ter se formado em Belo Horizonte,  na UNIBH, pois sua mãe é nascida lá e na época,  residiam na capital mineira.
   Ela trabalha há seis anos na UNIORT,  especializada em ortopedia e fisioterapia manual.
   A sua história com a Fisioterapia começou quando era mocinha e sofreu um acidente de carro  e teve que se submeter a um tratamento de fisioterapia e se apaixonou.
   Então,  quando foi prestar vestibular, optou por Medicina e em segundo, Fisioterapia.
   Sandy gosta muito do que faz, desde que se formou, continua na mesma clínica, UNIORT. E se sente muito bem em ajudar as pessoas a se curarem.
   Eu, pessoalmente, posso fizer, pois fiz fisioterapia com ela e pude constatar, a grande profissional que é!

sexta-feira, 31 de maio de 2019

Mensagem linda, vale à pena ler!

   Esta mensagem é maravilhosa! Pena que não tenha o nome da autora, mas vale o conteúdo.
   A vida é uma dança,  quando uma porta se fecha, outra se abre. Quando um caminho começa, outro termina. Nada é estático no universo, tudo de move sem parar e tudo se transforma. Habitue-se a pensar desta forma. Tudo que chega é bom, tudo que parte, também. E a dança da vida, dance da forma que ela se apresentar,  sem apegos ou resistências.
   As doenças, elas são despertadores, tem a missão de nos acordar. De outra forma, permaneceríamos distraídos com as coisas do mundo material, esquecidos do que viemos fazer neste planeta. O universo nos mandou aqui, para coisas muito mais importantes do que comer, dormir ou pagar contas. Viemos para realizar o divino em nós. Toda inércia é um desserviço à obra divina. Há um mundo a ser transformado e o seu papel é deixá-lo melhor do que você encontrou. Recursos para isto você tem, só falta a vontade de servir à Deus, servindo aos homens. Não diga que as pessoas são difíceis e que a convivência entre os seres humanos é impossível. Todos estão se esforçando para cumprir bem a missão que lhes foi confiada.
   Se você já anda mais firme, tenha paciência com seus companheiros de jornada. Embora os caminhos sejam diferentes, estamos seguindo,  todos, na mesma direção.
   Sempre que a impaciência  ameaçar a sua boa vontade com o caminhar de um semelhante, faça o exercício da compaixão, vai ajudá-lo a perceber que na verdade,  ninguém está querendo atrapalhar o seu caminho e nem querendo lhe fazer nenhum mal, está tentando ser feliz, assim como você.
   Quando nos colocamos no lugar do outro, algo muito mágico acontece dentro de nós, o coração se abre, a generosidade se instala dentro dele e nasce a partir daí algo muito maior, a cerca do propósito da existência que é a prática do amor.
   Quando olhamos uma pessoas com os olhos do coração,  percebemos o parentesco de nossas almas. Somos uma só energia e juntos formamos um imenso tecido de luz.
   Não existem distâncias físicas,  a física quântica já provou que tudo é ilusão,  estamos ligados à fios invisíveis que nos conectam ao criador. A minha tristeza contamina o bem estar do meu vizinho e a minha alegria contagia uma pessoa, do outro lado do mundo. É impossível ferir alguém, sem ser ferido.
   Lembre-se disso: o exercício da compaixão nos torna seres humanos de primeira classe!


sexta-feira, 24 de maio de 2019

Benefícios de pular corda

   Para quem não gosta de academia, é uma ótima opção,  além de ser muito prático,  pois pode ser realizado em qualquer lugar, traz muitos benefícios para a saúde.
   Pular corda é um exercício  aeróbico completo pois mexa com todo o corpo. Ao pular corda com uma certa constância, você conseguirá manter seu corpo de uma forma saudável.
   Para pular corda, você só necessitará aprender sobre as técnicas e tipos de pulos que podem ser executados.
   Portanto, você só precisa ter uma corda e vontade de se exercitar e se divertir.
   Os benefícios de pular corda são inúmeros. Embora seja simples, o exercício pode ser muito bom para o corpo, desde que feito da maneira correta. Existem variações para um treino com corda, que deve ser feito com uma roupa apropriada e de tênis. 
   Respeitando a individualidade de cada um, é possível montar um treino variado, com exercícios aeróbicos ou de força.
   Além de ser excelente para saúde,  é uma atividade muito divertida, porque fortalece os músculos,  estimula o cérebro para otimizar a sincronização dos movimentos.
   Benefícios de pular corda
   Tonifica os músculos,  melhora a densidade óssea, melhora a circulação sanguínea,  melhora a saúde cardiovascular, desenvolve a capacidade pulmonar, elimina as toxinas e ajuda a emagrecer.
   Como pular corda
   Mantenha a cabeça ereta e olhando para frente e não para baixo. Os joelhos devem estar ligeiramente flexionados e o tronco reto. Os cotovelos devem estar próximos do corpo. Para bater corda, faça isto com o pulso ou seja não  com os braços e use um calçado confortável,  de preferência tênis. Os pulos podem ter 3-4 centímetros.
   Sugestão para iniciantes
   Primeira semana: Pular 3 vezes na semana. Primeira semana: 4 sessões de 25 pulos. Segunda semana: 4 sessões de 30 pulos. Terceira semana: 4 sessões de 40 pulos.
   Entre os diferentes tipos, pulo básico: com os pés juntos, pula-se alternando os joelhos e pula-se com os calcanhares alternados.
   Por tudo isso, o treino de pular corda pode se tornar um grande aliado para quem quer perder gordura corporal e emagrecer. Então,  que tal a ideia vamos pular corda?
  

   

sexta-feira, 17 de maio de 2019

" Mulheres com mais vida"

   Muitas mulheres são reconhecidas por excelência. Isso não é privilégio só daquelas que têm uma cultura admirável,  capazes de promover vários  eventos sociais em prol de causas nobres,  de gostos refinados.
   A excelência é o destino da mulher,  não a sua origem. São padrões determinados dos quais, com a ajuda do Espírito Santo,  ela  nunca se desviará. É um trabalho incansável,  não podendo desanimar.
   Quando falha, não se prostra, levanta e continua sua caminhada, deixando para trás as mágoas,  tristezas, traições, incompreensões, desafetos e injustiça. Nesta estrada pouco percorrida, só aa grandes viajarão.
   Quem conseguir, certamente, será reconhecida como uma " mulher com mais vida" em excelência.

terça-feira, 14 de maio de 2019

Os signos do Zodíaco e as mulheres

   Com certeza,  não é todo mundo que acredita em horóscopo, mas mesmo assim, não custa nada conferir as características das mulheres de cada signo.
   Todos os signos do Zodíaco entregam dons e qualidades. É por isso, que cada uma de nós temos fortalezas diferentes, que fazem parte de nossa personalidade e podem demonstrar o que entregamos ao mundo.
   Áries
   A ariana pode ser uma líder,  cuja autossuficiência e inteligência desafiadora a fazem tomar iniciativas sem medo e por a mão na massa.
   Touro
   A taurina possui determinação e não desiste sem antes dar tudo de si.
   Este signo possui o dom de ser forte e se reconstruir sempre.
   Gêmeos
   Dona do dom da comunicação, é interessada pela sabedoria do mundo. A geminiana está constantemente renovando seus conhecimentos. Ela é capaz de pensar por diversas perspectivas e encontrar respostas para perguntas complexas.
   Cancer
   A canceriana é extremamente humana e tem coragem para amar e defender quem ama. Além de ensinar o sentido da emoção e sentimentos, este signo consegue multiplicá-los
   Leão
   Líder de força criativa e generosidade, a leonina confia na grandeza de ser quem é. Ela ainda possui o poder de defender sua honra e de quem ama, com unhas e dentes.
   Virgem
   A virginiana tem o dom de se aperfeiçoar constantemente para evoluir como ser humano.
   Sua vontade de fazer sempre o melhor, sem medir esforços,  faz dela uma pessoa habilidosa nas mais diversas áreas.
   Libra
   A libriana possui o dom de levar amor, alegria e compreensão. Sua habilidade de olhar o próximo e refletir sobre o outro lado das ações de todos, faz com que seja intuitiva e inteligente.
   Escorpião
   A escorpiniana é ligada as emoções mais profundas do ser humano,  mas sua determinação e firmeza, fazem com que ela seja forte. Ela sempre consegue voltar e levantar e ajuda quem está caído.
   Sagitário
   A sagitariana representa a expansão de horizontes e liberdade. Além do conhecimento, esta mulher busca seus objetivos com a determinação e a astúcia de quem sabe o verdadeiro significado da independência e garra.
   Capricórnio
   A capricorniana é o esforço sem medidas e a persistência que antecede grandes realizações. Esta mulher é realizadora, mas além de alcançar as coisas práticas na vida, também busca a sabedoria.
   Aquário
   Dona do dom da liberdade e mente aberta, a aquariana  é a mais idealista do Zodíaco. Ela é capaz de fazer os outros enxergarem outras possibilidades e consegui ir além do que os outros imaginam.
   Peixes
   A pisciniana tem a força de se doar perante à vida e enfrentar medos. Ela é capaz de fazer grandes sacrifícios e se reerguer.
   Desenvolve seu lado criativo, artístico e espiritual, de forma única.
   Fonte: Metro
   Depois de apontar as características das mulheres de cada signo,  chega- se a conclusão de que nós mulheres somos seres iluminados e com muita vontade de acertar!






sexta-feira, 10 de maio de 2019

Dia das mães

   Domingo, dia 12 de Maio é  um dia especial. Será comemorado o dia das mães.
   É um dia, para mim, impagável, porque ser mãe é maravilhoso! Não vou dizer,  que por ser mãe, não tive dificuldades ou nunca tenha ficado triste ou preocupada. Mas nada disso interfere na alegria de saber que tenho filhos e que através de mim e com meu apoio,  se tornaram pessoas lutadoras e vencedoras. E acho que todas as mães nutrem este sentimento!
   Feliz dia das mães para todas nós!

quinta-feira, 9 de maio de 2019

Por que rezar é importante?

   Desde crianças,  aprendemos a rezar todos os dias, fazer uma prece para nosso anjo da guarda e pedir proteção. E ela nos acompanha para a vida inteira.
   É importante rezar pois nos fortalece. É  muito salutar para nossa vida espiritual. É através dela que conversamos com Deus sobre nossas aflições e é importante pois é um momento que colocamos para fora, tudo que está guardado dentro de nós.
   Com esta prática, nos sentimos melhores, menos estressados e até mais aliviados. Inclusive é  prazeroso rezar e nos conduz sempre para a melhor caminho, para onde realmente devemos ir.
   E muitas vezes, nos indagamos, por que Deus não nos ajuda, exatamente naquele momento que estamos rezando e a resposta: porque tudo tem seu tempo!

quarta-feira, 1 de maio de 2019

O Samba perde uma grande mulher!

   Morreu ontem, a cantora e sambista, Beth Carvalho, aos 72 anos.
   Segundo o Hospital Pró- Cardíaco, no Rio de Janeiro, onde estava internada desde o dia 8 de Janeiro, a causa da morte foi uma infecção generalizada.
   Um dos maiores nomes da música brasileira,  Beth Carvalho tinha 50 anos de carreira e uma discografia de mais de 30 títulos. Ficou conhecida como " madrinha do samba", por ter ajudado a revelar nomes como Zeca Pagodinho,  Arlindo Cruz e Jorge Aragão.
   Ela nasceu Elizabeth Leal Carvalho, em 5 de Maio de 1946. Herdou da família a paixão pela música- sua avó tocava bandolim e violão. Na adolescência, cantava bossa nova e outros ritmos em festas e, para ajudar a família, após o pai ser perseguido na ditadura por pensamentos de esquerda, passou a dar aulas de violão.
   Seu primeiro sucesso foi Andança, de Edmundo Souto, Paulinho Tapajós e Danilo Caymmi, que ela defendeu no Festival Internacional da Canção em 1968. E com o qual conseguiu o terceiro lugar. A música também deu título ao seu primeiro LP, que foi lançado em 1969.
   Ficou conhecida também sua presença assídua na quadra Cacique de Ramos, onde Beth conheceu nomes que viria revelar, como Zeca Pagodinho, Almir Guineto, Sombra, Sombrinha,  Arlindo Cruz, Jorge Aragão,  entre tantos outros. Beth não renegava o posto de madrinha, mas preferia não ter esta função. Gostaria que os talentos tivessem outros tipos de incentivos e oportunidades para se expor. " Não é meu papel, mas sou assim, gosto de mostrar o que há de bom".
   Em 2009, teve que fazer uma pausa, por causa de uma fissura na região sacra, que a obrigou a ficar em repouso total. Apesar de continuar na estrada da música,  suas aparições foram diminuindo.
   O velório está sendo realizado hoje, quarta-feira,  no Salão Nobre do Botafogo, time que Beth torcia.
   Como descreve a biografia em seu site oficial: " Beth é inquieta. Não espera que as coisas lhe cheguem, vai mesmo buscar. Pagodeira, ela conhece a fertilidade dos compositores do povo e, mais do que isso, conhece os lugares onde estão, onde vivem, onde cantam, como cantam".
   Foi uma grande perda, para nós brasileiros,  a grande sambista: Beth Carvalho!
  


terça-feira, 30 de abril de 2019

Encantada pela beleza

   Caroline Ataide Itokazu, 32 anos, é fisioterapeuta e tem uma clínica de estética no Itaim Bibi. E é de Delfinópolis.
   E a história começou, porque desde mocinha, queria estudar em Ribeirão Preto, pois era uma cidade maior. Lá fez o Colegial e prestou Fisioterapia na Unesp e cursou em Marília.
   Quando estava terminando, queria muito trabalhar na área hospitalar, em Cardiologia e fez uma prova no Instituto Dante Pazanessi e foi aprovada em primeiro lugar.
   Quando começou a fazer reabilitação cardiovascular,  como havia vários horários vagos, resolveu procurar algo para aumentar sua renda. E uma amiga lhe indicou para trabalhar em seu lugar numa clínica de estética.  E então,  Caroline, começou a dividir o seu dia entre o hospital e a clínica.  E conforme o tempo foi passando,  percebeu que estética era muito mais do que passar creme e se apaixonou.  Pois é uma área que precisa ter conhecimento muito mais profundo de fisiologia, anatomia e bioquímica.
   E quando acabou a pós no hospital, queriam contratá-la , mas como a clínica também queria, optou pela estética.
   E trabalhando nesta área, foi fazer pós graduação em Dermato funcional, na Ibrape, durante um ano e meio.
   Quando terminou, sua chefe, na clínica se mudou e desde então Caroline assumiu a clínica, há 9 anos.
   Ela gosta muito de trabalhar com estética, "é  muito gratificante ", inclusive trabalha corporal e facial. Seus protocolos faciais incluem: limpeza de pele, tratamento para acne, rejuvenescimento facial e para manchas. E tratamento corporal: drenagem linfática,  pós operatória, massagem terapêutica para dor, cervical e lombar, para celulite,  gordura localizada. Portanto, como Caroline disse, é bem completo! Utiliza eletroterapia,  juntamente com o trabalho manual.
   É uma rotina corrida, mas ela gosta, ama estética e fica muito contente e grata quando vê o progresso do seu tratamento. E inclusive, acrescentou,  com esta convivência, acaba-se criando vínculos e inclusive as pessoas que frequentam indicam amigos e familiares.
   Caroline está fazendo sempre cursos de atualizações e se aperfeiçoando para trazer  coisas novas para a clínica.
   Agora o carro chefe da clínica são os produtos ortomoleculares, com resultados maravilhosos!
   Ela atende grávidas,  lara fazer drenagem linfática , durante a gravidez e após.
   Possui tratamentos diversos, para todos: desde tratamento para acne, para rejuvenescimento e dores além das massagens relaxantes e terapêuticas.
   Se vocês quiserem marcar uma sessão ou avaliação com Caroline: Rua João Cachoeira 488, cj 902, celular : 997060508 e no fixo: 25794254, ela atenderá,  com o maior prazer!
   Enfim, mais uma mulher que tem como objetivo, fazer as mulheres mais felizes!

Primeiros socorros

   Nós nao prestamos atenção aos avisos de primeiro socorros, mas são os tratamentos imediatos, geralmente prestados no próprio local. Eles duram até o paciente estar sob cuidados médicos.
   Por exemplo, se vc está com alguém e a pessoa tem uma crise convulsiva, o que fazer? Primeiro, chame socorro pelo 192 ou 193. Se a pessoa se debater,  e ficar com a pele arroxeada,  com salivação em excesso. Então, este é  o quadro. Deite a pessoa de lado, com a sua perna de cima dobrada e o braço embaixo da cabeça.  Proteja a cabeça da pessoa e afaste objetos próximos. Não tente colocar a mão na boca da pessoa. Pode ocorrer perda de consciência ou vômito. Após a crise, é fundamental a avaliação médica.
   Agora, se você estiver com uma pessoa e ela sofrer uma queimadura, primeiro chame 193 ou 192 e depois lave o local afetado somente com água em temperatura ambiente. Não rompa bolhas e nem retire as roupas coladas na região atingida. Não cubra as queimaduras com tecidos ou outros materiais. Se tiver, use soro fisiológico para hidratar o ferimento. Não coloque pasta de dente, pó de café ou outra substância, pois pode contaminar a lesão.  Retire os anéis e brincos ou correntes da região da lesão. E consulte sempre um médico.
   E finalmente, se você estiver alguém que de repente sofre um engasgamento, depois que chamar 192 ou 193, estimule a pessoa a tossir. Caso, ela nao consiga, se posicione atrás dela e coloque uma das mãos fechadas, com o polegar para baixo, na região intermediária, localizada entre o umbigo e a boca do estômago.  Coloque a outra mão sobre a primeira e aplique com pressões abdominais para trás e para cima. A ideia é pressionar o pulmão para que o ar residual interno expulse o objeto. Repita a manobra até a desobstrução total das vias aéreas.
   Apesar de não termos intenção de ter este tipo de ocorrência,  mas sempre é bom saber como se prevenir.

sexta-feira, 26 de abril de 2019

Produção mostra mulher revolucionária do século XIX

   Anne Lister( 1791-1840 ) foi uma empresária e aventureira britânica que ficou conhecida por manter um diário codificado em que revelava detalhes de sua vida íntima. Com base em sua trajetória, estréia hoje, na HBO, a série "Gentleman Jack".
   Com 8 episódios,  o seriado põe foco na atitude revolucionária de Anne, que pensava no casamento homoafetivo, e era contra ideias e regras da sociedade da época, ao mesmo tempo em que mantinha a habilidade nos negócios.(era proprietária de terras).
   Estréia hoje, 22 horas na HB0.
   Vale assistir, pois era uma mulher à frente do seu tempo!


sexta-feira, 19 de abril de 2019

Páscoa é tempo de...

   De meditar, de buscar, de agradecer, de plantar a paz.
   Tempo de oração!
   Tempo de abrir os braços, de abrir as mãos e de ser mais irmão.
   Tempo de recomeçar!
   Tempo de concessão, de compromisso, de salvação, tempo de perdão.
   Tempo de libertar, de libertação, de passagem, de passar...
   Para onde? Para a luz, para o amor, para a vida que é eterna!
   Tempo de ressurreição!
   Feliz Páscoa!


 

quinta-feira, 18 de abril de 2019

Acidentes em casa: como prevenir

   Os acidentes dentro de casa são bastante comuns. Cerca de 75% de quedas de idosos acontecem no lar.
   Acidentes com crianças
   Instale portões nas extremidades das escadas
   Proteja as tomadas elétricas crianças adoram enfiar o dedinho nas tomadas.
   Retire dos berços e cercadinhos, as almofadas, cobertores soltos, bichos de pelúcia e protetores, pois podem sufocar o bebê.
   Pequenos objetos, como botões e moedas, no chão ou em cima de mesas e locais baixos podem asfixiar a criança.
   Acidentes com idosos
   Quem não teve o pai ou a mãe acidentado em casa?
   Mantenha a casa iluminada. Instale abajures e telefones próximos à cama.
   Instale barras fixas ao lado so chuveiro e do vaso sanitário.
   Utilize sempre a escada doméstica. Não confie em banquetas para acessar armários ou trocar lâmpadas. Aliás,  aconteceu comigo, fui pegar uma mala, com o auxílio de uma banqueta e me esborrachei no chão!
   Se necessário, tome banho sentado para evitar quedas.
   Esteja atento a ambientes molhados e encerados
   Não coloque tapetes soltos ao lado de escadas e corredores.
   Chinelos ou sapatos inadequados ou em más condições podem causar quedas.
   Estes são alguns conselhos muito importantes que os bombeiros estão dando para que as pessoas tenham uma vida mais feliz e plena e por isso resolvi colocar aqui, pois o objetivo do meu blog é que tenhamos uma vida feliz e sem contratempos,  portanto preste muita atenção!

quinta-feira, 11 de abril de 2019

Qual a contribuição do Reiki para nossa vida?

   




Aurora Reis tem Mestrado em Reiki e é idealizadora do espaço Pachamama.
   Fiz uma entrevista com ela, muito interessante e que nos acrescenta muito. Segue abaixo:
   O que é Reiki, é uma terapia bio energética?
   Reiki é  uma terapia energética que foi descoberta no final do século XIX, no Japão,  por Mikao Useu. Pode ser traduzida como: Energia Vital Universal.
   Em 2017, foi incorporada à política nacional de práticas integrativas e complementares (PNPIC) criada em 2006, pelo Ministério da Saúde. Conforme consta no Portal da Saúde do SUS, é descrita como : "Canalização da frequência energética por meio de toque ou aproximação das mãos e pelo olhar de um terapeuta habilitado no método, sobre o corpo do sujeito receptor. A terapêutica objetiva fortalecer os locais onde se encontram bloqueios- " nós energéticos"- eliminando as toxinas, equilibrando o pleno funcionamento celular, de forma a restabelecer o fluxo de energia vital- Ki. A prática do Reiki responde perfeitamente aos novos paradigmas de atenção em saúde,  que incluem dimensões de consciência do corpo e das emoções ".
   Quais são as técnicas do Reiki?
   Há diversas técnicas que fazem parte do sistema Reiki. Entre elas, podemos destacar: envio de energia presencial e à distância, para o passado e o futuro, relacionamentos e áreas específicas da vida; meditação e técnicas de concentração e intuição entre outras.
   Quais os benefícios para a saúde?
   Há diversas benefícios, entre eles:
   Equilíbrio das energias e do campo energético;
   Aumento da energia vital;
   Liberação das emoções e bloqueios;
   Relaxamento das tensões;
   Ação sobre as causas das doenças;
   Eliminação das toxinas e negatividades;
   Aumento da criatividade;
   Expansão da consciência;
   Diminuição do estresse;
   Combate às doenças no próprio nível energético;
   Aumento e aceleração de todos os processos  de cura;
   Aumento e recuperação da paz, felicidade e harmonia em sua vida.
   O que pode ser tratado com o Reiki?
   Podem ser tratados pessoas de todas as idades, plantas e animais com diversos tipos de desarmonias, em todos os níveis do ser: físico, emocional, mental e espiritual.
    Você acha que as pessoas que praticam Reiki, tem uma vida mais feliz?
   Se a pessoa pratica Reiki regularmente e busca realizar seus princípios na vida diária, com certeza colhe seus benefícios.  Os princípios do Reiki são conhecidos como:
   Só por hoje, não se zangue.
   Só por hoje, não se preocupe.
   Seja grato.
   Faça o que tiver que ser feito.
   Seja gentil com os outros seres.
   www.espacopachamama.com/artigos/
  

quinta-feira, 28 de março de 2019

Embelezar as mulheres com amor

   Tina Bonzi nasceu em Bauru e é formada em Direito. Há três anos atrás se mudou para Guarujá para fazer companhia para sua irmã e concluir sua pós graduação.
    Tudo começou quando Tina, encantada com uma bijou de sua irmã,  uma corrente feita de courinho e com um pingente, a usava todos os dias. Até que sua irmã,  cansada de emprestar, lhe sugeriu para que ela fizesse um para si. Logo em seguida, Tina foi surpreendida pelas amigas para que fizesse várias.
   Daí,  surgiu a sua marca, Pedras da ilha que Tina confecciona com pedras e muranos que compra nos mais variados lugares, até do exterior. As peças são  vendidas pela internet e na feirinha nas Astúrias.
   Como ela mesmo disse, "tudo começou por acaso, mas as peças são feitas como muito amor, para ajudar a mulher ficar cada vez mais bonita".
   Para quem quiser adquirir alguma peça,  pode ser pela internet ou pelo seu cel 13981324766








sexta-feira, 22 de março de 2019

Mulheres no espaço

   Nasa fará a primeira caminhada no espaço feita somente com Mulheres.
   Nasa, a Agência Espacial dos Estados Unidos,  confirmou que as astronautas Anne Macclain, de 39 anos e Christina Koch, de 40 anos, protagonizarão no próximo dia 29 de Março, a primeira caminhada espacial feita exclusivamente por mulheres.
   Mary Lawrence, diretora principal de voo desta caminhada explicou em uma conferência no Johnson Space Center em Houston(Texas) que, se tudo funcionar como o planejado, "Anne e Christine terão a oportunidade de estar na primeira expedição sem homens".
    "Será um momento de orgulho para a Nasa", assegurou Lawrence, que estará este dia em terra junto com Jackie Kagey, que atuará como controladora de voo da caminhada.
   Mc Clain, que é comandante do exército dos EUA e foi piloto de helicóptero,  está desde Dezembro do ano passado na Estação Espacial  Internacional (EEI), onde pesquisadores das diversas nações colaboram lado a lado.
   Já Koch, graduada em Engenharia Elétrica e que trabalhou em expedições ao Polo Sul e ao Ártico,  fez no dia 14 de Março seu primeiro voo espacial.
   Ambas, que fazem parte de uma promoção de astronautas de 2013, integrada 50% por mulheres, terão como tarefa a substituição de um jogo de baterias.
   "Certamente, isto pode inspirar novas gerações de exploradores espaciais".
    Como se pode perceber, a mulher está galgando posições,  até na lua!