Americana atravessa Canal da Mancha 4 vezes a nado, sem parar

   Uma americana se tornou do dia 17 de setembro, a primeira pessoa a atravessar o Canal da Mancha a nado, quatro vezes sem interrupção, uma proeza que demorou 54 horas, nas águas frias que separam o Reino Unido
   Sarah Thomas, de 37 anos, chegou durante a manhã a Dover, na costa sul da Inglaterra, sob os aplausos de um grupo de admiradores.
   " Me sinto um pouco mal", reconheceu em um vídeo de sua chegada divulgado no Facebook.
   A nadadora, que há um ano se recuperou de um câncer de mama, dedicou a aventura a " todos sobreviventes ", em uma mensagem publicada no sábado seguinte.
   "Isto é para aqueles de nós que rezaram por nossas vidas, que se questionaram com desespero sobre o que viria depois e que lutaram contra a dor e o medo para vencer", escreveu.
   Sarah Thomas fez duas idas e voltas entre Dover e Cap Grisney, localidade do norte da França.
   A americana admitiu à BBC que o mais difícil das travessias foi a água salgada, que irritou sua boca e a garganta. Também foi atingida por uma água- viva no rosto.
   O nadador de resistência Lewis Pugh elogiou a proeza no Twitter, que chamou de " extraordinária, assombrosa, sobre-humana".
   "Quando pensamos que atingimos o limite da resistência  humana, alguém quebra os recordes", escreveu.
   Fonte: em.com.br

Homenagem a policial feminina!

   O Brasil está mudando e ainda vai mudar muito mais!
    Policial feminina é homenageada ao sair do hospital.
   Três bandidos tentaram assaltar a policial em seu dia de folga, e ela estava grávida, foi baleada duas vezes, perdendo o bebê, mas em contrapartida matou os três assaltantes.
   Fonte: Elite News

Seu cão personal

   Se você não tem companhia para caminhar, veja que formidável esta pesquisa realizada pela Universidade de Liverpool: o estudo indica que os adultos que possuem cães tinham quatro vezes mais chances de realizar a quantidade de exercícios físicos semanais recomendados pela OMS.
   A pesquisa coordenada pela epidemiologista Carri Wesgrath que estuda a interação entre cães e pessoas foi realizada em uma comunidade de West Cheshire com 385 famílias.
   Mais de 80% dos donos de cães faziam pelo menos, 150 minutos(2h30) de exercícios físicos moderados a vigorosos por semana.
   Wesgrath explicou que o resultado da pesquisa demonstra que o caminhar cim o cão é uma atividade adicional,  já que os donos tém consciência de que precisam levá-los para passear sem abrir mão de outras atividades, como correr ou ir à academia.
   Portanto, se você tem um cão,  ele pode ajudá-lo a se mexer e fazer companhia na caminhada. Só precisa verificar, qual os cuidados com ele nesta atividade.

O que fazer em casos de chuvas intensas

   A defesa civil está muito preocupada em orientar a população em casos de chuvas intensas.
   É importante consultar a previsão de chuvas nos meios de comunicação.
   Tomar conhecimento dos pontos de alagamento e fazer rotas alternativas para evitá-los.
   Evite acidentes: Antes da época de chuvas, mantenha calhas e ralos da residência limpos.
   Não jogue lixo nas ruas. Eles são facilmente levados a bueiros e podem causar entupimento.
   Programe-se para colocar o lixo em horários próximos à coleta pública. Nunca deixe na sarjetas.
   Procure a prefeitura para saber se sua residência está em área de risco.
   Como agir durante um temporal?
   Se estiver à pé,  permanecer em local seguro, não se aventurar em correntezas ou inundações. A força  das águas pode derrubar pessoas e até arrastar veículos. E não andar pela rua, próximo às sarjetas pois há o risco de cair em bueiros.
   Se estiver de carro; nunca enfrentar a inundação. O limite de altura da água é a do escapamento, do carro ou da moto.
   Se você for surpreendida por um grande alagamento, abandonar o carro e ir para um local seguro.
   Durante temporais, é muito comum, a queda de árvores,  não estacionar o veículo, nem permanecer embaixo delas.

A estréia da técnica da Seleção Brasileira de Futebol Feminina

   Em estréia de Pia Sundhage, no comando da Seleção Brasileira Feminina de Futebol não poderia ser melhor.
   Mesmo sem contar com Marta e Cristiane, o time goleou a Argentina por 5 a 0, na noite da última quinta-feira, no estádio do Pacaembu em São Paulo. A treinadora sueca, de 59 anos, foi anunciada no dia 25 de julho para substituir Vadão.
   Os gols foram marcados por Ludmila, Formiga, Debinha, Erika e Juncos(contra). Com o resultado, a seleção vai encarar o Chile na decisão do Torneio Uber Internacional de Futebol Feminino. As Brasileiras demonstraram superioridade em campo e golearam.
   A etapa inicial no Pacaembu foi praticamente ataque contra defesa. Superior,  o Brasil sufocou as argentinas do início ao fim, indo para o intervalo com três de vantagem.
   Após verdadeira blitz nos minutos iniciais, o primeiro veio assim: Bia Zaneratto fez linda jogada pela esquerda, tocou para Ludmila que, com muita categoria, bateu para abrir o placar aos 17 minutos. O time da técnica Pia Sundhage seguia com muita intensidade.
   Aos 33, Andressa Alves levantou a bola na área,  Formiga subiu e desviou de cabeça para os fundos das redes. Não deu para respirar e a seleção fez mais um: Aos 35, Tamires cruzou do lado esquerdo,  Debinha apareceu em velocidade e completou para o gol.
   Confortável com o placar, a seleção não manteve no segundo tempo o ritmo frenético do primeiro.  Ainda assim, as brasileiras seguiram muito superiores.
   Com 13 minutos, Erika aproveitou o escanteio cobrado por Andressa e marcou o quarto gol da partida. No fim, ainda deu tempo do quinto gol brasileiro.
   Aos 37, Juncos tentou cortar e mandou contra o próprio gol. A seleção fez o tempo passar e, após o apito final, comemorou a classificação à final em grande estilo,  para os 13 mil presentes no Pacaembu.
   A técnica Pia Sundhage gostou do desempenho e elogiou a determinação das meninas.

Dia Internacional da igualdade Feminina

   Hoje se comemora o dia Internacional da Igualdade Feminina.
   A efeméride é comemorada neste dia em alusão à ratificação da Declaração dos Direitos do Homem e do Cidadão a 26 de agosto de 1789, na França.
   Esta data comemora as conquistas das mulheres na sociedade ao longo da história, na luta por condições de igualdade entre gêneros.
   O dia foi criado para celebrar a igualdade de gêneros, além de promover reflexões sobre as relações de poder da sociedade, em que os homens são privilegiados.
   Desta forma, tem como intuito de agir no combate de desigualdade, para se obter a plena equivalência entre homens e mulheres.
   Graças ao movimento feminista, as mulheres alcançaram muitas vitórias ao longo das últimas décadas, como o direito ao voto, a entrada no mercado de trabalho, no ensino e na vida política.
   Entretanto, ainda existem muitas situações a melhorar, como a paridade salarial e o fim da violência perpetrada contra a mulher. Violência tal que, muitas vezes, leva ao que chamamos de feminicídio.
   Neste dia, realizam-se atividades de natureza informativa e ativa com o objetivo de diminuir progressivamente, até eliminar de raiz, a desigualdade entre gêneros.
   Fonte: Calendarr

Porque o aleitamento materno deve ser feito

   O leite materno é o unico alimento que atende completamente as necessidades nutricionais do bebê: não tem contaminação,  protege das doenças, favorece o desenvolvimento mental e nervoso, e é oferecido na temperatura ideal.
   Nas primeiras mamadas o bebê recebe o colostro- substância que o protegerá de bactérias e viroses até completar aproximadamente seis meses de vida.
   A amamentação deve ser prazerosa tanto para mãe como para o bebê. Caso a mãe tenha dificuldade, é importante procurar ajuda de um profissional de Saúde.
   Para incentivar os pais a se envolverem mais no cuidado desse novo ser e ajudarem na amamentação,  o Ministério da Saúde lançou um documento para orientar os pais e empresas sobre o benefício da licença paternidade estendida, que agora é de 20 dias.
   Uma das dúvidas comuns entre as mães que amamentam é saber se podem tomar medicamentos. E o Ministério da Saúde orienta que as mulheres conversem com um profissional da Saúde para fazer uma seleção cuidadosa daquilo que utilizam, para que possam amamentar com segurança.
   Umas boa alimentação da mãe é muito importante durante este período. Afinal, o leite materno é o alimento mais completo e indicado para o crescimento e desenvolvimento do bebê.
   Em alguns casos, a criança nasce prematura, a mãe não consegue amamentar,  pois a criança fica internada; mas mesmo assim precisa de leite para se recuperar e esta é a maior importância da doação de leite materno: ajudar a dar a vida para outros bebês.
   A mãe que alimenta o filho não compra leite e fórmulas infantis, o que evita a produção de embalagens ( saúde do planta ). Por consequência,  ela também não precisará fazer mamadeiras, evitando gasto de energia para esterilizar o alimento.
   Os bebês até os seis meses de vida podem encontrar a vitamina A no leite materno. Com a introdução de alimentos para as crianças acima de seis meses, além do leite, a vitamina A pode ser encontrada no fígado bovino cozido e cenoura crua.
   Dicas para amamentar: Tenha apoio para seu corpo, apoie seu seio, apoie seu bebê,  alterne posições,  troque de seio e relaxe: antes e durante a amamentação; pois isto tornará a experiência mais agradável e melhor para você e seu bebê.
   A amamentação é uma oportunidade maravilhosa de criar laços e, com a pega certa, também será uma experiência prazerosa para você.
   A experiência de amamentação é diferente para cada mulher e é normal ter dificuldades no começo. Quanto mais você amamentar, mais fácil será a cada mamada.
   Fonte: Og.saude.gov.br