Como aproveitar bem o Carnaval

   Para aproveitar o máximo o carnaval, é importante ter alguns cuidados: como usar uma fantasia arejada e passar bastante protetor solar, tentando evitar problemas como insolação, desidratação, pressão baixa, que são usuais durante o carnaval e podem acabar com sua festa!

   Portanto, pensando nisso, aqui vai algumas dicas para melhor aproveitar esta festa. 

   Não beber em excesso, manter a hidratação nos dias quentes, evitar sair durante as horas de maior calor, usar roupas leves e arejadas. Além disso, usar tênis confortáveis, para evitar a transpiração dos pés e formação de calos e bolhas. Evitar também ficar muito perto da caixa de som. Se estiver com crianças, não esquecer de colocar uma pulseira de identificação. 

     Além disso, depois da folia, experimente colocar os pés de molho numa bacia com água morna e sal grosso. Este remédio caseiro auxiliará as dores nos pés, ajudando a relaxar.

       Mas se você não está disposta a pular carnaval, reunir os amigos e confraternizar-se com pessoas que gosta, será uma grande pedida. Bom Carnaval!

   Mandala do Perdão

   Meu coração se abre para o perdão.

   Sei perdoar, sou amoroso e gentil.

   Tudo na vida pode ser perdoado.

   Estou disposto a perdoar. Tudo está bem comigo!

   Eu me recuso a sentir desamparo.

   Eu me liberto de padrões antigos e negativos.

   Meus pensamentos de agora criam o meu futuro.

   Eu me liberto dos traumas da infância com segurança.

   Eu me perdoo por não ser uma pessoa perfeita.

   Ao me perdoar, fica mais fácil perdoar os outros.

   Perdoo todas as pessoas que me fizeram mal.

   Vivo da melhor forma que sou capaz.

  Com o poder do perdão, limpo as mágoas do meu coração.

   Eu amo a vida e a vida me ama.

   Fonte: ILUMINA

  As lições de Papa Francisco sobre a Quaresma

   Para a Quaresma o Papa Francisco propõe 15 simples atos de caridade que ele mencionou como manifestações concretas de amor:

   1.Sorrir, um cristão é sempre alegre!

   2.Agradecer (embora não ''precise fazê-lo)

   3.Lembrar ao outro o quanto você o ama.

   4.Cumprimentar com alegria as pessoas que você vê todos os dias.

   5.Ouvir a história do outro, sem julgamento, com amor.

   6.Parar para ajudar. Estar atento a quem precisa de você.

   7.Animar a alguém.

   8.Reconhecer os sucessos e qualidades do outro.

   9.Separar o que você não usa e dar a quem precisa.

   10.Ajudar alguém para que ele possa descansar.

   11.Corrigir com amor; não calar por medo.

   12.Ter delicadezas com os que estão perto de você.

   13.Limpar o que sujou, em casa.

   14.Ajudar os outros a superar os obstáculos.

   15.Telefonar ou visitar seus pais.

   O Melhor do Jejum

   Jejum de palavras negativas e dizer palavras bondosas.

   Jejum de descontentamento e encher-se de gratidão.

   Jejum de raiva e encher-se de mansidão e paciência.

 Jejum de pessimismo e encher-se de esperança e otimismo.

 Jejum de preocupações e encher-se de confiança em Deus.  

  Jejum de queixas e encher-se com as coisas simples da vida.

   Jejum de tensões e encher-se com orações.

 Jejum de amargura e tristeza e encher o coração de alegria.

 Jejum de egoísmo e encher-se com compaixão pelos outros

  Jejum de falta de perdão e encher-se de reconciliação.

 Jejum de palavras e encher-se de silêncio para ouvir os outros...

Como eu reconheço a ansiedade em mim? Aurora Reis

   Ansiedade parece ser o atual mal do século,  assim como a depressão.
   Como reconhecer, então os sinais de sua manifestação?
   Em primeiro lugar é perceber que estar ansiosa é diferente de ser ansiosa. Ninguém é ansiosa por natureza, é simplesmente um estado emocional temporário. Assim como se experimenta momentos de paz, pode se vivenciar momentos de angústia, nervosismo, preocupação, batimento cardíaco a acelerado, inquietude, insônia ( que são os sintomas mais comuns encontrados na ansiedade) entre outros... Desta forma, se reconhecer como estando ansiosa, é o primeiro passo para o tratamento, pois o que você é  não tem como modificar.
   Nesta sequência de pensamento, você pode perguntar, então: Quem eu sou afinal? Um corpo, uma alma ou os dois? Você é um ser divino, criado por Deus, filho de Deus. Portanto, o que Deus é,  você é.  Já ouviu a expressão: Filho de peixe, peixinho é? Filho de Deus é o que? Então, gente? Nós somos órfãos?. Este pai/mãe divinos não são dois velhinhos que vivem no céu a nos proteger...
   Deus é  um estado de consciência no quase se é! E isso não pode ser descrito em palavras, por isso vamos economizar o tempo com tais descrições.
   Se Deus é paz, luz e todas as qualidades divinas, eu também sou! Nesta paz que eu sou, onde habita a ansiedade? Boa pergunta!
   Aí é que está, não somos apenas seres espirituais iluminados, assim seria fácil( e talvez não precisássemos nem encarnar)... Somos matéria, possuimos um corpo físico, emocional, mental w também espiritual- somos isto tudo, juntos. Quando alimentamos pensamentos e sentimentos separados de nossa divindade, do nosso eu sou( nossa presença divina) estamos alimentando a ansiedade. De que forma? Nutrindo pensamentos de preocupação discórdia, ressentimentos, mágoas, devaneios, etc. Tudo aquilo que não serve à luz e nem à nossa evolução. Que não serve para nada, afinal! E este lixo tóxico vai para nossos corpos emocional/ mental, afetando posteriormente o físico. Tudo o que existe é energia - isto já foi provado pela física quântica,  não é papo esotérico.  Sendo energia, estas vibrações de pensamentos destoam da vibração de harmonia e pa, que é nosso estado natural do ser. Sendo assim, para estar calmo e pacífico é só nos livrarmos de tudo aquilo que nos perturba. Não adianta fingir, não ligar, mas realmente transcender a realidade, se desapegar, treinar a mente para isso e usar as ferramentas adequadas.
   Dar um UP GRADE em nosso sistema energético e limpar os bloqueios emocionais mentais que se alojam em nossos campos.  Para issi, dispomos de várias ferramentas energéticas de cura, tais como: Reike, Magnified Healing, a Terapia dos Florais, Cristais ou qualquer uma que se identifique ( incluindo meditação). Portanto, não há desculpa para não praticar. Vença a preguiça, a inércia e a procrastinação e aproveite seu tempo. Se precisar, procure auxílio através de um tratamento, ao invés de reclamar e se achar vítima do destino. Você é quem cria a realidade. Seja feliz e aproveite a paz em sua vida!
   Fonte: www.espacopachamama.com

   Bibi Ferreira, uma grande perda para o teatro

   Abigail Izquierdo Ferreira, Bibi Ferreira foi apresentadora, atriz, cantora, compositora e diretora brasileira.

    Ela morreu na última quarta feira, dia 13, aos 96 anos. E é considerada um dos maiores fenômenos artísticos do País.

    Tina Ferreira, filha única de Bibi, fez uma declaração muito linda: " Minha mãe faz parte de um legado muito rico do teatro brasileiro. Espero que tudo que ela fez, sirva de inspiração para as gerações dos artistas que ainda virão. E bonito ver o público, pessoas que nunca conheci, se aproximarem de mim para me cumprimentarem e me contar histórias de minha mãe. E ainda mais bonito que este momento aconteça, aqui, no Municipal, em cujo palco, ela pisou tantas vezes".

    Apesar de ser uma grande perda, devemos agradecer de termos sido agraciadas com sua figura tão profissional e como expressaram os amigos, tão generosa!

       A oração é a nossa força!

   Família reza junta, permanece unida. Onde este amor começa? Na nossa própria família, na nossa própria casa. Como começa? Rezando juntos. A família reza junto, permanece unida. E se vocês permanecem juntos, vocês vão amar uns aos outros, como Deus ama cada um de nós. Hoje em dia, no mundo, há tanto sofrimento, por causa desta falta de oração, de unidade na família. Então, hoje como estamos juntos, vamos tomar uma resolução firme, de que vamos trazer oração para nossa família. De que vamos ensinar nossos filhos a rezar e vamos rezar com eles. E vocês verão a alegria, o amor e a paz que entrarão nos seus corações.Porque o fruto da oração é o aprofundamento da fé e o fruto da fé é o amor e o fruto do amor é o serviço e o fruto do serviço é a paz. Atos de amor, são atos de paz. Por isso levemos o termo amor para nossas famílias.

    Fonte: Vemsersagradafamília

   Benefícios da Musculação na terceira Idade

   Algumas pesquisas mostraram que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades, incluindo aqueles que não estão em perfeita saúde ou são idosos.

         Na verdade, as pessoas com preocupações de saúde, incluindo doenças cardíacas ou artrite, muitas vezes são as mais beneficiadas com um programa de exercícios que inclui levantamento de pesos algumas vezes por semana. O treinamento de força, especialmente em conjunto com o exercício aeróbico regular, também pode ter um impacto profundo sobre a saúde mental e emocional de uma pessoa na terceira idade.

         Para todos os adultos mais velhos- e não apenas os idosos mais frágeis- um programa regular de fortalecimento, combinados com exercícios aeróbicos, pode ajudar a reduzir ou prevenir muitos declínios funcionais associados ao envelhecimento. Veja abaixo os principais benefícios da musculação na  terceira idade.

           Existem muitos benefícios relacionados à realização de musculação regular, principalmente à medida que uma pessoa vai envelhecendo. A musculação para idosos pode ser imprescindível na redução dos sinais e sintomas de várias doenças e condições crônicas, entre eles: artrite, diabetes, osteoporose, obesidade, dor nas costas e depressão.

            Alívio de dores, restauração do equilíbrio e redução de quedas, aumento de flexibilidade, fortalecimento dos ossos, manutenção do peso corporal, controle da glicose no sangue, saúde mental, melhoria do sono, melhora do tecido cardíaco.

              Para se iniciar nos exercícios, é necessário consultar um médico e depois procurar um profissional de Educação Física para montar um plano de treino adequado para o seu perfil, objetivos e saúde.