Dia Nacional da Saúde: Faça do cuidado com a sua saúde um hábito
Hoje, comemora-se o dia nacional da Saúde. Um dia importante para promover a conscientização sobre a importância dos cuidados que cada um deve ter com o corpo.
um dia para ressaltar a importância de buscar no dia-a-dia por um equilíbrio físico e mental. Por isso alguns fatores devem ser seguidos, como uma boa alimentação, um bom descanso, atividades físicas e cuidados com a higiene pessoal.
Alimente-se à base de frutas, verduras, proteínas e carboidratos.
Mantenha-se hidratado. Evite bebidas alcoólicas e gaseificadas. Dê preferência aos sucos naturais, água e chás.
Durma o necessário, um local confortável, sem ruídos e livre de claridade contribuirá para um sono de qualidade.
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