Vamos aproveitar as regalias das frutas da nossa primavera!

   

   O Brasil é rico em frutas,muito gostosas e salutares, elas trazem muitos benefícios para nossa saúde. São ricas em minerais e vitaminas , tem baixo teor calórico e possuem fibras. E para poder usufruir mais delas, é necessário respeitar a sazonalidade delas, para garantir produtos mais baratos e com menos agrotóxicos.

    Entre as frutas da estação se destacam: amora, jabuticaba

 acerola, pêssego, morango, nectarina e laranja.

    Amora, esta fruta veio da Ásia, mas cresce muito bem no Brasil. Os seus frutos possuem vitaminas C, A e do complexo B, além as,do mineral silício, que estimula as proteínas de sustentação. Tem também potássio, por isso que está fazendo sucesso entre os esportistas. É fonte de pectina, tem efeito laxativo, prepara-se geleias maravilhosas com este fruto, xaropes, compotas, sorvetes, tortas e licores.

    Jabuticaba: é nativa brasileira e a mais conhecida espécie é a sabará, dulcíssima e por isso mesmo muito saborosa. Como sua casca é rica em fitoesterol,  possui propriedade antioxidante  e sendo assim ajuda no combate aos radicais livres  e também tem pectina  que é importante para a regulação intestinal e que exerce efeito favorável no combate ao colesterol. E na polpa, possui ferro, fósforo, vitamina C e niacina.

     Acerola: Por possuir grande quantidade de vitamina C é muito importante para o sistema imunológico. Tem também betacaroteno e vitamina A.

      Pêssego: É uma fruta que veio da China e tem bastante oxidantes, luteína, beta caroteno e zeaxantina  que são auxiliadores para alguns tipos de câncer. E diminuem o risco de patologias oculares. Também possui vitamina E e C que tem ação imunoprotetora e niacina, vitamina do complexo B, que ajuda a produção de energia. Entre os inúmeros minerais existentes na fruta, destaca-se o potássio, manganês. E na cozinha é usado para tortas, bolos, sucos e mousses, etc

       Morango; Por ser doce, é uma das frutas preferidas. É uma grande fonte de vitamina C e potássio, inclusive possui baixo teor calórico.

       Nectarina: Possui vitamina C e carotenóides , que ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres. Possui luteína, importante para visão e que auxilia para diminuir os riscos de doenças como degeneração macular e catarata. E os flavonóides  que possui podem ajudar na prevenção à agregação plaquetária , reduzindo o risco de aterosclerose. É rica em potássio, fósforo e ácido fólico.

          Laranja lima: É rica em vitamina C e muito benéfica para o sistema imunológico e auxilia na absorção do ferro. A vitamina C é recomendada aos fumantes, porque redução a secreção de cortisol, hormônio presente na resposta ao stress e com isso diminui-se a vontade de fumar. Por possuir muito pouca acidez, é recomendada às grávidas e crianças. Possui também, vitaminas do complexo B, potássio e fibras.

           Então, vamos à feira! Pois é ainda o melhor local para comprar as frutas mais saudáveis e com preços satisfatórios!

                    O nosso corpo é nosso e as drogas? 

Atualmente, a resposta que a sociedade dá a esta pergunta é que o corpo é nosso e cada um faça com ele o que bem entender. E se alguém faz algo contra si mesmo, está no seu direito.

  Se você se embrenhar no campo da religião, qualquer que seja ela; verá que o criador fez você com um propósito. Sendo assim, o corpo pertenceria à Deus, que lhe foi dado como um presente e que você precisa usá-lo com cuidado e responsabilidade. Portanto, se a pessoa não cuida direito do seu corpo, está cometendo um pecado ou um erro. 

Mas aí se entra na questão do livre arbítrio, os caminhos estão para serem escolhidos por você e as consequências também. Na verdade, a responsabilidade é sua, depois de sua família; caso fizer a opção errada e por último do tribunal de da sociedade, que deve tomar o encargo para si. No caso da família não ser apta para resolver, o juiz deverá autorizar ou não a internação compulsória. O que não pode acontecer é atropelo das etapas: internação voluntária, depois involuntária e por último a compulsória, feita pela juiz.

Como todos nós sabemos a droga preenche a lacuna para conflitos familiares e afetivos.

O nosso governo deveria investir em ações de caráter socioeducativo, no sentindo de incentivar diálogos dentro e fora do lar, apoio ao potencial profissional, artístico e criativo de cada pessoa, visando exterminar à longo prazo com esta situação alarmante na qual estão os jovens de hoje e que serão os homens e mulheres do amanhã.

   

O que dizer da vaca? Todo mundo tem uma.

   Conheci uma moça extraordinária no cabeleireiro que frequento em São Paulo, no Fortline, Katia Oliveira Fernandes. uma mulher muito bonita, animadíssima e inteligente que me contou uma história supimpa e por ser muito inteligente, será de extrema valia para quem lê-la. Na verdade, é uma parábola que de forma figurada traduz uma grande verdade!

     Era uma vez um mestre que querendo transmitir valores para seu discípulo, resolveu levá-lo à uma vila muito humilde, com pessoas de nenhum poder aquisitivo. A fim de que o aluno aprendesse algumas lições, como sobreviver com pouco recursos.

      Quando chegaram ao local, Salvador, o discípulo percebeu que esta família possuía só uma vaca. E que tudo que ganhavam para sobreviver, era através do animal: leite que ordenhavam dela, queijo que faziam com o leite e doce de leite.

         Salvador ficou muito impressionado e até tomou um copo de leite e comeu um pedaço de queijo, dos quais adorou!

            Na hora que foram embora, passando pela curva que circundava a vila, encontraram a vaca e o mestre empurrou a vaca no precipício.

            Salvador ficou estarrecido e sem ar. E perguntou para o mestre como que ele fazia uma coisa dessas, o que iria ser desta família que dependia da vaca para tudo? Pergunta que o mestre respondeu, o futuro dirá!

           O tempo passou, Salvador nunca conseguiu esquecer este acontecimento, o mestre morreu e portanto não poderia esclarecer o que teria acontecido, qual teria sido o fim desta família, e Salvador preocupado com eles resolveu ir até a vila para se informar.

           Quando chegou no local, viu uma mansão imponente com um grande pomar, laranjeiras, jabuticabeiras, amoreiras e várias árvores frutíferas. Ficou muito triste, porque na sua cabeça, eles teriam morrido ou vendido o pedaço de chão, que apesar de ser um terreno enorme, com a choupana que moravam , de nada servia sem a vaca.

           Apesar destes sentimentos estarem rondando sua mente, resolveu perguntar para um senhor que estava na porta, se ele sabia do paradeiro de Josué e sua família. O senhor respondeu prontamente, estão todos aí e vou chamar a esposa dele para vir atender o senhor!

               Salvador, mais atônito do que nunca, pensou: bom, Josué e sua família devem estar trabalhando de empregados para um grande senhor.

                Entretido em seus pensamentos, não percebeu que Maria, a esposa, estava do seu lado. Linda, muito bem trajada e pegando na sua mão para cumprimentá-lo. Salvador, abismado, a reverenciou e com grande esforço, pois sua língua havia petrificado, indagou o que havia acontecido. E o que haviam feito para ter toda esta opulência e grandiosidade. 

                  Maria, com toda a humildade que sempre lhe foi peculiar, respondeu: depois que a Mimi, minha vaca querida caiu no precipício ou fazíamos algo radical ou iríamos cair também. Então, resolvemos fazer uma horta com alface, brócolis , tomate, salsa e cebolinha. E depois trocamos as verduras por carneiros, que nos deram as lãs.E com este dinheiro compramos pés de cana açúcar e finalmente plantamos seringueiras. Que demorou mais, mas já começou a produzir a borracha que estamos vendendo.

                Para melhor exemplificar, quando tudo está péssimo, pior não fica. Para sair da estagnação, é preciso atitude! E foi esta a parábola que minha amiga Katia me contou.

                        Katia também jogou a sua vaca no precipício, seu casamento. Depois resolveu contemporizar e tentar de novo. Mas continua insatisfeita, porque Deus nos pôs no mundo para sermos felizes e o tempo não espera ninguém!

                       Apesar de achar que a vaca era seu casamento, pensou melhor e mesmo trabalhando há onze anos no Dersa, jogou no precipício.Como ela mesmo disse, é muito importante trabalhar. Mas precisamos ser considerados, apreciados. E me olhando no espelho, não estava mais reconhecendo a pessoa alegre e feliz que sempre fui!

                          E você, tem também uma vaca para jogar no precipício?

       Terezinha Guilhermina, uma história que toca na alma

   Terezinha nasceu com retinose pigmentar, doença congênita que provoca a perda gradual da visão. Quando iniciou a carreira, teve que trocar o atletismo pela natação, pois não tinha tênis. E em 2000 ganhou um tênis da irmã.

        É uma das maiores vencedoras do país no esporte paraolímpico, possui três medalhas de ouro, duas de prata e três de bronze.

         Na primeira corrida que fez, comprou um yogurt, seu sonho de consumo pois cresceu numa família humilde, desprovida de recursos, onde o pai era faxineiro e a mãe empregada doméstica e além disso tinha mais onze irmãos.

           Terezinha tem muitos sonhos ainda para realizar no esporte, mas para ela é tudo em sua vida, pois foi através dele que ela conseguiu ser quem é! Seu passaporte para a vida.

           Para ela o imprescindível em sua vida é Deus, é tudo,  seu maior ídolo!

               Fez faculdade de psicologia, porque acha que o ser humano é muito mais bonito por dentro.

               Conversando com ela, percebi que além de ser uma grande esportista, é espiritualizada e dona de um coração puro, à começar pela primeira palavra que disse: me chamou de preciosa! São mulheres como está que fazem a diferença e engrandecem nosso mundo!

ANNA kATHARINA LEÃO DE ANDRADE, UMA PERSONAL TRAINER DIFERENTE

   A anna Katharina é nascida em Alagoas, na cidade de palmeira dos Indíos e formada pela UFAL e pós graduada pela USP/HC em Fisiologia e biomecânica do exercício   aplicada a reabilitação motora. Formada em Pedagogia pela Universidade Anhembi Morumbi e atualmente fazendo MBA em gestão educacional pela FMU.
   Começou a dar aulas bem cedo, aos 16 anos, em Maceió, na melhor academia, Vighor,  substituindo seus mestres, quando não podiam dar aulas.
   Uma campanha na praia, para incentivar as pessoas a fazerem exercícios, a levou a ministrar uma aula para mais de um mil pessoas, uma grande coreografia em frente ao mar!
   O sucesso foi tanto, que a sociedade alagoana começou a requisitá-la em suas casas, o que mais tarde se deu o nome de Personal Trainer. Este tipo de aula, segundo Anna, é muito mais eficiente. Porque além da pessoa não ter que se deslocar para a academia, ainda é muito mais eficaz, pois o aluno tem consciência de seu compromisso e faz o melhor, para poder honrar o exercício de forma assertiva e satisfatória.
   Anna possui 32 anos de experiência no campo de educação física. morou 22 anos em Maceió, 10 em Brasília e agora em São Paulo, que já completou 16 anos. E se sente muito realizada pois com suas aulas consegue transmitir valores de uma vida mais saudável, ajudando seus alunos a superarem seus limites.
   As sua aulas são completamente diferentes do usual, tem alunos de 14 a 94 anos. E para cada um, uma maneira, de acordo com o ritmo de vida, de suas predileções no campo da música. Por exemplo, se a pessoa adora bolero, a aula será com este tipo de música ou se gostar de samba, a mesma coisa, E isto, é muito bom, porque a pessoa, está na sua casa, ouvindo a música que lhe toca o espírito e fazendo exercícios na obtenção de uma vida mais plena.
   Outro ponto abordado por anos, são os laços de amizade que se formam e com o passar dos tempos esta ligação entre aluno e professor, torna-se uma ligação de corpo e alma e Anna finaliza com uma frase muito rica em conteúdo e beleza: Música para alma e ginástica para o corpo.
   Participei de uma aula com Anna, fiquei encantada com o entusiasmo que ela incorpora e com toda sua delicadeza e profissionalismo  contagia os alunos, que no dia éramos eu e Claudia Jardim. Foi um momento mágico!

dependência química, como tratar?

   Não dá para dizer que não existe na nossa sociedade atual  portanto deve ser tratada e não fingir que não existe ou marginalizar a questão ou mesmo achar que os dependentes são pessoas horríveis, vagabundas ou ¨drogadas¨. O uso de drogas é uma doença mundialmente reconhecida pela OMS e chama-se Dependência Química. Para se ter uma noção da situação, basta ver os relatórios elaborados pela UNODC (escritório das Nações Unidas Contra as Drogas e Crime. Em 2007, eram 200 milhões de usuários em todo o mundo e deste montante, 25 milhões, eram dependentes químicos e em 2014, já subiu para 250 milhões e 29 milhões eram dependentes químicos. Ou seja, em apenas sete anos, houve um aumento de 25% nos usuários de droga. No Brasil, a situação é pior e a sociedade precisa perceber  e agir para que possamos mudar este quadro, realizando que dependência química não são somente drogas ilícitas (crack, cocaína e maconha ) mas também as drogas lícitas como álcool, fármacos, etc.

   O primeiro passo é diferenciar o dependente químico do usuário. O dependente tem necessidade cada vez maior e maior quantidade e sua vida se resume em obter recursos para comprar a droga.

   Na família, a droga causa um estrago total, porque a família toda se torna doente, porque a desestabiliza.

     No trabalho, é um caos, começando pela falta de atenção, erros, falta de interesse, baixa produtividade e falta e aumento das faltas, o que tudo junto vais causar ou o abandono ou a sumária demissão.

     A internação, muitas vezes é conveniente, porque é mais fácil cuidar do dependente químico fora do seu ambiente. E então, fora do seu círculo de amizades, receberá atendimento psicológico e psiquiátrico e depois de desintoxicação, junto ao psiquiatra que irá determinar a necessidade de tomar algum remédio.

    Acho que nós mães temos que ficar atentas, porque os jovens são mais suscetíveis aos apelos da nossa sociedade.

Celebração dos 300 anos da aparição Nossa Senhora da Aparecida

   2017 é o ano que se comemora o jubileu de 300 anos de Nossa Senhora de Aparecida, que teve sua imagem encontrada no ano de 1717 por pescadores do rio Paraíba do sul.

   Após tentativas frustradas para pegar peixes, João Alves, Felipe Pedroso encontraram os pedaços da estátua e uma quantidade abundante de peixes. Antes de levaram os peixes pescados para o banquete, levaram os pedaços para Silvana da Rocha Alves, esposa de  Domingos, irmã de Felipe e mãe de João, que reuniu as duas partes com cera e a colocou num pequeno altar na casa da família, agradecendo a Nossa Senhora, o milagre dos peixes pescados. Nasceu ali uma devoção, onde reunia todos os sábados os moradores da região para rezarem o terço e cantarem a ladainha.

Entre 1717 e 1732, a imagem peregrinou pelas regiões de Ribeiro de Sá, Ponte Alta e Itaguassu. Em 1732, Felipe Pedroso entregou a imagem a seu filho que construiu o primeiro oratório aberto ao público. E em 1744, devido a populari

dade da Santa, o vigário de Guaratinguetá, José Alves Vilela, construiu uma pequena capela. E em 1743, o vigário mandou um relatório para o  Bispo do Rio de Janeiro, enumerando os milagres atribuídos à Santa e em 1744, foi fundado Igreja e que  deu origem ao Santuário de Nossa Senhora da Aparecida. E dia 26 de julho foi realizada a primeira missa.

Já a pedra fundamental do novo Santuário foi em 10 de setembro de 1946. O projeto da nova basílica foi encomendado pelo Cardeal Dom Carlos Carmelo de Vasconcelos Motta, em setembro de 1947 ao arquiteto Benedito Calixto de Jesus. E a estrutura  e os cálculos de concreto armado eram de Paulo da Rocha e a construção começou no dia 11 de novembro de 1955.

   Este ano  a Secretaria de Turismo do Estado de São Paulo, percebendo  a quantidade incalculável de pessoas que querem ir para lá, implantou uma nova rota turística , denominada rota da luz.Que serve de opção à via Dutra. 

   O percurso tem início na Estação dos Estudantes, em Mogi das Cruzes e passa por oito cidades: Guararema, Santa Branca, Paraibuna, Redenção da Serra, Taubaté, Pindamonhangaba, Roseira e Aparecida. Segundo a Secretaria de Turismo foi feito este percurso pois a demanda de romeiros que caminhavam às margens de via Dutra era muito grande e perigosa para eles.

   O movimento na Basílica de Nossa Senhora de Aparecida foi tão grande que o estacionamento  teve que ser fechado ao meio dia, pois já não comportava mais carros, nem mesmo o sol forte, foi problema para os romeiros que já neste horário já eram um número de duzentos mil.

   NO horário do almoço, os romeiros foram surpreendidos por uma mensagem do Papa Francisco, no qual criticou a política do país e deu bastante incentivo ao povo brasileiro para que ele tivesse muita esperança e menos egoísmo.

   Foi uma comoção de pessoas, não somente em Aparecida, como no Brasil inteiro, o povo mostrou que a nossa vida é decorrente de sua imensa bondade e primor, que somente uma mãe tem com os seus filhos, nos ajudando e amparando à qualquer momento, precisamos do seu amor infinito para prosseguirmos firmes e fortes e com o Espírito Santo no coração, nos tornarmos blindados à quaisquer adversidades.