Receita de Dra Ana Beatriz Arbex Ferreira

  Dra Ana Beatriz Arbex  Ferreira é formada pela Faculdade de Medicina de Vassouras, com residência em dermatologia e pelo Instituto Superior de Medicina e Dermatologia, com pós graduação em Medicina Estética e trabalha na Clínica de Cirurgia Plástica do Dr Esaú, faz 14 anos, na cidade de Santos.

   Conversamos bastante sobre os cuidados que devemos ter com a pele no inverno, pois em clima mais frio, há o ressecamento da pele e consequentemente a desestruturação da camada lipídica. 

    Sendo assim, é necessário que se faça uma boa hidratação, não somente com cremes, mas ingerindo bastante água. Como também, não tomar banho muito quente nem demorado.

     Outra preocupação que se deve ter no inverno, é fazer uso de foto protetores, não só como proteção contra os raios solares, como também se precaver contra o envelhecimento precoce da pele.

       A incidência dos raios solares no inverno são menores, mas como Santos é uma cidade praiana, deve-se usar protetor solar, com no mínimo 30 de fps, recomendação da Sociedade de Dermatologia. 

       Portanto, é necessário mesmo no inverno que se tenha um cuidado especial com a pele.

                NOSSA GRANDE POETISA

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 Sou feita de retalhos. Pedacinhos coloridos de cada vida que passa pela minha e que vou costurando na alma. Nem sempre bonitos, nem sempre felizes, mas me acrescentam e me fazem ser quem eu sou.

   Em cada encontro, em cada contato, vou ficando maior... Em cada retalho, uma vida, uma lição, um carinho, uma saudade... que me tornam mais pessoa, mais humana, mais completa.

   E penso que é assim mesmo que a vida se faz de pedaço de outras gentes que vão se tornando parte  da gente também. E a melhor parte é que nunca estaremos prontas, finalizadas... Haverá sempre um retalho novo para adicionar à alma.

   Portanto, obrigada a cada um de vocês, que fazem parte da minha vida e que me permitem engrandecer a minha história com os retalhos deixados em mim. Que eu também possa deixar pedacinhos de mim pelos caminhos e que eles possam ser parte das suas histórias.

   E que assim, de retalho em retalho, possamos nos tornar, um dia, um imenso bordado de nós¨.

   É com imenso prazer que ofereço este lindo texto de Anna Lins dos Guimarães Peixoto Bretas, pseudônimo Cora Coralina. Ela nasceu em 20 de Agosto de 1889, na cidade de Goias. Era doceira de profissão, seus doces de figo e abóbora eram famosos.

   É exatamente isto que está escrito neste texto que ofereço para vocês e com o meu agradecimento de ter conseguido transmitir um pouquinho do que sou e poder também estar contribuindo para o engrandecimento e triunfo de nossas mulheres!

                  HYNGA IZIDORO, EXEMPLO DE TENACIDADE

   Hynga Izidoro é formada de História com pós-graduação em Patrimônio Cultural e está cursando o último ano de Jornalismo.

     Tudo começou, quando seu pai faleceu que começou a engordar, chegando a pesar 118 kilos. A sua autoestima era muito baixa e por isso se isolava. Foi quando em 2012, ajudada por sua mãe que trabalhava no Hospital Ana Costa, em Santos, conversou com o Dr Joaquim Guimarães e que a atendeu e começou a fazer o processo da cirurgia Bariátrica. E no dia 21 de Janeiro do mesmo ano, fez a cirurgia.

    A vida de Hynga se transformou completamente. O tempo foi passando e ela foi perdendo peso.E o momento inesquecível, mágico, como disse ela, foi quando entrou num shopping e milagrosamente, a roupa escolhida, serviu, até chorou de emoção!

      Hoje, pesando 65 kilos, tem uma alimentação saudável, com a autoestima ótima e está feliz!

     Este é mais um exemplo de como diz Fernando Pessoa: tudo vale à pena, quando a alma não é pequena!

     

                    ANA JÚLIA, PERSONAL TRAINER

                          

   Ana Júlia Império dos Santos é graduada em Educação Física pela UNIMES e pós graduada em fisiologia e cinésiologia do exercício, possui especialização em treinamento funcional - CORE 360 e Flow, coach inteligência emocional. E atualmente, atua como personal trainer em São Paulo e circuito funcional no Parque Ibirapuera.

   Em conversa que tivemos ressaltou a importância da prática de exercícios físicos para prevenir e combater muitas doenças.

   Mas para as mulheres, está intimamente relacionada à estética e segundo ela é importante ressaltar que os exercícios físicos se manifestam em diversos aspectos do organismo, desde a parte psicológica até o fortalecimento de ossos e articulações.

   Um plano de exercícios estruturados e individualizados proporcionam benefícios muito significativos, como: diminuição de gordura corporal, redução de pressão arterial, diminuição da frequência cardíaca de repouso, previne e melhora os sintomas do diabetes, diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL), diminuição dos sintomas de TPM.

     Todas estas benemerências dos exercícios, estão relacionados ao aumento da produção de endorfinas, que aumentam a auto-estima, auto-confiança, reduzem o stress e auxiliam principalmente na prevenção e controle de doenças, o que diminui o nível de mortalidade.

     Portanto, conclui Ana Júlia, sempre é hora de iniciar a prática de exercícios.Primeiramente, com uma caminhada de 30 minutos e depois incluindo agachamentos (que trabalham membros inferiores, inclusive o bumbum) e movimentos de puxar e empurrar ( que trabalham toda a ´parte superior do tronco e braços) que são movimentos inerentes ao nosso corpo e ajudam nas atividades do nosso cotidiano.

       Os exercícios planejados com um personal trainer são imprescindíveis para obtenção de uma vida mais saudável! E finaliza Ana júlia: ¨O que você está esperando?¨

               DIA 12 DE JUNHO, DIA DOS NAMORADOS

   O dia dos namorados, no Brasil, está relacionado ao Frei português Fernando de Bulhões. Em suas pregações religiosas, sempre enaltecia a importância do amor e do casamento. Em função, de suas mensagens, depois de ser canonizado, ganhou a fama de¨santo casamenteiro¨.
   Por isso, este nosso país, foi escolhida a data 12 de junho por ser véspera do dia de Santo Antônio (13 de junho) Assim como em todos os países do mundo, aqui também é tradição a troca de presentes e cartões entre os casais de namorados.
   A outra origem do dia dos namorados é que em 1948, a loja Clipper percebeu que durante o mês de junho era observado uma baixa significativa nas vendas e então, contratou o publicitário João Dória para alavancar as vendas.. E sua estratégia foi copiar o dia do Valentines day e escolheu o dia 12 de junho por ser o dia que antecede ao dia de Santo Antônio, por ser o santo do amor.
   Mas de qualquer forma, o importante é que hoje é o dia dos namorados, dia para se celebrar o amor! Vamos abraçar, demostrar o nosso afeto.
   Como escreveu Clarice Lispector¨abrace, no abraço mais do que em palavras, as pessoas se gostam¨.
   Feliz dia dos namorados!

                                                Convite à felicidade

   Como escreveu a escritora Clarice Lispector, a felicidade aparece para aqueles que reconhecem a importância das pessoas que passam em nossa vida. E por isso, Luciene Balbino vai ministrar uma,palestra intitulada Felicidade é ser você mesma, no dia 25 de Junho, das 17h às 20h30.

   O evento acontecerá num lugar maravilhoso, o restaurante Dom Sírio (cozinha contemporânea). Av. Ana

Costa, 473- 3 andar - Gonzaga, Santos, estacionamento no local, com 50% de desconto, com o carimbo do restaurante.

   Você também poderá assistir a um desfile lindíssimo com as Modhelets, mulheres reais e poderosas organizado pela bela Jussara Cintra em parceria com a loja Laranja Rosa.

   Além da palestra maravilhosa, do desfile fantástico, será oferecido um coquetel e sorteios: um livro De Eva a Madalena da escritora Luciene Balbino, um conjunto de roupas da Laranja Rosa , uma cesta de sabonetes artesanais de Glória Jafet e uma participação no meu programa na Revista Mais Santos, O preço, é pequenininho, somente 50,00 reais, para se beneficiar de toda esta felicidade! Por isso, não perca esta grande oportunidade de encontrar a sua...

                                 MULHERES RECONSTITUÍDAS

É com grande prazer e alegria que notifico que o Hospital de câncer de Barretos, referência no tratamento e prevenção de câncer no Brasil, sediará nos dias 9 e 10 de junho a exposição do artista plástico Renato Amisy Pereira. Esta exposição, é uma série especial, que mostra as mulheres pós cirurgia de mastectomia, vivendo intensamente suas vidas, livres e felizes, em importante evento internacional ¨MEETING OF MINDS¨.